เมื่อโยคะกลายเป็นจิตบำบัด

แม่ของฉันเป็นนักจิตบำบัด ฉันกลายเป็นครูสอนโยคะด้วยความปรารถนาเดียวกันที่จะรักษา ฉันรู้สึกทึ่งกับความสามารถของโยคะในการจัดการกับร่างกายและจิตใจไปพร้อม ๆ กัน: ปัญหาทางอารมณ์ที่อาจต้องใช้เวลาหลายปีในการบำบัดแบบเดิมถูกนำมาสู่ผิวแทนและสาเหตุของโรคทางกายมักจะสรุปได้ผ่านการสนทนา

สำหรับฉันการรวมกันของโยคะและจิตบำบัดเป็นเรื่องธรรมชาติ นักเรียนจะมาที่ชั้นเรียนของฉันไม่เพียง แต่ต้องการออกกำลังกายเท่านั้น แต่มักจะเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างมาก สำหรับคนที่อยู่หลังเลิกเรียนเพื่อพูดคุยฉันจะใช้เวลาฟังปัญหาของพวกเขาและพยายามแนะนำเส้นทางการรักษาของพวกเขา ส่วนใหญ่แล้วการแก้ไขเหล่านี้จะเป็นการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ แต่ในบางครั้งฉันจะพูดกับพวกเขาด้วยความห้วนๆของครูโยคีบาจันปรมาจารย์แห่งกุ ณ ฑาลินีโยคะซึ่งมักจะไม่ยอมให้นักเรียนจบประโยคก่อนที่จะอ่านพลังงานและจ่ายคำสั่ง

ฉันไม่เคยไปไกลถึงขนาดนั้น แต่การเข้าไป "พูดคุยเพื่อบำบัดโรค" กับนักเรียนทำให้ฉันกลัวนิดหน่อยส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันมาหาฉันได้ง่ายมาก ท้ายที่สุดฉันเป็นเพียงแค่ครูสอนโยคะที่ได้รับการฝึกฝนเฉพาะผลของการออกกำลังกายบางอย่างต่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ฉันไม่ใช่นักจิตบำบัด ฉันไม่มีวุฒิการศึกษาขั้นสูงในด้านจิตวิทยาหรืองานสังคมสงเคราะห์และฉันไม่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการแยกทางคลินิกที่นักบำบัดใช้เพื่อปกป้องผู้คนที่อยู่ในความดูแลของพวกเขา นี่เป็นเรื่องที่ร้ายแรงและในฐานะครูสอนโยคะฉันมีนักเรียนที่มีปัญหาร้ายแรงเช่นการเสพติดโรคอารมณ์สองขั้ว พระเจ้าห้ามไม่ให้ฉันก้าวข้ามขอบเขตและพูดในสิ่งที่ผิด

ในชั้นเรียนที่นักเรียนของเรามารักษาบาดแผลทั้งทางร่างกายและอารมณ์พวกเขาอาจขอคำแนะนำจากเราไม่ใช่เรื่องท่าทาง แต่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ความยากลำบากคำถามทางศีลธรรมและจริยธรรมและอื่น ๆ พวกเราหลายคนไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการเชื่อมต่อและความรับผิดชอบแบบนั้น เราจะสำรวจขอบเขตของเหลวระหว่างครูและนักบำบัดได้อย่างไร? คำตอบมักขึ้นอยู่กับว่าคุณได้รับการฝึกฝนมาอย่างไร

Old-School Yoga: รักษาริมฝีปากบนให้แข็ง

หลายปีก่อน Angela Farmer กำลังฝึกงานในสตูดิโอของ BKS Iyengar ในอินเดีย ในช่วงบ่าย Iyengar นำนักเรียนเข้าโค้งด้านหน้าครั้งละครึ่งชั่วโมงซึ่ง Farmer พบว่ามีความเจ็บปวดอย่างมาก มีบางสิ่งที่ปล่อยออกมาภายในตัวเธอและทุกๆวันน้ำตาไหลออกมาจากดวงตาของเธอเป็นแอ่งบนพื้น

"สิ่งนี้ดำเนินต่อไปโดยไม่พูดถึง" ชาวนากล่าว "จนกระทั่งวันหนึ่ง Iyengar พูดเพียงว่า 'คุณหยุดร้องไห้แล้ว'"

ไกลจากการทำงานผ่านอารมณ์ของเธอตอนนี้ชาวนาเชื่อว่าเธอเพิ่งมาถึงสถานที่ที่เธอสามารถเก็บความเครียดไว้ในตัวเองได้มากขึ้น

