เคยสังเกตไหมว่าการเริ่มนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย แต่ยึดติดกับมัน…ไม่มาก? ตอนนี้ได้เวลาฟื้นฟูและแนะนำการฝึกโยคะทุกวันด้วย YJ's 21-Day Yoga Challenge! หลักสูตรออนไลน์ที่เรียบง่ายและทำได้นี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณกลับไปที่เสื่อด้วยแรงจูงใจในการปฏิบัติที่บ้านในแต่ละวันโพสท่าแนะนำและลำดับวิดีโอที่มีครูชั้นนำ สมัครวันนี้!
ครูมักแนะนำให้นักเรียนเริ่มฝึกฝนโดยตั้งเจตนา ถามตัวเอง:
ฉันต้องการเห็นอะไรในชีวิตของฉันมากขึ้น?
เมื่อคุณพบคำตอบแล้วคุณสามารถตั้งความตั้งใจที่จะใช้พลังงานจากการฝึกโยคะของคุณให้เป็นจริงได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการเห็นความยืดหยุ่นในร่างกายและจิตใจของคุณมากขึ้นดังนั้นคุณจึงตั้งความตั้งใจที่จะทำงานไปสู่เป้าหมายนั้น คุณอาจต้องการอุทิศการฝึกฝนเพื่อสร้างสันติภาพในความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ หรืออาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ตั้งความตั้งใจที่จะก้าวลงบนเสื่อของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีแผนว่าจะทำอะไรเมื่อไปถึงที่นั่น จำไว้ว่าบางครั้งการปรากฏตัวขึ้นก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
ดูวันที่ 2: เปิดใจ + เน้นความยืดหยุ่นของสะโพก
