ทูต Live Be Yoga Jeremy Falk และ Aris Seaberg กำลังเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อแบ่งปันการพูดคุยจริงกับอาจารย์ผู้ชำนาญการสำรวจชั้นเรียนที่สร้างสรรค์และอื่น ๆ อีกมากมายทั้งหมดนี้เพื่อให้แสงสว่างแก่อนาคตของการฝึกโยคะ ติดตามทัวร์และรับเรื่องราวล่าสุด @livebeyoga บน Instagram และ Facebook
สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับจอห์นชูมัคเกอร์คือท่าทางที่ไร้ที่ติของเขา มันไม่น่าแปลกใจเลยที่เชื้อสายของ Iyengar ซึ่งเขาแยกย้ายกันไปกว่า 30 ปีขึ้นชื่อว่ามีสไตล์การจัดแนวที่เข้มงวดและการสั่งสอนทางวินัยที่เข้มงวด ชูมัคเกอร์ดูราวกับว่าเขามีอาบียาซา(การปฏิบัติอย่างทุ่มเท) ในเลือดของเขา เขายังปล่อยให้เกิดความเมตตากรุณาและความสบายใจที่ไหลออกมาอย่างง่ายดาย ดูเหมือนว่าเขาอายุ 72 ปีที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาที่สุดเท่าที่ฉันเคยพบมาเขาเรียนโยคะมานานกว่า 50 ปีซึ่งนานกว่าที่โยคะส่วนใหญ่ในปัจจุบันยังมีชีวิตอยู่ เมื่อเราพบกับเขาที่สตูดิโอที่เขาก่อตั้ง Unity Woods Yoga Center ใน Bethesda รัฐแมรี่แลนด์เขาเล่าว่าการฝึกงานสามทศวรรษของเขากับ BKS Iyengar นั้นให้ความหวังในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเหล่านี้ได้อย่างไรเพราะการฝึกฝนทำให้เรามีเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงโลก .
ขั้นตอนที่ 1: วางเครื่องมือมากมายในกล่องเดียว - ไม่ใช่เครื่องมือเดียวในหลาย ๆ กล่อง
ทุกวันนี้นักเรียนเริ่มต้นการเดินทางสู่โยคะด้วยสตูดิโอและชั้นเรียนออนไลน์มากมาย พวกเขาสามารถรับความรู้จากแหล่งข้อมูลมากมายได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามชูมัคเกอร์ระมัดระวังเกี่ยวกับแนวทางนี้ “ มีครูจำนวนมากอยู่ที่นั่น ในช่วงแรกช้อปปิ้งไปเรื่อย ๆ หาคนที่คุณถูกใจและคุณยินดีที่จะไปหาทุกสัปดาห์” เขากล่าว เมื่อทำได้แล้วให้สอบถามเชื้อสายนั้นด้วยการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและทุ่มเท นั่นคือวิธีที่คุณจะเจาะลึกถึง“ การสะสมความรู้ภูมิปัญญาและประสบการณ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานซึ่งมีการลองผิดลองถูกมามากมายแล้ว” ไม่มีข้อเสนอเบื้องต้นเกี่ยวกับการเรียนรู้จากครูหลายคน “ โครงสร้างหรือกรอบการทำงานใด ๆ ล้วนมีข้อ จำกัด โดยเนื้อแท้” ชูมัคเกอร์ยอมรับ“ แต่ [การเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง] ยังให้รากฐานที่สำคัญในการสร้าง”
ขั้นตอนที่ 2: เพิ่มความคมชัดของเลนส์
