โยคะช่วยให้นักดนตรีรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนได้อย่างไร

Alanis Morissette วัย 37 ปีได้รับความสนใจจากดาราในปี 1995 สร้างประวัติศาสตร์ร็อคด้วย Jagged Little Pill ซึ่งขายได้ 33 ล้านชุดทั่วโลกจนกลายเป็นอัลบั้มเปิดตัวที่ขายดีที่สุดโดยศิลปินหญิง เพลงป๊อปร็อค "You Oughta Know" สื่อถึงอารมณ์ดิบและความรู้สึกที่ขัดแย้งกันของคู่รักที่ถูกปฏิเสธ แม้ว่านักจัดรายการแผ่นดิสก์อาจจะพูดคำที่ชัดเจนที่สุดออกมา แต่พวกเขาก็ให้เพลงนี้เล่นทางวิทยุอย่างกว้างขวางและผู้ฟังทั่วโลกพบว่าตัวเองระบุถึงเรื่องราวความเสียใจของเด็กหนุ่มชาวแคนาดา ตอนนั้นมอริสเซตต์อายุแค่ 21 ปี

การขึ้นสู่ความเป็นดาราของเธอช่างทรหดและเหลือเวลาอันมีค่าเพียงเล็กน้อยเพื่อผ่อนคลายหรือไตร่ตรอง เมื่อมองย้อนกลับไปเธอบอกว่าเธอดีใจที่ได้พบผู้คนมากมายและได้เห็นโลกใบนี้ แต่ยอมรับว่าการเดินทางได้ทำลายร่างกายและจิตวิญญาณของเธอ ความเข้มกำลังสวมใส่

ด้วยความอยากอยู่คนเดียวเธอจะซ่อนตัวอยู่หลังเวทีในห้องพักของโรงแรมหรือแม้แต่ในห้องน้ำแผงลอย - ทุกที่ที่เธอสามารถออกห่างจากความบ้าคลั่งและกลับเข้ามาหาตัวเองได้ เธอต้องการเติมพลังระหว่างการแสดงการสัมภาษณ์และความต้องการพลังงานทั้งหมดของเธอและเมื่อถึงจุดหนึ่งเธอก็ตระหนักว่าแทนที่จะซ่อนตัวเธอจำเป็นต้องฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง “ ฉันต้องการหาวิธีปฏิบัติที่ทั้งร่างกายและจิตวิญญาณโยคะเหมาะสำหรับสิ่งนั้น” เธอกล่าว "ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองเกิดมาเพื่อเล่นโยคะ"

การฝึกฝนครั้งแรกของเธอคือ Yoga Mind & Body ดีวีดีที่สร้างโดยนักแสดงหญิง Ali MacGraw กับครูสอนโยคะชื่อดัง Erich Schiffmann ซึ่ง Morissette ค้นพบในตอนท้ายของทัวร์ Jagged Little Pill ตั้งแต่นั้นมาเธอได้ลองทำทุกอย่างตั้งแต่ Ashtanga ไปจนถึง Bikram ไปจนถึง Kundalini, Iyengar, Shadow และ Yin และเธอก็ได้เรียนกับอาจารย์ที่มีชื่อเสียงหลายคนเช่น Kathryn Budig, Sara Ivanhoe, Matt Pesendian, Nicki Doane และ Eddie Modestini . เธอรักการไหลของวินยาสะ

โชคดีที่ Wade Imre Morissette พี่ชายฝาแฝดของ Morissette เป็นครูสอนโยคะและศิลปิน kirtan เธอกล่าวว่าเขาเป็นหนึ่งในครูคนโปรดของเธอไม่ใช่เพียงเพราะความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น แต่ยังรวมถึงความเคารพในประเพณีกับ "การรับรู้ถึงความเป็นจริงของชีวิตสมัยใหม่"

ความเป็นจริงในชีวิตที่วุ่นวายของมอริสเซตต์ตอนนี้รวมถึงการแต่งงานกับแร็ปเปอร์มาริโอ "MC Souleye" Treadway และเด็กใหม่ Ever Imre เกิดในวันคริสต์มาสปี 2010 ที่บ้านในลอสแองเจลิส อัลบั้มใหม่ของ Morissette จะออกในฤดูหนาวนี้

ตอนนี้เธอมุ่งมั่นที่จะเล่นโยคะมาหลายปีแล้วสิ่งที่เห็นได้ชัดเมื่อเธอโยกตัวเต็มรูปแบบเอกภาดาราชกะโพธิสัตว์ (ท่านกพิราบขาเดียว) โดยใช้มือทั้งสองข้างจับเท้าของเธอในวันที่ถ่ายปก สามีของเธอเริ่มฝึกซ้อมและคุณคิดว่ามันเป็นเรื่องของเวลาก่อนที่จะขึ้นเสื่อด้วย

วารสารโยคะ:คุณชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับการฝึกฝนของคุณ?

