5 ท่าพลัง

ไม่มีอะไรทำให้ฉันรู้สึกมีพลังมากไปกว่าการฝึกโยคะ สิ่งที่ฉันต้องทำก็คือจำไว้ว่าฉันอ่อนแออึดอัดและอึดอัดแค่ไหนเมื่อฉันปรากฏตัวในชั้นเรียนโยคะครั้งแรกและฉันก็เริ่มรู้สึกว่ามีความสามารถในทุกสิ่งในโลกนี้ทันที นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงคลายเสื่อทุกครั้งที่ฉันรู้สึกติดขัดในชีวิต - เมื่อฉันไม่สามารถหาคำที่จะแสดงความเป็นตัวเองได้เมื่อฉันจมอยู่กับรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่มีวันเลิกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันรู้สึก ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง

ช่วงเวลานี้ของปีมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อทุกคนตั้งเป้าหมายอย่างหนักหน่วงให้คำมั่นสัญญาและพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามเป้าหมายและสิ่งที่ยิ่งใหญ่จะเป็นอย่างไรหากเพียงแค่ลืมไปว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในช่วงเวลาปัจจุบันเป็นอย่างไร และเมื่อเราไม่เห็นผลลัพธ์ในทันทีจากความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงเราอาจรู้สึกท้อแท้และสิ้นหวัง

โชคดีที่การฝึกโยคะของฉันฉันรู้ว่าฉันมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงได้ถ้าฉันต้องการ (แม้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นตามที่ฉันวางแผนไว้ก็ตาม) ฉันรู้ว่าฉันมีเครื่องมือความรู้และความอดทนทั้งหมดที่จะทำทีละขั้นตอนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย - เช่นเดียวกับวิธีที่ฉันเรียนรู้ท่ายาก ๆ ที่สำคัญกว่านั้นคือเนื่องจากการฝึกโยคะของฉันฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้กำหนดคุณค่าหรือมูลค่าของฉัน ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ถ้าฉันไม่เคยเอาเท้าไปชนหัว ฉันจะได้รับประโยชน์เหมือนกันทั้งหมดจากการทำแบ็คเอนด์ในแบบของฉัน และฉันก็โอเคกับการเป็นฉันไม่มีอะไรจะทรงพลังไปกว่านั้นอีกแล้ว!

นี่คือโพสท่าบางส่วนที่ทำให้ฉันรู้สึกมีพลัง

Handstandเมื่อฉันเริ่มเล่นโยคะครั้งแรกฉันไม่สามารถทำ Handstand เพื่อช่วยชีวิตได้ ตอนนี้ฉันทรงตัวได้แค่ครึ่งวินาทีกลางห้อง แน่นอนว่าฉันเสียการทรงตัวและล้มลงมากกว่าเดิมหลายเท่า และความจริงที่ว่าฉันสามารถหัวเราะเยาะตัวเองและลองอีกครั้งเป็นเพียงหลักฐานเพิ่มเติมว่าฉันมาไกลแค่ไหน

แขนยอดคงเหลือในครั้งแรกที่ผมเห็นภาพของคนที่ทำมีความสมดุลแขนผมก็ค่อนข้างมั่นใจว่ามันเป็นเคล็ดลับกล้อง ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ และไม่ใช่เรื่องเกินจริงเมื่อฉันบอกว่าฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะรู้สึกได้ว่าเท้าของฉันยกขึ้นจากพื้นเป็นท่าปั้นจั่นตัวแรกของฉัน ฉันจำช่วงเวลานั้นได้เหมือนเมื่อวานนี้และทุกครั้งที่ฉันฝึกการทรงตัวของแขนฉันก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงความสำเร็จและความประหลาดใจเช่นเดียวกัน ฉันยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันแข็งแกร่งขนาดนั้น!

ความคงตัวของแกนกลางสิ่งหนึ่งที่ฉันกลับมาอีกครั้งแล้วครั้งเล่าในระหว่างการฝึกอาสนะคือการมีส่วนร่วมกับแกนกลางของฉันในทุกๆท่า ฉันชอบที่การคำนึงถึงแกนกลางของฉันสามารถเพิ่มโฟกัสของฉันได้ไม่ว่าฉันจะฝึก Tadasana หรือ Navasana และมีบทกวีที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแนวคิดในการย้ายจากศูนย์กลาง

Warrior IIIทุกท่าของ Warrior เสริมพลัง สำหรับฉันแค่ได้ยินคำว่า "นักรบ" ตลอดการฝึกโยคะก็มีผลอย่างมาก - และการที่ฉันมีรูปร่างเหมือนนักรบก็ทำให้มันเป็นจริงมากยิ่งขึ้น Warrior III ให้ความรู้สึกที่ทรงพลังเป็นพิเศษสำหรับฉันเพราะมันต้องใช้พละกำลังที่เหลือเชื่อและให้ความรู้สึกเหมือนบิน

Savasanaฉันคิดว่าท่าทางการบูรณะอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุด มันยากกว่าสำหรับฉันที่จะนิ่งปล่อยวางความพยายามและมีความสุขกับลมหายใจ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงมีพลังมากสำหรับฉันเมื่อฉันสามารถปล่อยวางได้

ท่าไหนที่คุณชอบที่สุด?

แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