การฝึกโยคะชวนให้เรานั่งด้วยความไม่สบายตัวแม้กระทั่งขอให้ความเจ็บปวดเล่าเรื่องราวเพื่อให้เราสามารถตอบสนองและรักษาได้ดีขึ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความรู้สึกไม่สบายไม่ได้อยู่ในร่างกายของคุณ แต่อยู่ในจิตใจและหัวใจของคนที่คุณรัก?
นี่คือความจริง: ความเศร้าโศกและการสูญเสียเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา พวกเขาปรากฏตัวพร้อมกับเพื่อนที่แท้งบุตรเพื่อนร่วมงานที่พ่อแม่เพิ่งเสียชีวิตหรือเมื่อความเจ็บป่วยเรื้อรังทำให้ชีวิตครอบครัวของคุณเปลี่ยนไป และไม่ใช่แค่ความเศร้าโศกในชีวิตส่วนตัวเท่านั้นที่คุณจะต้องเผชิญ ด้วยความสูญเสียและความเสียใจมากมายในข่าวเราจึงถูกขอให้ตอบสนองต่อความเจ็บปวดของโลกอย่างชำนาญมากขึ้น การแสดงตนเพื่อสิ่งที่เจ็บเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์แบบโยคีกับโลกแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับอาสนะก็ตาม
ปัญหาคือพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้พูดถึงความเศร้าโศกดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกไม่พร้อมที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อมีคนในโลกของคุณอยู่ในที่มืด วัฒนธรรมตะวันตกจมปลักอยู่กับความเศร้าโศกแบบเก่ามาหลายสิบปีซึ่งไม่สอดคล้องกับสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ ให้กำลังใจผู้คนบอกให้พวกเขามองในด้านที่สดใสและแม้กระทั่งกระตุ้นให้พวกเขาพบของขวัญที่อยู่ในความเจ็บปวด - สิ่งนี้ไม่ได้ผล ถ้าเราจะสนับสนุนกันให้ดีขึ้นและมีจังหวะที่จะได้ในสิ่งที่เราทุกคนต้องการจริงๆ - รักและรักในความเจ็บปวดที่ลึกที่สุดของเรา - เราต้องพูดถึงสิ่งที่ไม่ได้ผลและสิ่งที่ช่วยได้จริงๆ
ดู 15 ท่าเพื่อเปิดใจอีกครั้งหลังความเศร้าโศก
สิ่งที่ฉันได้ยินจากนักเรียนและลูกค้าของฉันคือสิ่งที่พวกเขาต้องการมากที่สุดคือการได้รับการยอมรับในความเศร้าโศกของพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากมัน ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ตอบโต้ได้ แต่วิธีที่จะทำให้ใครบางคนรู้สึกดีขึ้นก็คือปล่อยให้พวกเขาเจ็บปวด มันเป็นการกระทำที่รุนแรงที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆทำร้าย และเนื่องจากมันรุนแรงมากจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มันอาจจะรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายใจที่จะปล่อยให้มีความเจ็บปวด การทำลายนิสัยในการให้คำแนะนำหรือเชียร์ใครบางคนในตอนแรกอาจรู้สึกแปลก ๆ แต่ความรู้สึกอึดอัดนั้นเป็นสัญญาณที่ดี หมายความว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางใหม่
เพื่อช่วยให้คุณช่วยเหลือเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เสียใจได้ดียิ่งขึ้นต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานแปดประการ จับคู่กับคำสอนโยคะคลาสสิกเกี่ยวกับพลังแห่งการแสดงตนและการรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกไม่สบายคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเป็นเพื่อนที่คุณอยากให้เป็นกับคนที่คุณรักนักเรียนเพื่อนร่วมงานและคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด .
1. ให้คนที่เจ็บปวดเป็นผู้นำ
1/7เกี่ยวกับผู้แต่ง
เมแกนเดไวน์เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความเศร้าโศกและผู้เขียนก็ ok ว่าคุณไม่ได้ตกลง
