โยคีหาว

อ่านคำตอบของ Dr.Timothy McCall:

เรียน Lauren

ผู้คนจำนวนมากในโลกสมัยใหม่รวมถึงหลายคนที่ฝึกโยคะใช้ชีวิตอย่างเคร่งเครียดและเดินไปมาเกือบตลอดเวลาในสภาพที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น โดยที่ฉันหมายความว่าสาขาความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" นั้นกระตุ้นให้ระบบประสาทกระซิกซึ่งเป็นสาขาของ ANS ที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและผ่อนคลาย

เนื่องจากฮอร์โมนแห่งความเครียดกระตุ้นคนเหล่านี้อาจไม่สังเกตว่าพวกเขาเหนื่อยมากแค่ไหนจนกว่าพวกเขาจะเข้าสู่สถานการณ์ที่พวกเขาเริ่มผ่อนคลาย การหายใจแบบโยคิกเช่นอุจจายีปราณายามะ (Victorious Breath) - หรือการปฏิบัติที่ทำให้การหายใจออกยาวขึ้นเมื่อเทียบกับการหายใจเข้าสามารถนำไปสู่การครอบงำของกระซิกได้อย่างรวดเร็วและนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการหาว และแม้ว่าเราจะไม่รู้สาเหตุ แต่การหาวก็ดูเหมือนจะติดต่อได้เช่นกันเมื่อนักเรียนคนหนึ่งเริ่มต้นมันอาจลุกลามเหมือนไฟป่า เช่นเดียวกับนักเรียนที่หลับใน Savasana (Corpse Pose) การหาวอาจส่งสัญญาณว่านักเรียนของคุณควรจะจัดการกับปัญหาสุขภาพก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