Alanis Morissette:มันทำให้ฉันเห็นภาพรวมระดับจุลภาคที่ยอดเยี่ยมภาพที่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของฉัน ถ้าฉันดันตัวเองบนเสื่อก็เป็นไปได้ว่าฉันจะผลักตัวเองออกจากเสื่อเช่นกัน - เป็นคำพูดที่อ่อนโยน เมื่อฉันไม่ฝึกซ้อมก็ขาดการเช็คอินในส่วนของฉัน วิธีที่ฉันใช้เวลาอยู่บนเสื่อทำให้ฉันเห็นความต้องการของฉัน เป็นคำเชิญที่ดีในการติดตามว่าเกิดอะไรขึ้น

YJ:มันส่งผลต่อกระบวนการสร้างสรรค์ของคุณไหม?

AM:แรงผลักดันในการเล่นโยคะมาจากที่เดียวกับที่เพลงของฉันเกิด เมื่อฉันเขียนเพลงหรือเล่นโยคะฉันอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของฉัน เกิดอะไรขึ้นในใจฉัน? เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของฉัน เกิดอะไรขึ้นในบริบทที่ใหญ่ขึ้นของโลก? เกิดอะไรขึ้นในวิวัฒนาการของจิตสำนึก? เกิดอะไรขึ้นที่หัวเข่าของฉัน มันเป็นกล้ามเนื้อเดียวกันของความอยากรู้อยากเห็น

นั่นคือคุณภาพที่ทรงพลังที่สุดที่ฉันนำมาสู่กระบวนการสร้างสรรค์ของตัวเอง มันเป็นเพียงความอยากรู้อยากเห็นที่แสดงออกซึ่งฉันรัก นอกจากนี้ยังขาดการตัดสิน ตอนที่ฉันอายุ 21 ปีและเล่นโยคะฉันจะเตะตูดของฉันเพราะฉันไม่ยืดหยุ่นพอหรือเพราะฉันหมดแรง ตอนนี้ฉันเพิ่งสังเกตเห็น

YJ:โยคะช่วยคุณในเรื่องความสัมพันธ์ไหม?

AM:ฉันคิดว่าคุณสมบัติที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเช่นความอยากรู้อยากเห็นความไม่ตัดสินและการสังเกต - คุณสมบัติที่อ่อนโยนเหล่านั้นช่วยได้ ในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้งกับคนที่ฉันรักฉันปรารถนาที่จะแสดงคุณสมบัติเหล่านั้น

ความมุ่งมั่นของฉันที่มีต่อการฝึกฝนนั้นให้ผลดีอย่างแน่นอนในความสัมพันธ์ของฉันเพราะมันทำให้ฉันต้องกล้าหาญและผลักดันตัวเองให้ถึงขีดสุด แต่ก็ต้องลดความหย่อนยานและอ่อนโยนลงด้วย ดังนั้นฉันจึงผลักดันตัวเองไปที่ขอบของฉันแล้วผ่อนคลายลง - นั่นคือวิธีการใช้ชีวิตของฉันในทุกวันนี้

YJ:คุณมาถึงสถานที่ที่พร้อมจะมีความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

AM:โอ้โดยการทำซ้ายขวาและตรงกลางเป็นเวลาหลายปีติดต่อกัน เป็นคนติดความรัก เป็นผู้อยู่ร่วมกัน ไม่มีความรู้ในตนเองเพียงพอ เมื่อฉันก้าวไปสู่การรู้จักตนเองมากขึ้นฉันก็รู้ว่าฉันเป็นอัลฟ่าหญิง ไม่มีทางรอบนั้น ฉันเริ่มคิดว่าใครจะเป็นเพื่อนร่วมทีมที่ดีในการเดินทางครั้งนี้ และฉันรอที่จะพบคนแบบที่จะเป็นผู้ชายที่เหลือเชื่อที่จะเป็นพ่อของลูก ๆ ในอนาคตของฉัน

จนกระทั่งฉันรู้ว่าตัวเองเป็นใครฉันไม่รู้เลยว่าใครจะเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉัน ฉันต้องหาวิธีรับผิดชอบต่อความอ่อนไหวของฉันและสิ่งที่ฉันต้องการในอาชีพการงานและการดูแลตนเองของฉัน ยิ่งฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรมันก็ยิ่งมีมา แต่กำเนิด

ก่อนหน้านี้ถ้าฉันเดทกับใครสักคนและมีเคมีฉันก็จะไปหามัน เคมีมีความสำคัญอย่างมาก แต่ฉันก้าวไปไกลกว่า "ว้าวดวงตาของเขาลึกมากและฉันแค่อยากจะทำออกมา" รู้ไหม? ต่อมาคำถามแรกที่ฉันมักจะถามคือ "ภารกิจของคุณคืออะไร" ฉันไม่ต้องการให้ใครบางคนหมกมุ่นอยู่กับการทำงานหรือการเดินทางมากเกินไป เมื่อสามีในอนาคตของฉันบอกว่าภารกิจของเขาคือการเป็นสามีและพ่อที่น่าทึ่งและรับใช้ผ่านงานศิลปะของเขาฉันก็คิดว่า "โอ้โหนี่รับประกันเวลาและพลังงานมากขึ้นจริงๆ"

YJ:โยคะช่วยคุณได้ไหมระหว่างตั้งครรภ์?

