Back Rx: โปรแกรมโยคะและพิลาทิส 15 นาทีต่อวันเพื่อยุติอาการปวดหลังส่วนล่างโดย Vijay Vad, MD และ Hilary Hinzmann
0
หนังสือ Gotham; www.penguin.com.
สี่ในห้าคนในอเมริกาเหนือมีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงในบางช่วงเวลาตามรายงานของ Vijay Vad ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและที่ปรึกษาด้านการดูแลหลังให้กับนักกอล์ฟและนักเทนนิสมืออาชีพเขายืนยันว่ามากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของอาการปวดหลังส่วนล่างสามารถรักษาได้ด้วยโปรแกรม Back Rx เพียงอย่างเดียว เป็นโปรแกรมที่มีความคิดและครอบคลุม ประกอบด้วยแบบฝึกหัดสามชุดที่มีเหนือสิ่งอื่นใดรูปแบบการนอนหงายของท่าที่เลือกและลำดับการทักทายของดวงอาทิตย์ หนังสือเล่มนี้ยังให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำงานของหลังวิธีหลีกเลี่ยงและฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและวิธีการสร้างสุขภาพที่กลับมาโดยทั่วไป