ความสามารถของเราในการมองเห็นเพื่อรับและสร้างความเข้าใจมีความสัมพันธ์กับรายละเอียดที่เรามอง Iyengar ไม่เคยมีมาก่อนในการสอนโยคะอาสนะผ่านการรับรู้อย่างพิถีพิถันซึ่งช่วยเพิ่มประโยชน์ของการโพสท่า “ กระบวนการในการให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเป็นจุดเริ่มต้นของdharana (สมาธิ) และdhyana (สมาธิ)” ชูมัคเกอร์กล่าว ความแม่นยำในการวางตำแหน่งของร่างกายซึ่งเป็นรากฐานที่สำคัญของโยคะ Iyengar ช่วยปลดล็อกทักษะเชิงลึกใหม่ทั้งหมด การเพิ่มความไวภายในของพิภพจะทำให้มีความไวมากขึ้นอย่างมากต่อวิธีที่พวกมันตีความ macrocosm ความพยายามเหล่านั้นสามารถใช้ได้กับทุกสิ่งรวมถึงความท้าทายที่น่ากลัวเช่นการเปลี่ยนโลก
ขั้นตอนที่ 3: ใช้“ ข้อ จำกัด ” เป็นเหตุผลในการปฏิบัติ
“ อะไรก็ตามที่คุณคิดว่าคุณทำไม่ได้คือเหตุผลในการเล่นโยคะ” ชูมัคเกอร์กล่าว โยคะช่วยให้เรามีเครื่องมือในการก้าวผ่านข้อ จำกัด ในการรับรู้ของเราด้วยการสังเกตการควบคุมความอดทนและความอ่อนไหวดังนั้นท้ายที่สุดแล้ว“ คุณจะเปิดใจรับบางสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจะทำได้” และเมื่อเราลิ้มรสการปลดปล่อยจากการละลายข้อ จำกัด เราจะได้รับทักษะที่จะแสดงในสถานที่ที่อาจทำให้เราตกใจ “ เมื่อคุณได้พบกับสถานที่เหล่านั้นและเคลื่อนผ่านสถานที่เหล่านั้นมันจะเพิ่มพลังให้กับผู้ที่ฝึกฝน” เขากล่าว
ขั้นตอนที่ 4: ไปสู่ความจริง
ความรู้สึกของการเพิ่มขีดความสามารถนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินต่อไปตามเส้นทางโยคะ ในขณะที่เราเพิ่มความคมชัดของเลนส์และขจัดข้อ จำกัด เราก็เข้าสู่หัวใจของโยคะ ชูมัคเกอร์อธิบายถึงสิ่งนี้ว่า“ เจาะตัวเราเองในขอบเขตที่ชัดเจนและชัดเจนขึ้นว่าเราเป็นใคร” ยิ่งเราอยู่กับความจริงของตัวเองชัดเจนและงานของเราในฐานะปัจเจกบุคคลเราสามารถจัดการกับปัญหาของสังคมได้ดีขึ้น “ คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเว้นแต่คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนแรก” ชูมัคเกอร์ชี้ให้เห็น ความรู้ด้วยตนเองนี้syadhyayaเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างอนาคตที่ดีกว่า ดังที่รูมิกวีผู้ลึกลับในศตวรรษที่สิบสามเตือนเราว่า“ เมื่อวานนี้ฉันฉลาดฉันจึงอยากเปลี่ยนโลก วันนี้ฉันฉลาดดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนตัวเอง”
ขั้นตอนที่ 5: เชื่อมต่อ
ด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการเชื่อมต่อกับตัวเองเราจึงเริ่มเชื่อมต่อกับคนอื่นอย่างแท้จริง “ เมื่อคุณเห็นว่าตัวเองเชื่อมโยงกับผู้คนที่คุณกำลังโต้ตอบด้วยแล้วก็มีโอกาสน้อยที่จะถูกล่วงละเมิดและผู้คนก็เอาเปรียบกัน” ชูมัคเกอร์กล่าว ในที่สุดก็มาจากความเข้าใจนี้ไม่ใช่โดยการต่อสู้กับมัน แต่ผ่านการบรรลุโยคะที่แท้จริง(ยูเนี่ยน) นั่นทำให้เรามีพลังที่จะสร้างอนาคตที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้เข้าใจตนเองลึกซึ้งยิ่งขึ้นและส่งเสริมการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นกับทุกสิ่งรอบตัวเรา