AM:  ทุกอย่างเกี่ยวกับการรับรู้ ฉันเป็นคนยืดหยุ่นตามธรรมชาติและผ่อนคลายฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ฉันมีมากขึ้น ฉันต้องเรียนรู้ที่จะไม่ยืดตัวหรือทำร้ายตัวเองมากเกินไป

ฉันพยายามมุ่งเน้นไปที่กระบวนการขึ้นสู่สวรรค์และปรัชญาและปัญญานิยมมาโดยตลอด - คุณรู้หรือไม่? แต่ฉันมีช่วงเวลาแห่งการเปิดเผยเหล่านี้เมื่อฉันเดินเล่นเมื่อมันจะกระทบตัวฉันเหมือนก้อนอิฐตันฉันเป็นสัตว์ มีสรีรวิทยาสำหรับฉันดีเอ็นเอความบกพร่องทางพันธุกรรมกล้ามเนื้อกระดูกเอ็นและฮอร์โมน ฉันกลายเป็นการทดลองวิทยาศาสตร์นี้!

YJ:การปฏิบัติของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา?

AM:มีพลังเงียบที่ฉันไม่ได้ฝึกฝนมาเมื่อ 10 หรือ 15 ปีก่อน ย้อนกลับไปตอนนั้นทุกอย่างเป็นลูกบอลไปที่กำแพงสไตล์ทหาร ตอนนี้ฉันสามารถเรียกทหารได้เมื่อฉันต้องการ แต่มันไม่ใช่ตำแหน่งเริ่มต้นที่ฉันไป

วันนี้การฝึกฝนของฉันไม่หยุดนิ่ง ฉันจะฝึกเป็นเวลา 35 นาทีแล้วฉันจะต้องให้นมลูก แล้วฉันจะกลับไปเล่นโยคะ เสื่ออยู่ตรงนั้นและฉันก็กลับมาหามัน

สัมภาษณ์กับ Moby

Moby เจ้าแห่งแอมเบียนท์อิเล็กทรอนิกาขายอัลบั้ม Play ในปี 1999 ได้ 10 ล้านชุดและออกทัวร์รอบโลกเพื่อสร้างมิกซ์เพลงที่ยอดเยี่ยมนับตั้งแต่นั้นมา เขาปล่อยอัลบั้มล่าสุดของเขา Destroyed ในเดือนพฤษภาคม ชาวนิวยอร์กโดยกำเนิดปัจจุบันอาศัยอยู่ในแอลเอโมบี้ (เกิดริชาร์ดเมลวิลล์ฮอลล์) เป็นนักเคลื่อนไหวด้านวีแก้นและสิทธิสัตว์มานาน

เพื่อนที่เก่าแก่ที่สุดคนหนึ่งของเขาคือเอ็ดดี้สเติร์นผู้อำนวยการ Ashtanga Yoga New York; พวกเขาดื่มเพื่อนในสมัยก่อนการเล่นโยคะ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสเติร์นได้สอนเขาใน Ashtanga และ Moby บอกว่าเขาลอง Kundalini และสไตล์อื่น ๆ อีกมากมายลงเอยด้วย "การฝึกที่แปลกประหลาดของฉันเองที่ปูด้วยหินซึ่งฉันทำห้าครั้งต่อสัปดาห์"

Yoga Journal:อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณฝึกฝน?

Moby:ฉันชอบความแข็งแกร่งที่เงียบสงบทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งส่งผล ฉันเตือนแล้วว่าฉันเป็นมนุษย์และต้องอดทนกับตัวเอง การเตือนให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจเป็นกุญแจสำคัญ โยคะทำให้ชีวิตของฉันรู้สึกสงบมากขึ้น มันเงียบและมีสมาธิและมันทำให้ฉันกังวลน้อยลงเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะดื่มด่ำกับความโกรธและความกลัวน้อยลง แน่นอนว่ามันจะลดระดับเสียงลงในความคิดที่สิ้นหวังมากขึ้น

YJ:คุณมีปัญหากับพวกนั้นเหรอ?

