เปิดสะโพก + ไหล่สำหรับ Pigeon Pose (Kapotasana)

เปิดสะโพกและไหล่ของคุณต่อไปและค่อยๆดัดหลังด้วยท่าเตรียมเหล่านี้สำหรับ Pigeon Pose (Kapotasana)

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA ปรับเปลี่ยนท่าอูฐ (Ustrasana)

ขั้นตอนต่อไปใน  YOGAPEDIA Challenge Pose: Pigeon Pose (Kapotasana)

ดูรายการทั้งหมดใน  YOGAPEDIA

แทงต่ำ

1/3

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?