"คุณรู้สึกท้อแท้ในการแสดงอารมณ์" ชาวนากล่าวถึงการฝึกฝน Iyengar ของเธอ ตอนนี้เป็นครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงในด้านขวาของเธอเอง Farmer กล่าวว่าเป็นเรื่องยากสำหรับครูสอนโยคะที่ได้รับการฝึกฝนในสาขาวิชาทางกายภาพเป็นหลักเพื่อให้เกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าทางอารมณ์และรายละเอียดที่มักมาพร้อมกับการฝึกโยคะ "เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักเรียนของพวกเขา" เธอกล่าว "พวกเขาไม่สมดุล"

สำหรับชาวนาการหาทางช่วยนักเรียนหมายถึงการหาวิธีปฏิบัติที่แตกต่างออกไปสำหรับตัวเอง “ ฉันตระหนักดีว่าทั้งด้านของฉันไม่ได้รับอนุญาตให้อยู่ที่นั่น”

New-Age Yoga: มาหาแม่

"ไม่ใช่ทุกคนที่ทำในสิ่งที่เราถูกสอนให้ทำ" Gurmukh Kaur Khalsa ผู้ก่อตั้ง Golden Bridge Yoga และอาจารย์ของ Kundalini Yoga มานานกว่าสามทศวรรษกล่าว "เราได้รับวิถีชีวิตทั้งหมดไม่ใช่แค่รูปแบบเสื่อเท่านั้นที่สำคัญพอ ๆ กับอาสนะเราได้รับการสอนว่าจิตใจทำงานอย่างไรและจะช่วยให้ผู้คนมีจิตใจที่เป็นกลางได้อย่างไร"

และช่วยพวกเขาที่เธอทำ หลังจากชั้นเรียนของ Gurmukh มักจะมีนักเรียนต่อแถวรอเพื่อพูดคุยกับเธอ

"เพื่อช่วยเหลือผู้คน" Gurmukh กล่าว "คุณต้องรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน" หมอบางคนสามารถอ่านรัศมีได้ Gurmukh กล่าว แต่ครูส่วนใหญ่ต้องได้ยินเรื่องราวของนักเรียน

เครื่องมือโยคะที่กำหนดบ่อยที่สุดของ Gurmukh คือการทำสมาธิ 40 วันซึ่งเป็นพาหนะสำหรับการออกกำลังกายที่ Gurmukh คัดสรรมาให้นักเรียนแต่ละคน แต่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดของ Gurmukh คือพลังของแม่ของเธอเองชั่วโมงที่เธอใช้เพียงแค่ฟังนักเรียน

"ฉันไม่มีความพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขา" Gurmukh กล่าว "ฉันมีเครือข่ายผู้คนมากมาย [ที่สามารถทำได้]" เครือข่ายของเธอประกอบด้วยแพทย์จิตแพทย์นักฝังเข็มหมอนวดและอื่น ๆ อีกมากมาย "ถ้ามีใครเป็นมะเร็งฉันจะไม่ให้พวกเขาอดอาหารฉันจะส่งพวกเขาไปให้คนที่จะช่วยพวกเขาในระยะยาว"

เห็นขอบเขตสำรวจความเป็นไปได้

ผู้ส่งต่อเหล่านี้หลายคนไปหาดร. บาร์บาราวินเกทจิตแพทย์จากฟิลาเดลเฟียศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียและครู Kundalini Yoga ที่ได้รับการรับรองซึ่งใช้โยคะในการรักษาผู้ป่วยจิตเวชของเธอ

Sarah (ชื่อจริงและรายละเอียดส่วนตัวของเธอถูกเปลี่ยนไป) เป็นนักศึกษาแพทย์ที่มีอาการ "ซึมเศร้า" Wingate กล่าว ซาร่าห์กำลังจะจากไปเป็นเวลาสามเดือนและไม่ต้องการใช้ยา Wingate เคารพในความซื่อสัตย์ของ Sarah แต่เธอก็กังวลเช่นกัน

"ในช่วงกลางของเซสชั่น" Wingate พูด "ฉันนอนลงบนพื้นและพูดว่า 'ให้ฉันให้เครื่องมือแก่คุณฉันจะสอนท่ายืดและลมหายใจแห่งไฟให้คุณ'"

ความกังวลของ Wingate เกี่ยวกับการปรากฏตัวที่ไม่เป็นทางการได้คลายลงเมื่อ Sarah ลงไปที่พื้นและออกกำลังกายกับเธอ