Moby:ฉันเคยเป็น ฉันไปรับรางวัลออสการ์ในปีนี้ ฉันมีบทสนทนาดีๆสองสามครั้งและเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็มีความสุขอย่างสมบูรณ์ที่ได้กลับบ้านและอ่านหนังสือเล่มโปรดของฉันเต๋าเต๋อจิงซึ่งทำให้ฉันหัวเราะและเตือนฉันว่าทิศทางของฉันกับตัวเองและจักรวาลควรเป็นอย่างไร ก่อนที่ฉันจะฝึกโยคะหรือทำสมาธิฉันอยากอยู่ข้างนอกจนถึงหกโมงเช้าและคว้าความสนุกทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ - ด้วยพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวและผลลัพธ์ที่น่ารังเกียจจริงๆ

YJ: "แนวของคุณกับตัวเองและจักรวาล" ของคุณเป็นอย่างไร?

Moby:ฟังเสียงที่เงียบและพยายามประหยัดพลังงานของคุณไม่ให้สูญเปล่า ท้ายที่สุดแล้วในทุกสิ่งอย่าจริงจังกับตัวเองมากเกินไปและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้อย่ากินอีโก้ของคุณ

YJ:นั่นเป็นเรื่องยากในวงการเพลงแอลเอ

Moby:มันง่ายสำหรับฉันเพราะฉันหัวโล้นและฉันร้องเพลงไม่ค่อยเก่ง มันจะยากกว่านี้ถ้าฉันอายุ 22 ปีสวยเต้นเก่งและร้องเพลงไพเราะ แต่ข้อ จำกัด ของฉันมักจะอยู่ตรงหน้าฉันเสมอ ความอ่อนน้อมถ่อมตนพุ่งเข้าใส่ฉันทั้งซ้ายและขวา

YJ:คุณเป็นมังสวิรัติที่หลงใหล

Moby:  และโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวของฉัน ความชอบของฉันคือรุนแรงและมีวิจารณญาณ แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่ใช่คนรอบรู้ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันรุนแรงและมีวิจารณญาณฉันก็จะทำผิดพลาดมากมาย โยคะและการทำสมาธิเตือนฉันว่าอย่ารุนแรงอย่าตัดสิน แม้ว่าฉันจะไม่เห็นด้วยกับใครบางคนฉันก็ไม่จำเป็นต้องเป็นคนขี้โมโห

ถ้าฉันเจอคนกินแซนวิชเบคอนที่รักเกล็นเบ็คคิดว่าโอบามาเกิดที่เคนยาและเชื่อมั่นว่าซัดดัมฮุสเซนอยู่เบื้องหลังเหตุการณ์ 9/11 ฉันอาจไม่เห็นด้วยในทุกประเด็น แต่การโกรธไม่ได้ทำอะไรเลย เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เรียนรู้ที่จะเป็นผู้สนับสนุนที่ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับสาเหตุที่ฉันเชื่อแนวทางของฉันในอดีตคือการตะโกนใส่ผู้คน ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อคุณตะโกนใส่ผู้คนคุณแค่ทำให้พวกเขาตั้งรับ ฉันจึงพยายามไม่ตะโกนให้มาก

YJ:ฉันอ่านว่าคุณเป็นคริสเตียน

Moby:ฉันรักคำสอนของพระคริสต์ แต่จักรวาลมีอายุ 15 พันล้านปีและซับซ้อนเกินกว่าที่ฉันจะเข้าใจได้ ฉันชอบคำสอนของคริสต์พระพุทธเจ้าทุกอย่าง ฉันระวังเรื่องการเรียกตัวเองว่าคริสเตียน เมื่อมีคนเรียกตัวเองตามป้ายแสดงว่าพวกเขาพูดถูก

ฉันคิดไม่ถึงนาทีว่าฉันพูดถูก บางทีเราอาจจะตายและไปสวรรค์และผู้ชายที่มีหนวดเครายาวสลวยก็พิพากษาเรา แต่ฉันสงสัย

ฉันมีความรู้สึกว่าจักรวาลให้อภัยและมีความรักมากกว่าที่เราเคยมีมาในทางวัฒนธรรมที่ได้รับเครดิตมา ถ้าพระเจ้าลงเอยด้วยความไม่พอใจและโกรธเคืองคงเศร้ามาก หากคุณเป็นพระเจ้าและคุณเข้าใจว่าทุกสิ่งในจักรวาลทำงานอย่างไรทำไมคุณถึงตัดสินมนุษย์ที่น่าสงสารสะดุดและสายตาสั้นเหล่านี้ที่พยายามหาวิธีมีชีวิตอยู่จากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า?

