ฝึกการงอหลังและการผกผันเหล่านี้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงและรู้สึกถึงอิสระในการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นในหน้าอกและไหล่ของคุณ
ฝึกการงอหลังและการผกผันเหล่านี้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงและรู้สึกถึงอิสระในการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นในหน้าอกและไหล่ของคุณ
