ในหลักสูตรออนไลน์ที่กำลังจะมาถึงของ Yoga Journal คือYoga for Inner Peaceคอลลีนซาอิดแมนยี - ครูสอนโยคะผู้มีชื่อเสียงอดีตนางแบบแฟชั่นและภรรยาของโยคีร็อดนีย์ยีมีการฝึกโยคะ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์เพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายจิตใจและหัวใจของคุณ และสนับสนุนคุณในการเดินทางสู่ความสงบภายใน
"มนต์โปรดของฉันคือ" ฉันพอแล้ว "" ซาอิดแมนยีผู้เล่าเส้นทางหินสู่ความสงบภายในบางครั้งของเธอเองในหนังสือYoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 มิถุนายน 2015) “ เมื่อเราไม่รู้สึกว่าตัวเองพอแล้วก็มีความรู้สึกสิ้นหวังซึ่งตรงกันข้ามกับความสงบภายใน” เธออธิบาย "การโห่ร้องเพื่อทำสิ่งที่ดีกว่าความรู้สึกของการเปรียบเทียบและการแข่งขันความคิดของ" ฉันจะพอเมื่อ ... "และนั่นคืออะไรก็ได้นอกจากความสงบสุข"
ดู 7 ท่าโพสท่าของ Colleen Saidman Yee เพื่อปลดปล่อยการบาดเจ็บในร่างกาย
แล้วโยคะ - และหลักสูตรใหม่นี้จะช่วยให้คุณบรรลุความสงบภายในได้อย่างไรและกำจัดความรู้สึกที่จู้จี้ว่าคุณยังไม่เพียงพอได้อย่างไร “ โยคะช่วยให้คุณพัฒนาความใกล้ชิดกับร่างกายและความคิดของคุณด้วยสิ่งที่ดึงคุณออกจากความรู้สึกสงบและพอใจ” เธอกล่าว "ร่างกายเป็นแผนที่นำทางสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราโยคะเผยให้เห็นโร้ดแมปเพื่อให้คุณตระหนักว่าอารมณ์ความคิดความชอกช้ำและสิ่งกระตุ้นต่างๆอยู่ที่ใดในร่างกายจากนั้นคุณก็นั่งกับพวกเขาแล้วมันก็เหมือนกับ , 'ตกลงฉันโกรธจริงๆฉันจะไม่แสร้งทำเป็นว่าฉันไม่ได้' เมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้นภายในคุณสามารถนั่งกับมันและรู้สึกถึงความเจ็บปวดรู้สึกถึงน้ำตาโดยไม่ต้องตัดสินแทนที่จะวิ่งหนีและปกปิดมันมีการยอมรับและการสูญเสียความสนใจคือความรักมีการตกตะกอนความสงบ "
ในบันทึกประจำวันของเธอ Saidman Yee เล่าว่าโยคะพาเธอไปบนเส้นทางจากการเสพติดการบาดเจ็บและการหย่าร้างไปสู่ความจริงความรักและสันติได้อย่างไร “ โยคีส่วนใหญ่ยอมรับว่าบางครั้งคุณสัมผัสสถานที่ที่มีพื้นที่สมบูรณ์และมีแสงสว่างและความสุข” เธอกล่าวกับ Yoga Journal "เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์นั้นมันก็เป็นการผูกมัดแม้ในช่วงเวลาที่คุณถูกดึงออกไปจากสถานที่นั้น แต่แทนที่จะเป็นเสียงที่บอกว่าคุณยังไม่พอมันเหมือนกับ: 'ฉันยังอยู่ที่นี่' มากกว่า ตามลำดับต่อไปนี้เพื่อความเพียงพอ Yee เสนอ 7 ท่าเพื่อสงบจิตใจเปิดใจและช่วยให้คุณบรรลุความสงบภายใน
คุณจะต้องใช้ บล็อกโยคะ 2 ผืนและผ้าห่ม 2 ผืน
