หากคุณยังไม่ได้รับการมีส่วนร่วมมากขึ้นในทางการเมืองเมื่อเร็ว ๆ นี้ครู AcroYoga Deven Sisler กล่าวว่ามันถึงเวลาที่สอดคล้องกับหลักการของโยคะสัตยาและอหิงสา
"ตอนนี้โลกรู้สึกแตกแยกจริงๆและโยคะก็ตรงกันข้าม" เธอกล่าว "[การเมือง] อยู่ทุกหนทุกแห่งในขณะนี้รวมถึงโรงเรียนและบ้านของเราและโยคะก็ไม่สามารถหลีกหนีได้มันควรจะเป็นพื้นฐานที่เราสามารถพูดได้ว่า 'ฉันจะคุยกับครอบครัวและเพื่อน ๆ มุมมองตรงข้ามกับ [ของฉัน]? ' 'ฉันจะฟังโดยไม่ตอบสนองได้อย่างไร' นั่นคือสิ่งที่โยคะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน”
นี่ Sisler อธิบายว่าทำไมทุกโยคีควรจะมีส่วนร่วมในทางการเมืองตามที่สอง Yamas แรกอหิงสาและสัตยาและข้อเสนอท่าทางและการทำสมาธิเพื่อแสดงให้เห็นวิธีการเหล่านี้ที่สำคัญ yogic“กฎ” behoove เราจะมีส่วนร่วมในทางการเมือง
ดูข้อดีข้อเสียของการเจาะลึกการเมืองในฐานะครูสอนโยคะ
อาฮิมซา
In The Secret Power of Yoga: A Woman's Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutrasผู้เขียน Nischala Joy Devi นำเสนอคำแปลของ yama ตัวแรก ahimsa (อหิงสา) ดังต่อไปนี้:“ ด้วยความเคารพและความรักสำหรับทุกคนเราสัมผัสได้ถึงความเป็นหนึ่งเดียว ” ความรักนี้ต้องเริ่มต้นที่ตัวเราเองและต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก ฉันฝึกฝนอาฮิมซาด้วยความเมตตากรุณาและการยอมรับที่ฉันนึกถึงด้วยตัวเองบนเสื่อของฉัน ตัวอย่างเช่นฉันไม่สามารถแยกเต็มได้ในตอนนี้และก็ไม่เป็นไร แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายภายนอกฉันมุ่งเน้นการฝึกฝนไปที่การสนับสนุนฉันจำเป็นต้องฝึกท่าทางในเวอร์ชันของฉันอย่างสบาย ๆ
ในทำนองเดียวกันถ้าฉันได้ยินความคิดเห็นที่ฉันไม่เห็นด้วยฉันฝึกอาฮิมซาโดยการมีส่วนร่วมในการสนทนาด้วยความเคารพการฟังอย่างกระตือรือร้นและการถามคำถามแทนที่จะบังคับให้คนอื่นมีความคิดเห็นที่ฉันคิดว่าพวกเขาควรมี การตะโกนใส่ใครบางคนหรือการพูดจาโผงผางใน Facebook ไม่น่าจะทำให้คนอื่นเปลี่ยนใจในประเด็นร้อน แต่การค้นพบสิ่งที่อยู่ภายใต้ความเชื่อของพวกเขาทำได้
ดูเพิ่มเติม 8 ขั้นตอนโยคีสามารถเปลี่ยนความวิตกกังวลทางการเมืองให้เป็นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
ก่อให้เกิด: นักรบผู้อ่อนน้อมถ่อมตน
ใน Humble Warrior เราต้องมีรูปร่างและความแข็งแรงของขาให้แข็งแรงในขณะที่ค้นพบว่าร่างกายส่วนบนเปิดกว้างแค่ไหน ท่าทางไม่สามารถบังคับได้และอาจเผยให้เห็นความรัดกุมที่ไม่คาดคิดหรือถือได้ว่ามีเพียงความอดทนที่เห็นอกเห็นใจเท่านั้นที่จะปลดล็อกได้
ทำอย่างไร
ก้าวเท้าเข้าสู่ท่าทาง Warrior I โดยให้เข่าด้านหน้างอเหนือข้อเท้าของคุณในขณะที่ขาหลังเหยียดตรง ยกแขนขึ้นข้างหลังเพื่อสอดนิ้ว วาดส้นมือเข้าหากัน ก้มศีรษะของคุณไปที่ด้านในของหัวเข่าด้านหน้าขณะที่ต้นแขนบีบเข้าหากันและยกมือขึ้นสู่ท้องฟ้า หรือหากไม่สามารถใช้อินเตอร์เลซได้ให้จับสายระหว่างมือ