สัมภาษณ์ Ziggy Marley

โยคะช่วยให้ Ziggy Marley บรรลุปรัชญาชีวิตของเขา: ความรักคือศาสนาของเขา

Bob Marley ลูกชายของตำนานความรู้สึกเร้กเก้ Ziggy Marley วัย 42 ปีกล่าวว่าโยคะมีอิทธิพลในชีวิตของเขามานานแล้ว

เมื่อโตเป็นหนุ่ม Ziggy และพี่น้องของเขาได้ก่อตั้งกลุ่มที่ชื่อว่า Melody Makers และร้องเพลงเชิงบวกพร้อมเนื้อเพลงที่ปลุกจิตสำนึกสร้างเพลงฮิตอย่าง "Give a Little Love" และ "Reggae Revolution" ตั้งแต่ปี 2546 Marley ได้ออกอัลบั้มของตัวเอง 4 อัลบั้มรวมถึง Love Is My Religion (2006) ที่ได้รับรางวัลแกรมมี่ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในแวดวงโยคะและยังคงมีการหมุนเวียนอย่างหนักในสตูดิโอหลายแห่ง Family Time เปิดตัวในปี 2009 มี Paul Simon, Willie Nelson และ Jack Johnson และได้รับรางวัลแกรมมี่สำหรับอัลบั้มเด็กยอดเยี่ยม อัลบั้มใหม่ของเขาชื่อว่า Wild and Free Marley และ Orly ภรรยาของเขามีลูก 6 คนและพวกเขาแบ่งเวลาระหว่างไมอามีและลอสแองเจลิส

"ฉันไม่ได้เล่นโยคะเพื่อออกกำลังกาย" มาร์ลีย์กล่าว "สำหรับฉันมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับจิตวิญญาณไม่ใช่การโพสท่าฉันได้โพสท่าหลังจากนั้น" เขาแสวงหาภูมิปัญญาและเริ่มอ่านหนังสือเกี่ยวกับโยคะเมื่อเขาเรียนอยู่ชั้นมัธยมปลายในจาเมกา อัตชีวประวัติของโยคีเป็นสิ่งที่โดดเด่น “ จากนั้นฉันก็เริ่มทำท่าต่างๆและได้รับการฝึกสมาธิจากหนังสือซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง” ท่าโปรดของ Marley คือท่าผกผัน Plough และ Headstand ซึ่งเขาพบว่าทำให้สมองของเขามีพลัง Marley เป็นนักฟุตบอลตัวยงและเป็นนักวิ่งบ่อยครั้งกล่าวว่าร่างกายของเขาแน่น "ท่านี้เปิดศูนย์พลังงานและช่วยให้ฉันอยู่บนกระดูกงูได้สม่ำเสมอสงบมากเป็นศูนย์กลางมากฉันแค่ยอมรับว่าฉันรู้สึกดีและสงบ"

Nicki Doane และ Eddie Modestini เป็นหนึ่งในครูคนโปรดของเขาและได้ร่วมทัวร์กับเขา แต่โดยทั่วไปแล้ว Marley จะสอนด้วยตนเองโดยไม่มีกิจวัตรประจำวัน เขาปฏิบัติเพราะรู้สึกดี "ฉันต้องบอกว่ามันทำให้ฉันสูงมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นสูงจากนั้นฉันก็สามารถนั่งสมาธิได้"

ลูก ๆ ของเขาเข้าร่วมเป็นครั้งคราว "พวกเขายืดหยุ่นกว่าฉันมาก" เขาพูดติดตลก แต่เขาชอบที่โยคะช่วยให้เขารู้สึกมีชีวิตชีวาและดี “ ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ลงมือทำปรัชญาของฉันคือความรักโยคะเป็นส่วนหนึ่งของฉันที่ทำให้ฉันตระหนักว่าความรักเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสิ่งเดียวที่คงอยู่และโยคะช่วยให้เราตระหนักถึงคำถามใหญ่ ๆ ของชีวิต และโยคะช่วยให้ฉันรู้ว่าความรักคือคำตอบ "

สัมภาษณ์ Maroon 5

Maroon 5 วงร็อคจากลอสแองเจลิสได้รับรางวัลแกรมมี่ในฐานะศิลปินหน้าใหม่ที่ดีที่สุดในปี 2548 สำหรับอัลบั้มเปิดตัวเพลงเกี่ยวกับเจน ในปี 2549 เพื่อนร่วมวงบางคนได้เล่นโยคะเป็นบาล์มสำหรับชีวิตที่ต้องออกทัวร์ซึ่งช่วยให้วงขายอัลบั้มได้เกือบ 15 ล้านอัลบั้มทั่วโลก Frontman Adam Levine วัย 32 ปีนักยกน้ำหนักตัวยงได้หักกระดูกอกของเขาและครูฝึกของเขาแนะนำให้เล่นโยคะเพื่อให้เขามีรูปร่างและคลายความตึงเครียด เขามารักมัน ตอนนี้นักคีย์บอร์ด Jesse Carmichael วัย 32 ปีได้สำเร็จการฝึกอบรมครูและหวังว่าจะทำให้โยคะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตการเดินทางของพวกเขา และมีการพูดคุยเกี่ยวกับการประกวด Twitter เพื่อให้แฟน ๆ เข้าร่วมชั้นเรียนหลังเวทีก่อนการแสดง

