กระจกในโยคะ: มีประโยชน์หรือเสียสมาธิหรือไม่?

ครูสอนโยคะ Cyndi Lee ให้คำแนะนำในการฝึกโยคะหน้ากระจก

กระจกสามารถให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโยคีที่เรียนรู้ได้ดีที่สุดผ่านข้อมูลภาพ จุดอ้างอิงภายนอกที่เชื่อถือได้และเป็นกลางนี้ช่วยให้คุณสามารถติดตามและเพิ่มความเข้าใจเกี่ยวกับหลักการจัดตำแหน่งและความสัมพันธ์เช่นการเอียงและการดึงที่จำเป็นเพื่อค้นหากระดูกเชิงกรานที่ "เป็นกลาง" ใน Tadasana (Mountain Pose) อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโยคะเป็นสภาวะของการรับรู้จากภายในสู่ภายนอกและกระจกเงาอาจกีดกันความใกล้ชิดนี้โดยให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์การแสดงและการตรวจสอบภายนอก โยคะเชื่อมโยงเรากับความตื่นตัวโดยธรรมชาติและความดีงามขั้นพื้นฐานเมื่อเน้นการสำรวจโดยไม่ตัดสินว่าเรารู้สึกอย่างไรมากกว่าที่เราจะมอง ในขณะที่ฉันอาจแนะนำให้ใช้กระจกเพื่อเพิ่มคำแนะนำด้วยวาจาประสบการณ์หลายปีสอนฉันว่าความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับโยคะนั้นได้มาจากการมองภายในไม่ใช่ภายนอก

—Cyndi Lee ผู้ก่อตั้ง OM Yoga, Lynchburg, Virginia

ดู Mirror กระจกเงาทำไมคุณถึงมาที่นี่

แนะนำ

6 ท่าเพื่อปลอบประโลมและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
ผ้าพันคอชั้นนำพร้อมกระเป๋าซ่อน
4 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับ Ubhaya Padangusthasana