การทำสมาธิ
“ ขอน้อมรับด้วยหัวใจและความเมตตากรุณาในชีวิต”
ดูยังหารักมั่นคงของคุณบนเสื่อด้วยเมตตา In Motion
สัตยา
สัตยาที่สองหมายถึงความสัตย์จริง ดังที่ Deborah Adele ผู้เขียนThe Yamas & Niyamas: Explore Yoga's Ethical Practice Paperbackเขียนว่า“ [มัน] เรียกร้องความสมบูรณ์ให้กับชีวิตและต่อตัวตนที่แท้จริงของเราซึ่งเป็นมากกว่าการไม่โกหกง่ายๆ เมื่อเราเป็นคนจริงมากกว่าดี ... เมื่อเราเลือกการเติบโตมากกว่าที่จะต้องเป็นเจ้าของเมื่อเราเลือกความลื่นไหลมากกว่าความแข็งแกร่งเราจะเริ่มเข้าใจพลวัตของความจริงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น” Satya นั่งในที่นั่งของ Ahimsa เพราะมันอาจมีคมและเป็นอันตรายได้
ฉันฝึกฝน satya ผ่านการศึกษาเรื่อง Nonviolent Communication ซึ่งเป็นสาขาที่พัฒนาโดย Marshall Rosenberg ผู้ล่วงลับซึ่งฉันได้เรียนรู้ว่างานของฉันไม่ใช่การพูดในสิ่งที่ฉันคิดว่ามีคนอยากได้ยิน แต่เป็นความจริงง่ายๆของฉันด้วยความเมตตาเท่าที่จำเป็น และถ้าฉันพูดอะไรที่คนอื่นอาจไม่ชอบฉันจะไม่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของพวกเขา
ในการพูดความจริงของคุณไปที่การประชุมที่ศาลากลางในพื้นที่ของคุณเพื่อพบกับตัวแทนของคุณในระดับท้องถิ่นระดับรัฐและรัฐบาลกลางโทรหรือเขียนถึงตัวแทนของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณคิดอย่างไร รับฟังปัญหาและร่วมแสดงความคิดเห็น
ดู 5 วิธีในการฝึกความเห็นอกเห็นใจและทำให้ดีขึ้น
ก่อให้เกิด: Warrior II
Warrior II ต้องการความแข็งแกร่งในร่างกายทั้งหมดและเปิดเผยศักยภาพอย่างต่อเนื่องเพื่อความลึกและความแม่นยำที่มากขึ้นเช่นเดียวกับการศึกษา Satya ของเรา อาจเป็นเรื่องยากที่จะอยู่หายใจและถือเอาไว้ แต่ทุกครั้งที่เรากลับไปที่ท่าทางเราจะฝึกฝนความชัดเจนความอดทนและความใจเย็นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความไม่สบายตัว เราสามารถนำคุณสมบัติเหล่านี้ออกไปสู่ส่วนอื่น ๆ ของโลกได้ เรียนรู้วิธีการทำ Warrior II
การทำสมาธิ:
“ ฉันยืนหยัดเพื่อคนที่ฉันรัก”
ดูเพิ่มเติมว่าเหตุใดครูและผู้ฝึกโยคะทุกคนจึงต้องการการฝึกอบรมที่หลากหลาย
เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา
Deven Sisler จะช่วยให้การฝึกฝนของคุณทั้งในและนอกเสื่อของคุณ เธอเป็นครูอาวุโสของ AcroYoga ที่ได้รับการรับรองซึ่งเป็นที่รู้จักในเรื่องแนวทางการเป็นหุ้นส่วนและการทำงานร่วมกันที่สนุกสนานและสนุกสนาน ครูสอนโยคะ E-RYT 200 และ CRYT เธอจะเข้าร่วมงาน Wanderlust, Telluride & Beloved Festivals ในฤดูร้อนนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมที่ DevenSislerYoga.com