วารสารโยคะ:คุณเริ่มฝึกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

Adam Levine:มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันหลงใหลเกี่ยวกับฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะทำและอาจจะต่อต้านด้วยซ้ำ การร้องเพลงไม่ใช่ปณิธานหลัก - ฉันอยากเล่นกีตาร์ แต่ฉันร้องเพลงเพราะฉันทำได้ เช่นเดียวกับโยคะ ฉันกำลังยกน้ำหนักเมื่อเทรนเนอร์แนะนำให้เล่นโยคะเพื่อความกระชับ หลังจากคลาสวินยาสะครั้งแรกของฉันนั่นแหล่ะ ฉันปลิวไปหมดและไม่เคยออกกำลังกายกับน้ำหนักอีกเลย ฉันรู้สึกเหนื่อย แต่ก็สงบและผ่อนคลาย มันเปลี่ยนแนวทางการดำเนินชีวิตทั้งหมดของฉัน

YJ:คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?

อัล:ฉันจะไม่โกหก: ในตอนแรกมันเป็นเรื่องทางกายภาพ 100 เปอร์เซ็นต์สำหรับฉัน ฉันมีกรดแลคติกจากการออกกำลังกาย นิ้วเท้าแตะไม่ได้เลย คนที่บอกว่าไม่ได้เล่นโยคะเพื่อผลประโยชน์ทางร่างกายเต็มไปหมด มันทำให้คุณดูดีดูเท่ แต่ก็ทำให้คุณรู้สึกดีด้วย น่ากลัวทั้งคู่

ตอนนี้ทำให้ฉันอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การปฏิบัติทำให้ฉันช้าลง ฉันต้องตั้งใจอย่างมากฉันไม่ได้คิดถึงสิ่งอื่นใด จิตใจของฉันเป็นอิสระจากความคิดทั่วไป โยคะปฏิวัติชีวิตของฉันจริงๆ

YJ:ตอนที่คุณออกทัวร์คุณซ้อมเมื่อไหร่?

AD:ก่อนที่ฉันจะขึ้นเวที เป็นการเตรียมการของฉันอย่างแน่นอน การแสดงเป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติในการหาเลี้ยงชีพ คุณขึ้นไปบนเวทีพร้อมแสงไฟสว่างจ้า มันดังและผู้คนแตกตื่น ไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบรู้ไหม? ดังนั้นถ้าคุณสามารถสร้างสิ่งนั้นให้ตัวเองและมีความเงียบสักหน่อยก่อนออกไปที่นั่นก็เป็นเรื่องดี

เป็นเรื่องดีที่จะมีกิจวัตรกลับมาเมื่อคุณอยู่ในสภาวะที่ผันผวนอยู่ตลอดเวลา ฉันอยู่ที่นั่นบนรถบัสบนเครื่องบินในโรงแรม มันเกินพิกัดทางประสาทสัมผัส โยคะหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นต่อวันทำให้ฉันเร็วขึ้น

YJ:ดูเหมือนว่านักดนตรีหลายคนจะหันมาเล่นโยคะในทัวร์

เจสซีคาร์ไมเคิล:ประสบการณ์การท่องเที่ยวที่แปลกประหลาดมากมายเกี่ยวข้องกับความแตกต่างของเวลาในการเดินทางรอบโลก การขาดรากอาจทำให้คุณรู้สึกไร้เหตุผล โยคะปลูกฝังความคิดของการเป็นอยู่ในขณะนี้ ดังนั้นฉันจึงไม่หลงไปกับความแปลกประหลาดของการเดินทาง นอกจากนี้ร่างกายยังช่วยให้อดทนสำหรับการแสดง และการฝึกสมาธิของฉันช่วยให้ฉันเป็นศูนย์กลางและเชื่อมต่อ

ตอนนี้ฉันกำลังทำมนต์ "ขอให้ฉันเต็มไปด้วยความเมตตากรุณาฉันจะสบายดีขอให้ฉันเต็มไปด้วยความสงบและความสะดวกสบายขอให้ฉันมีความสุข" ต่อไปฉันจะขยายและรวมคนรอบตัวฉันให้มีสุขภาพดีจนกว่าทุกคนจะรวม มันทำให้ฉันนึกถึงวิดีโอความปลอดภัยบนเครื่องบิน: ปกป้องหน้ากากของคุณเองก่อน

YJ:คุณชอบเล่นโยคะอะไรมากที่สุด?