อย่างไรก็ตาม Wingate ระมัดระวังการใช้ความรู้ทางจิตเวชของเธอในสตูดิโอโยคะมากขึ้น

"ในฐานะครูสอนโยคะฉันต้องการรักษาขอบเขตที่ชัดเจน" Wingate อธิบาย "ฉันไม่รู้สึกว่าถ้ามีคนมาเข้าคลาสโยคะฉันควรจะรักษาพวกเขาด้วยจิตเวช"

“ ถ้าเราไม่ได้รับการฝึกฝนนักบำบัดเราก็ไม่ใช่นักบำบัด” เบลคมาร์ตินครูฝึกโยคะชาวไทยในแคนาดากล่าว "จะมีปัญหาเรื่องความรับผิดอย่างมากในแคนาดาถ้าฉันไปปรึกษาใครสักคน"

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเส้นอยู่ที่ไหน? ตามที่มาร์ตินกล่าวว่า "ทันทีที่ฉันทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากการฟังอย่างกระตือรือร้นฉันก็ข้ามมันไปทันทีที่ฉันให้คำแนะนำและพูดว่า 'คุณคิดว่าเป็นเรื่องของแม่ของคุณหรือไม่?

"ฉันไม่คิดว่าเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะแก้ไขผู้คนเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขามีปัญหา" มาร์ตินกล่าวต่อ "แต่คุณไม่ควรละทิ้งพวกเขาคุณไม่สามารถวิ่งหนีและพูดว่า 'อืมดูเหมือนคุณ 'กำลังร้องไห้ฉันมีอย่างอื่นที่ต้องทำ' เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะแนะนำพวกเขาผ่านช่วงเวลานั้น "

ไฟนำทาง

ดังนั้นเราจะแนะนำนักเรียนของเราได้อย่างไรเมื่อเราไม่แน่ใจในความสามารถของเราเอง คำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณช่วยเหลือพวกเขาอย่างมีความรับผิดชอบ

ใช้บารอมิเตอร์อารมณ์ของคุณ ครูบางคนที่ให้การบำบัดทางอารมณ์โดยธรรมชาติอาจรู้สึกลำบากเมื่อพวกเขาก้าวข้ามเส้นแบ่งจากการสอนไปสู่การบำบัด แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไร?

Wingate กล่าวว่าบารอมิเตอร์ที่ดีที่สุดของคุณคืออารมณ์ "ถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นเกินไปที่จะสอนอย่างเป็นกลางหากมีบางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสะเทือนใจอาจเป็นปัญหาที่ใกล้บ้านเกินไปเมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สมดุลนั่นคือเมื่อคุณรู้"

หากคุณไปไกลเกินไปเป็นประจำ Wingate กล่าวในที่สุดคุณจะได้รับการร้องเรียน

ถือที่ว่าง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเพื่อนักเรียนของเราคือการรักษาอย่างมีความสุขที่สุด: แค่ฟัง ถือที่ว่าง “ คุณไม่สามารถสร้างพื้นที่ให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยได้หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย” Farmer กล่าว "สิ่งที่ฉันพยายามทำคือเปิดใจรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นฉันพยายามอยู่ข้างในตัวเองและรับฟังจากตรงนั้น"

รวมทีมในฝัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นครูที่ไม่ค่อยสะดวกในการให้คำปรึกษา Gurmukh ขอแนะนำให้สร้างเครือข่ายเพื่อค้นหาหมอที่ดีที่สุดในชุมชนของคุณ "คุณต้องมีกระเป๋าถือของคน" Gurmukh กล่าว รวบรวมคณะผู้เชี่ยวชาญที่คุณสามารถแนะนำนักเรียนของคุณได้ ด้วยวิธีนี้เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นจากลีกของคุณคุณจะไม่ปล่อยให้นักเรียนของคุณตกอยู่ในความหนาวเย็น

ครั้งต่อไปที่คุณมีแนวโน้มที่จะปลอบโยนและให้คำปรึกษากับนักเรียนที่น้ำตาซึมให้ถอยออกมาและวิเคราะห์สถานการณ์ แม้ว่าการกระตุ้นให้คำแนะนำของคุณอาจจะหนักแน่น แต่ก็จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถผิดพลาดได้หากคุณปล่อยให้สัญชาตญาณความคิดที่เป็นกลางและรายชื่อผู้อ้างอิงพูดคุยกับคุณ

Dan Charnas สอน Kundalini Yoga มานานกว่าทศวรรษและศึกษาภายใต้ Gurmukh และ Yogi Bhajan, Ph.D. เขาใช้ชีวิตเขียนและสอนในนิวยอร์กซิตี้

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?