กฎแห่งศักยภาพที่บริสุทธิ์ของ Deepak Chopra สามารถเปลี่ยนร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณได้อย่างไร

ในหลักสูตรออนไลน์ของวารสารโยคะการค้นหาการเชื่อมต่อผ่านโยคะ: การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องความเป็นหนึ่งเดียวสากลของเราผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เชิงบูรณาการและการทำสมาธิในตำนานดร. ดีพัคโชปราและซาราห์แพลต - ฟิงเกอร์ครูสอนโยคะของเขาเป็นผู้นำประสบการณ์โยคะและการทำสมาธิเจ็ดสัปดาห์ ช่วยให้คุณมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง การแบ่งปันเครื่องมือวิทยาศาสตร์และภูมิปัญญาจากหนังสือเล่มใหม่ที่ขายดีที่สุดของ Chopra You Are the Universe และ The Seven Spiritual Laws of Yoga, Chopra และ Platt-Finger ที่ได้รับการยกย่องจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีความสุขและความสงบสุขในชีวิตมากขึ้น ลงชื่อ!

ในหลักสูตรออนไลน์ของเราการค้นหาการเชื่อมต่อผ่านโยคะ: การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องความเป็นหนึ่งเดียวสากลของเราดร. ดีพัคโชปราและซาราห์แพลต - ฟิงเกอร์ครูสอนโยคะของเขาแบ่งปันเครื่องมือวิทยาศาสตร์และภูมิปัญญาจากหนังสือที่ได้รับการยกย่องของ Chopra เรื่องThe Seven Spiritual Laws of Yoga Edie Flaiz นักการศึกษาเวทที่ Chopra Center ซึ่งสอนกฎแห่งจิตวิญญาณทั้ง 7 ประการของโยคะในช่วง 10 ปีที่ผ่านมากล่าวว่ากฎที่เธอชอบที่สุดในการสอนคือ The Law of Pure Potentiality เพราะการฝึกฝนมันสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายจิตใจ และจิตวิญญาณ 

"กฎแห่งศักยภาพที่บริสุทธิ์ระบุว่าหัวใจสำคัญของการเป็นอยู่เราคือการรับรู้ที่บริสุทธิ์" เธออธิบาย "ขอบเขตของการรับรู้ที่บริสุทธิ์คือขอบเขตของความเป็นไปได้ทั้งหมดโดยอาศัยความคิดสร้างสรรค์ในทุกรูปแบบ"

การปฏิบัติตามกฎแห่งศักยภาพที่บริสุทธิ์โดยการทำให้จิตใจสงบลงด้วยการหายใจอย่างมีสติและการทำสมาธิจะช่วยปลูกฝังความสามารถของเราในการสัมผัสโดยตรงกับการรับรู้ที่บริสุทธิ์ซึ่งเป็นธรรมชาติที่สำคัญที่ไม่มีขอบเขตไม่มีขอบเขต "เราเปลี่ยนจุดอ้างอิงภายในของเราจากอัตตาไปสู่จิตวิญญาณและตระหนักว่าทุกสิ่งเชื่อมโยงกับทุกสิ่งทุกอย่างอย่างแยกไม่ออก"

ที่นี่ Flaiz แบ่งปันสองสามวิธีในการทำให้กฎหมายมีชีวิตชีวาในการฝึกโยคะและตลอดทั้งวัน:

วิธีปฏิบัติตามกฎแห่งศักยภาพที่บริสุทธิ์

มนต์

มนต์สำหรับกฎหมายนี้คือOm Bhavam Namahหรือ "ฉันเป็นตัวตนที่แท้จริง" เพียงแค่คิดว่ามนต์เงียบ ๆ หรือพูดออกเสียงเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวันและระหว่างการฝึกซ้อม

การหายใจอย่างมีสติและการทำสมาธิ 

การหายใจเข้ารูจมูกสำรองจะทำให้จิตใจสงบลงอย่างน่าอัศจรรย์สร้างสภาวะของการรับรู้ภายในที่สงบซึ่งเหมาะอย่างยิ่งก่อนทำสมาธิและตลอดทั้งวัน

ทำอย่างไร: นั่งสบาย ๆ ใน Easy Pose และหลับตาเบา ๆ หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกสองสามครั้งเพื่อเข้าสู่ช่วงเวลานั้น ปล่อยให้ลมหายใจเข้าออกอย่างนุ่มนวลและง่ายดาย วางนิ้วหัวแม่มือขวาไว้เหนือรูจมูกขวา วางนิ้วที่สามและสี่เหนือรูจมูกซ้าย ในการเริ่มต้นหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือขวาและหายใจออกทางรูจมูกซ้าย หายใจเข้าทางรูจมูกซ้ายเบา ๆ เมื่อลมหายใจเข้าสุดให้กดค้างไว้สักครู่ปิดรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วที่สามและสี่แล้วหายใจออกทางรูจมูกขวา จากนั้นหายใจเข้าทางรูจมูกขวาเบา ๆ ค้างไว้ที่จุดสูงสุดสักครู่ปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือและหายใจออกทางรูจมูกซ้าย นี่เป็นรอบเดียว ทำต่อไปทั้งหมด 4–8 รอบ เมื่อเสร็จแล้วให้สังเกตลมหายใจ

การทำสมาธิ

นี่คือการทำสมาธิแบบใช้มนต์ มนต์เป็นดังนั้น Hum นั่งสบาย ๆ ใน Easy Pose และหลับตาเบา ๆ หายใจเข้าช้าๆลึก ๆ แล้วคิดอย่างเงียบ ๆ ว่า "งั้น" หายใจออกช้าๆเบา ๆ และคิดอย่างเงียบ ๆ ว่า "ฮึบ" ดำเนินการต่อ เมื่อคุณสังเกตเห็นความสนใจของคุณได้ล่องลอยไปจากลมหายใจและมนต์ไปสู่ความคิดความรู้สึกในร่างกายหรือเสียงในสิ่งแวดล้อมค่อยๆดึงความสนใจกลับมาที่ลมหายใจและมนต์ ทำต่อไป 15-20 นาที เมื่อหมดเวลาให้นั่งสองสามนาทีก่อนเริ่มทำกิจกรรมต่อ จำไว้ว่าความคิดเป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิโดยธรรมชาติและช่วยปลดปล่อยความเครียดที่สะสมได้อย่างยอดเยี่ยม ปล่อยให้ความคิดของคุณเกิดขึ้นเรื่อย ๆ ปล่อยวางความคาดหวังใด ๆ และไม่นานคุณจะพบว่าจิตใจของคุณเงียบลง 

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎแห่งจิตวิญญาณทั้งเจ็ดของโยคะหรือไม่? ลงทะเบียนเพื่อค้นหาการเชื่อมต่อผ่านโยคะ: เวิร์กชอปเกี่ยวกับความเป็นหนึ่งเดียวสากลของเรา