JC:โยคะเป็นความลึกลับที่น่าตื่นเต้นที่ช่วยฉันทั้งทางร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ ฉันไม่กังวลมากเท่าอนาคตหรืออดีต มันช่วยให้ฉันรู้สึกไม่อดทน สิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ การปรับปรุงตัวในฐานะนักดนตรีและในฐานะโยคีเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่สุด และความคิดเรื่องโครงสร้างหรือระเบียบวินัยได้เข้ามาในชีวิตสร้างสรรค์ของฉัน โครงสร้างเหมือนด้านข้างของแม่น้ำ เพื่อให้แม่น้ำไหลคุณต้องมีด้านเหล่านี้ มิฉะนั้นแม่น้ำจะกระจายออกและระเหย เมื่อใดก็ตามที่คุณแนะนำโครงสร้างพลังงานของคุณจะไหลเวียนได้

YJ:โยคีโยกตัวแบบนี้มีมั้ย?

อัล:เมื่อฉันอยู่บนท้องถนนฉันฝึกฝนทุกวันเพื่อให้ฉันมีสติ แต่ฉันก็ไม่ใช่นักบุญเช่นกันฉันดื่มและปาร์ตี้และทำอะไรโง่ ๆ เป็นระยะ ๆ แต่ฉันทำให้มันสมดุล

ทุกคนคิดว่า "โอ้คุณเล่นโยคะคุณต้องสงบ" ถ้ามีอะไรโยคะทำให้ฉันเข้มข้นขึ้น มันเป็นวิธีปฏิบัติเบื้องต้น แน่นอนว่ามันทำให้ฉันอยู่ในสถานที่ที่สะดวกสบาย แต่มันทำให้ฉันมีกำลังใจมากขึ้น มันขยายแง่มุมของบุคลิกภาพของฉันที่เร่าร้อนและทำให้เกิดแนวโน้มตามธรรมชาติของฉัน ธรรมชาติของคุณส่องผ่านเมื่อคุณเล่นโยคะเป็นจำนวนมาก มันทำให้ฉันมั่นใจและสบายใจจริงๆว่าฉันเป็นใคร

สัมภาษณ์กับ Bonnie Raitt

Bonnie Raitt สาวบลูส์แตะบ่อน้ำสร้างสรรค์ของเธอด้วยโยคะ

Bonnie Raitt นักกีตาร์และนักร้องวัย 61 ปีเป็นตำนานเพลงที่มีอัลบั้ม 18 อัลบั้มและรางวัลแกรมมี่เก้ารางวัลเป็นเครดิตของเธอรวมถึงตำแหน่งใน Rock and Roll Hall of Fame เธอเล่นกับตำนานเช่น Muddy Waters, John Lee Hooker และ Stevie Ray Vaughan Raitt มีความมุ่งมั่นในการเคลื่อนไหวทางการเมืองและดนตรีเรตต์อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือและเป็นโยคีที่หลงใหล

วารสารโยคะ:บอกเราเกี่ยวกับการฝึกโยคะของคุณ

Bonnie Raitt:ฉันฝึกโยคะมาตั้งแต่ประมาณปีพ. ศ. 91 ตอนที่ฉันออกนอกเส้นทางและเพื่อนคนหนึ่งชวนให้ฉันแบ่งปันการฝึกที่บ้านของเธอ เธอเป็นครูที่ยอดเยี่ยมและหลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มเรียนที่สตูดิโอโยคะในพื้นที่ของฉัน ฉันรู้สึกถึงประโยชน์ทันทีและรู้ว่านี่เป็นวิธีที่ฉันจะได้ทั้งฟิตและกระชับและลึกซึ้งขึ้นในระดับจิตวิญญาณและความคิดสร้างสรรค์

ฉันสนุกกับการตรวจสอบรูปแบบต่างๆเช่น Iyengar, hatha, Yin, vinyasa และการผสมผสานต่างๆ ฉันชอบผสมผสานครูและสไตล์ของฉันเข้าด้วยกันเพราะฉันรู้สึกว่ามันเสริมสร้างทั้งการฝึกฝนและความเข้าใจในพระสูตรและประเพณีโยคะ

ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาฉันส่วนใหญ่ฝึกการไหลของวินยาสะระดับกลางประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์เมื่อฉันกลับบ้านและฉันก็พกเสื่อและอุปกรณ์ประกอบฉากไปด้วยเพื่อฝึกซ้อมที่โรงแรมบนท้องถนน

ฉันเลิกเรียนเป็นครั้งคราวเมื่อฉันเดินทาง แต่ในสถานการณ์ของฉันการใช้ดีวีดีและการสร้างโปรแกรมของตัวเองก็ใช้ได้ดี

แม้ว่าปกติแล้วฉันจะไม่ได้ฝึกนอกชั้นเรียนเต็มชั่วโมงครึ่ง แต่สิ่งที่ฉันอยากจะทำให้ดีขึ้นกว่านี้ฉันพบว่าการทำ "โยคะ" เล็ก ๆ น้อย ๆ ในระหว่างเดินเล่นหรือทำธุรกิจหรือทำงานบ้านก็ให้ประโยชน์มากมายเช่นกัน . มันน่าทึ่งมากที่คุณจะได้รับความเป็นส่วนตัวบนเส้นทางเดินป่าโดยใช้ม้านั่งในสวนขั้นบันไดหรือแม้แต่ลำต้นของต้นไม้เพื่อใช้ประโยชน์

YJ:ซ้อมทำไม?

