กุญแจสำคัญในประสบการณ์การพักผ่อนที่ยอดเยี่ยมคือการใช้เวลาล่วงหน้าเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ ผู้นำการพักผ่อนที่มีประสบการณ์มาแบ่งปันเคล็ดลับ 7 ข้อเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกโยคะครั้งแรก
หากคุณคิดว่าการฝึกโยคะนั้นมีไว้สำหรับผู้ฝึกขั้นสูงเท่านั้นที่ส้นเท้าไม่แตะพื้นในช่วง Downward Dog คุณจะเข้าใจผิด เช่นเดียวกับชั้นเรียนโยคะมีสถานที่พักผ่อนสำหรับความต้องการและความสามารถที่หลากหลาย สิ่งสำคัญคือการใช้เวลาล่วงหน้าเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ จากตัวเลือกที่มีหลายชั้นเรียนต่อวันไปจนถึงการเล่นโยคะกับการเล่นกระดานโต้คลื่นการเขียนหรือการทำสมาธิก่อนอื่นคุณต้องถามตัวเองว่าคุณต้องการได้อะไรจากเวลานั้น
“ สำหรับตัวฉันเองและผู้ที่เข้าร่วมการพักผ่อนของฉันฉันชอบประสบการณ์ที่จะสร้างแรงบันดาลใจและสร้างความกระปรี้กระเปร่าโดยไม่เหนื่อยล้า” Anna Hughes ผู้สอนที่ Yoga Flow SF ในซานฟรานซิสโกกล่าวนอกเหนือจากการเป็นผู้นำในงานประจำปีที่ Mayacamas Ranch ใน Calistoga , แคลิฟอร์เนีย. “ เมื่อคุณสละเวลาไปแล้วคุณควรใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดและเติมถ้วยให้เต็มจริงๆ”
ผู้นำการล่าถอยที่มีประสบการณ์ได้เห็นมันทั้งหมด ที่นี่พวกเขาแบ่งปันสิ่งที่ต้องการให้นักเรียนพิจารณาก่อนลงทะเบียนเพื่อพักผ่อน เคล็ดลับทั้งเจ็ดนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกโยคะครั้งแรกของคุณ
ดู 11 Yoga Retreats ที่คุณสามารถซื้อได้จริง
1. คุณต้องค้นคว้าอาจารย์
นี่เป็นสิ่งสำคัญ “ ถ้าคุณกำลังจะไปพักร้อนคุณอยากให้ที่นี่อยู่ในสถานที่ที่น่าตื่นตาตื่นใจพร้อมด้วยอาจารย์ผู้สอนที่ตรงกับบุคลิกของคุณและดึงดูดคนประเภทที่คุณอยากไปพักร้อนด้วย” Jayne Gottlieb เจ้าของและ อาจารย์ที่ Shakti Shala ใน Aspen, Colorado
2. คุณจะต้องตรวจสอบว่าคุณกำลังเล่นโยคะแบบไหน
ตั้งแต่การไหลเวียนของวินยาสะและโยคะร้อนไปจนถึงโยคะก่อนคลอดหรือแม้แต่โยคะเปลือยข้อเสนอในชั้นเรียนเกี่ยวกับการพักผ่อนจะดำเนินไปตามขอบเขต หาข้อมูลเพื่อให้ทราบว่าคุณจะได้เรียนแบบไหน Hughes แนะนำให้มองหาโปรแกรมที่ช่วยให้ชั้นเรียนมีความสดใหม่ผสมผสานชั้นเรียนที่กลมกล่อมและฟื้นฟูกับคนที่มีพลังมากขึ้น
3. สองคลาสต่อวันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
เพียงเพราะคุณกำลังเล่นโยคะไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำโยคะได้ทั้งหมด Jess Ewart ผู้สอนและผู้นำการล่าถอยของ Shakti Shala กล่าวว่าการเรียน 2 ครั้งต่อวันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
4. การหยุดทำงานเป็นสิ่งสำคัญ
เป้าหมายของการล่าถอยคือการได้รับสิ่งที่คุณต้องการและไม่เกินคำสั่ง Ewart บอกว่าไม่มีอะไรจะเพิ่มขีดความสามารถมากไปกว่าการเลือกตารางเวลาของคุณเอง ฮิวจ์แนะนำให้ใช้เวลาพักเพื่องีบอ่านหนังสือหรือเดินเล่น
5. ลุยเดี่ยวจะดีที่สุด
Gottlieb แนะนำให้ผู้คนเข้าร่วมการพักผ่อนด้วยตัวเองเพราะการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณคือที่ที่เวทมนตร์เกิดขึ้นจริงๆ นอกจากนี้ยังทำให้คุณมีตำแหน่งในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และอาจเป็นเพื่อนที่น่าทึ่งตลอดชีวิต
ดู 10 สปาวันหยุดพักผ่อนสำหรับโยคี
6. มันคุ้มค่าที่จะจู้จี้จุกจิก - และทุ่มทุนสักหน่อย
แทนที่จะเลือกการเดินทางที่แพงที่สุดตามงบประมาณของคุณ Gottlieb ขอแนะนำให้รอและประหยัดเพื่อไปพักผ่อนที่พิเศษสำหรับคุณ ควรเป็นประสบการณ์ที่มีความหมายและนำเสนอทุกสิ่งที่คุณต้องการ บางครั้งก็มีค่าใช้จ่ายมากขึ้น
7. คุณจะต้องมีความคิดที่ถูกต้องก่อนที่จะไป
มองการถอยเป็นโอกาสในการถอดปลั๊ก ฮิวจ์บอกว่าเธอไม่สนใจเมื่อนักเรียนโพสต์โซเชียลมีเดียเกี่ยวกับประสบการณ์นี้ แต่เธอชอบให้คนอื่นถอดปลั๊กให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลีกเลี่ยงการเช็คอีเมลที่ทำงาน Gottlieb และ Ewart สนับสนุนให้ผู้คนเปิดใจและรู้ว่าแม้การเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนเรียบง่ายก็มีพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
ดูรีสอร์ทที่เหมาะกับโยคะ 12 แห่งสำหรับวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ
