Rachel Zurer เรียนรู้ความสำคัญของการฝึกสติในสถานที่พักผ่อนแบบโยคะที่เหมือนฝันในกัวเตมาลา
เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าอะไรปลุกฉันทุกเช้าของสัปดาห์ที่ฉันใช้จ่ายที่ศูนย์พักผ่อน Villa Sumaya ในกัวเตมาลา แต่มันไม่เคยปลุกฉันเลย เมื่อฉันตื่นจากการหลับใหลฉันปล่อยให้ดวงตาของฉันดื่มด่ำกับวิวเบื้องหน้าออกไปที่ประตูระเบียงที่เปิดกว้างซึ่งมองเห็นทะเลสาบและภูเขาไฟผู้พิทักษ์ของเธอ เป็นอีกวันแห่งการเจริญสติในสถานที่ที่สวยงามและทรงพลังแห่งนี้รอคอย
Lago de Atitlánในที่ราบสูงทางตะวันตกเรียกว่ากระแสน้ำวนพลังงาน คุณคิดว่านั่นจะทำให้ที่นี่เป็นสถานที่ที่หมุนวน แต่สิ่งสำคัญที่ฉันสังเกตเห็นคือความสงบที่ลึกซึ้งและติดเชื้อ Wendy Stauffer เจ้าของ Villa Sumaya อธิบายกับกลุ่มที่พักผ่อนของเรา (เธอเป็นเจ้าภาพ 30 ต่อปี) ว่าคำภาษาสันสกฤตsumayaหมายถึง "ความฝันที่รอคอยมานาน"
มันพอดี วันเวลาที่นี่ไหลไปเหมือนการฝึกวินยาสะแต่ละชิ้นเป็นโอกาสใหม่สำหรับการมีสติการสำรวจความทุ่มเทความถ่อมตัวคลายความกังวลและสังเกตสิ่งที่อยู่ภายใน ตารางเวลาส่งเสริมนิสัยที่ดีด้วยการทำสมาธิโยคะวันละสองครั้ง (คลาสโฟลว์ในตอนเช้าการบูรณะในช่วงบ่าย) การเขียนเชิงสร้างสรรค์ (ส่วนหนึ่งของธีมการพักผ่อนนี้โดยเฉพาะ) และอาหารมังสวิรัติที่ดี
ส่วนใหญ่เราฝึกในวัดบลูไทเกอร์สตูดิโอโยคะพื้นไม้ผนังกระจกในฝันของฉัน ในทิศทางหนึ่งลำห้วยเล็ก ๆ ไหลผ่านป่าไผ่ ในอีกแห่งหนึ่งทะเลสาบล้อมรอบท่าเรือ คืนสุดท้ายของเราด้วยกันกลุ่มรวมตัวกันที่วัดธาราสตูดิโอขนาดเล็กกว่าชั้นสามที่ให้ความรู้สึกเหมือนบ้านต้นไม้ เราหัวเราะร้องไห้และประหลาดใจกับพลังเพียงเจ็ดวันของการปรากฏตัวบนเสื่อและแบ่งปันความรู้สึกดีๆ ฉันรู้สึกขอบคุณ Villa Sumaya สำหรับสัปดาห์ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉันซึ่งเป็นสิ่งที่แสดงให้ฉันเห็นว่าการฝึกฝนในแต่ละวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร ตอนนี้ฉันนั่งสมาธิทุกวันและทำอาสนะมากขึ้นกว่าเดิม แม้ว่าฉันจะกลับมาต้องการนาฬิกาปลุก แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันไม่เคยตื่นเลย (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ villasumaya.com)
ดู 11 Yoga Retreats ที่คุณสามารถซื้อได้จริง
Villa Sumaya Must-Dos
ดื่ม kombucha แบบโฮมเมด
สตรอเบอร์รี่ - ขิงคัมบูชะแต่ละชุดมีผลไม้หนึ่งปอนด์จากสแน็กบาร์ของศูนย์ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มทำความสะอาดที่อร่อยที่สุดที่คุณเคยลอง
เข้าร่วมพิธีจุดไฟของชาวมายัน
เจ้าของ Wendy Stauffer อำนวยความสะดวกในการทำพิธีโดยมีหมอผีท้องถิ่น นำความตั้งใจจดสิ่งที่คุณต้องการทิ้งเผากระดาษและเตรียมเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเอง ($ 150 สำหรับ 12 คน)
ใช้เวลาเดินทางวันเดียวที่ San Juan
ใช้เรือสาธารณะหรือแท็กซี่น้ำเพื่อไปยังเมืองที่มีเสน่ห์แห่งนี้ซึ่งต้องใช้เวลานั่งรอบทะเลสาบ 45 นาที กลุ่มสตรีจำนวนมากในพื้นที่มีความเชี่ยวชาญในสิ่งทอย้อมสีธรรมชาติระดับไฮเอนด์ซึ่งเป็นของที่ระลึกที่สมบูรณ์แบบ
โปรดดู Reflect + ต่ออายุใน Rishikesh ประเทศอินเดีย
