โยคะหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านม

- เอลเลนเพียร์ซแมทธิวส์

คำตอบของ Jaki Nett:

mastectomies มีหลายประเภท แต่ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็มักจะมีการผ่าตัดที่สำคัญ กล้ามเนื้อหลายส่วนอาจถูกตัดออกหรือทำให้อ่อนแอลงรวมถึง pectoralis minor, pectoralis major และบางส่วนของ latissimus dorsi เนื่องจากกล้ามเนื้อบางส่วนจะถูกทำลายนักเรียนของคุณอาจมีปัญหากับความอ่อนแอและการสูญเสียช่วงการเคลื่อนไหว แต่มีหลายวิธีในการปรับเปลี่ยนแนวปฏิบัติ - คุณอาจต้องลองใช้วิธีต่างๆเพื่อค้นหาว่าอะไรได้ผลดีที่สุด ตรวจสอบความตั้งใจของเธอที่จะกลับไปฝึกฝนและสอนปราณายามะของเธอในท่านอนหงาย แสดงความกระตือรือร้นของเธอในการยืนโพสท่าโดยวางมือบนสะโพก ในท่านั่งจะเน้นการเคลื่อนไหวของกระดูกเชิงกรานและการบิดของกระดูกสันหลัง สอนท่าทางการบูรณะของเธอ

อย่าวางเธอในท่าที่ทำให้เธอต้องแบกน้ำหนักที่แขนเร็วเกินไป ให้ทำการเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ โดยใช้หัวไหล่และแขนตลอดการเคลื่อนไหวโดยสังเกตว่าด้านข้างจะไม่สมดุลเนื่องจากการกำจัดกล้ามเนื้อการยึดเกาะการเย็บและการบาดเจ็บ นี่คือลำดับของรูปแบบแขนที่เธอสามารถลองได้: Anjali Mudra (Salutation Seal), Urdhva Hastasana (Upward Salute), Urdhva Anjali Mudra (Upward Salutation Seal), Gomukhasana (Cow Face Pose), Paschima

Anjali Mudra (Reverse Salutation Seal) และ Garudasana (Eagle Pose)

เมื่อเธอพร้อมที่จะโพสท่าที่เรียกร้องให้ยกแขนออกไปในอวกาศเช่น Trikonasana (Triangle Pose) และ Virabhadrasana I และ II (Warrior I และ II) ให้แน่ใจว่าแขนได้รับการสนับสนุนด้วยไม้ค้ำยันเช่นเชือกกำแพง รอก่อนขอให้เธอโพสท่าที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายส่วนบน วางเชือกติดผนังรอบ ๆ รอยพับสะโพกของเธอและให้เธอห้อยไปข้างหน้าใน Adho Mukha Svanasana (สุนัขหันหน้าลง) เพื่อสร้างการเคลื่อนไหวของแขนอีกครั้งโดยที่ไม่ต้องรับน้ำหนัก

ยังมีอีกหนึ่งเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งเต้านมที่คุณและนักเรียนควรระวัง เรียกว่า lymphadema เกิดขึ้นเนื่องจากของเหลวตามปกติของร่างกายไม่ระบายออกเช่นกันหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านม สิ่งนี้อาจกลายเป็นปัญหาเมื่อขอให้นักเรียนยกแขนหรือแบกน้ำหนักไว้เช่นเดียวกับสุนัขหันหน้าลง คนทั่วไปจะรู้ว่าพวกเขามีมัน แต่พวกเขาอาจจะไม่รู้วิธีปรับเปลี่ยนการฝึกโยคะเพื่อให้ปลอดภัย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดตรวจสอบโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณว่ามีใครสอนโยคะให้กับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมหรือไม่

ในฐานะครูคุณต้องกระตือรือร้นกับการสังเกต อย่าใช้กำลังเพื่อให้เคลื่อนไหวและมั่นคง ใช้สติปัญญาและความเข้าใจของคุณเพื่อนำทางเธอและตัวคุณเอง เธอจะเปรียบเทียบตัวตนเก่าของเธอกับตัวใหม่ ได้ยินเธอ.

เมื่อฉันเห็นความไม่พอใจของนักเรียนฉันจะส่งต่อสุภาษิต: เมื่อร่างกายของเรามีการดิ้นรนเรียนรู้จากมัน ให้มันสอนคุณ ด้านง่ายสอนการกระทำที่ถูกต้องด้านที่บาดเจ็บสอนความอดทน

Jaki Nett เป็นผู้สอน Iyengar Yoga ที่ได้รับการรับรองในเซนต์เฮเลนาแคลิฟอร์เนียและเป็นอาจารย์ของ Iyengar Yoga Institute of San Francisco เธอสอนชั้นเรียนสาธารณะในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกและเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการในสหรัฐอเมริกาและยุโรปรวมถึงการประชุมเชิงปฏิบัติการพิเศษเกี่ยวกับปัญหาผู้หญิง

Original text


แนะนำ

อารมณ์ในการเคลื่อนไหว
ไหล่แน่น? 3 จุดปัญหา Gomukhasana
Somatics: โยกาแห่งตะวันตก