BR:ฉันได้พบประโยชน์มากมายจากการฝึกโยคะของฉัน นอกเหนือจากการเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับและมีสุขภาพที่ดีแล้วฉันยังชอบผลที่สงบเงียบที่มีต่อจิตใจและระบบประสาทของฉัน ฉันถูกเลี้ยงดูมาในประเพณีเควกเกอร์และโยคะก็เป็นเส้นทางที่คล้ายคลึงกันในการบรรลุความเงียบสงบโดยมีจิตวิญญาณที่แท้จริงของคุณเป็นศูนย์กลางและเชื่อมต่อกับโลกและชุมชนที่ใหญ่กว่า

เช่นเดียวกับพวกเราหลายคนฉันใช้เวลาอยู่ในหัวมากเกินไปพยายามติดตามรายการสิ่งที่ต้องทำอยู่เสมอ ด้วยวิธีการสื่อสารที่รวดเร็วมากขึ้นและความกดดันในการปรับให้เข้ากับสิ่งต่างๆมากขึ้นฉันพบว่าโยคะการทำสมาธิและการหายใจปราณายามะเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ฉันมีสมาธิสมดุลและสงบมากขึ้น

ฉันรักมิตรภาพที่ฉันรู้สึกกับชุมชนในชั้นเรียน เป็นหนึ่งในสถานที่ที่ฉันรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ฉันชอบที่ไม่มีความรู้สึกของการแข่งขันไม่มีแรงกดดันที่จะต้องสมบูรณ์แบบและมีความรู้สึกน้อยมากที่จะถูกตรวจสอบ

ฉันชอบความหลากหลายของอายุประเภทของร่างกายและความสามารถรอบตัวและแม้ว่าเราจะถูกท้าทายความจริงที่ว่าเราทุกคนต่างผลักดันไปด้วยกันโดยมีเป้าหมายเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นซึ่งกันและกัน ฉันบอกครูแล้วว่าฉันอาจจะไม่ผลักดันตัวเองเท่าที่เธอทำให้เราไป เป็นการอุทิศตนที่ทำให้ฉันมีความภาคภูมิใจและทำให้ฉันรู้สึกดีมากหลังจากจบทุกชั้นเรียน

YJ:โยคะทำให้คุณเป็นศิลปินที่ดีขึ้นไหม?

BR:ฉันคิดว่าการมีหลักปฏิบัติช่วยให้ฉันรับมือกับธุรกิจและชีวิตที่บ้านของฉันกับชีวิตศิลปะของฉันได้

อาสนะเตรียมคุณสำหรับการทำสมาธิดังนั้นการฝึกโยคะและการนั่งสมาธิจะช่วยให้คุณเป็นศูนย์กลางในตัวเอง นั่นรวมถึงความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกที่ลึกซึ้งในตัวเราทุกคน แต่สำหรับศิลปินมันสำคัญมาก

การยกย่องว่าด้านจิตวิญญาณที่ใช้งานง่ายมากขึ้นเป็นส่วนสำคัญของของขวัญจากการฝึกโยคะเช่นเดียวกับการรู้สึกสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น อะไรก็ตามที่สามารถช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้น - ทุกส่วนของตัวคุณเอง - ทำให้ชีวิตคุณมีชีวิตชีวาและมีความหมายมากขึ้นทุกแง่มุม

วิธีที่โยคะนำคุณมาสู่ตัวเองไม่สามารถช่วยให้ศิลปินเจาะลึกลงไปได้ โยคะและศิลปะมีความคล้ายคลึงกันมาก: ความท้าทายในการยืดออกไปนอกเขตสบาย ๆ ของคุณในการเรียนรู้ที่จะหายใจและยอมจำนนในสถานที่ที่เจ็บปวดหรือคับแคบบางครั้งก็เป็นสิ่งที่เปิดโอกาสให้ศิลปะได้อย่างลึกซึ้ง

การเปิดสู่ตัวตนที่แท้จริงของเราการแตะเข้าไปในสิ่งที่ใหญ่กว่าที่เราเป็นนั่นคือของขวัญของโยคะสำหรับฉัน

Diane Anderson เป็นนักเขียนที่อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโกและเป็นบรรณาธิการร่วมที่ Yoga Journal

คุณชอบดนตรีและโยคะหรือไม่? อ่านเกี่ยวกับการปฏิวัติคีร์ตันทำให้การสวดอ้อนวอนพระนามของพระเจ้าเป็นทั้งสะโพกและศักดิ์สิทธิ์ได้อย่างไรที่ yogajournal.com