—Andrea Vogel, ชิคาโก
คำตอบของ Richard Rosen:
ใน Corpse Pose เรา "ตาย" เป็นสัญลักษณ์ของวิธีคิดและการทำแบบเก่าของเรา ขอบเขตของรูปกายที่รับรู้ตามปกติจะสลายไปและเราเข้าสู่สภาวะเป็นกลางอย่างมีความสุข ในการตอบคำถาม "Corpse Pose รู้สึกอย่างไร" ครูคนหนึ่งของฉันมักจะพูดว่า "ไม่มีอะไร"
ในการฝึก Savasana ให้เริ่มต้นด้วยการจัดตำแหน่งร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสองข้างของคุณวางอยู่บนพื้นเท่า ๆ กันและหูของคุณอยู่ห่างจากไหล่เท่ากัน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระดูก ลองนึกภาพว่ามวลของร่างกายคุณจมลงไปในพื้นแล้วกระจายออกไปเหมือนแอ่งน้ำมัน ต่อไปสงบสติอารมณ์ ทำให้รากลิ้นของคุณอ่อนลง กลอกตาของคุณในซ็อกเก็ตของพวกเขาและคว่ำลงเพื่อจ้องมองที่หัวใจ ปล่อยหูชั้นในไปทางด้านหลังของกะโหลกศีรษะ (แต่คอยเตือนเมื่อได้ยินเสียงลมหายใจ) ปรับผิวที่ดั้งจมูกให้เรียบแล้วละลายไปทางขมับ
สุดท้ายยอมจำนนความพยายามทางจิตใจใด ๆ (หรืออย่างน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้) แม้ในขณะที่คุณนอนนิ่งอยู่บนพื้นคุณจะพบว่าคุณยังคงพยายามและสงสัยว่าจะ "ทำ" อย่างไรในท่านี้ วางสมองไว้ที่ด้านหลังของกะโหลกศีรษะ จำคำพูดของพระมหาปราชญ์ Abhinavagupta: "ละทิ้งอะไรเลยไม่เอาอะไรเลยพักผ่อนอยู่ในตัวเองเหมือนที่คุณเป็น"
Richard Rosen เขียนให้ Yoga Journal ตั้งแต่ปี 1970
