ท่าโยคะที่จำเป็น 30 ท่า: สำหรับนักเรียนเริ่มต้นและครูของพวกเขาโดย Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

อาจารย์จูดิ ธ ลาสเทอร์ผู้สนับสนุนYJมานาน(เธอเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งนิตยสาร) และเป็นผู้เขียนหนังสือโยคะที่คุ้มค่าหลายเล่มได้เขียนหนังสือที่เธอจะได้รับการจดจำในกรณีที่เธอต้องเกษียณจากอาชีพการสอนที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นไพรเมอร์กระดูกเปลือยหรือคู่มือโยคะทั้งหมด30 ท่าโยคะที่จำเป็นรวมคุณสมบัติที่ดีที่สุดของหนังสือทั้งสองประเภท: มีขอบเขตและรายละเอียดเพียงพอที่จะเป็นข้อมูลอ้างอิงที่มีคุณค่าสูง แต่มีข้อ จำกัด เพียงพอที่จะเข้าถึงได้ ผู้เริ่มต้น ในขณะเดียวกันก็พูดอย่างชาญฉลาดกับนักเรียนและครูที่มีประสบการณ์ซึ่งจะรวมคำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกที่เหมาะสมยิ่งขึ้นของ Lasater เข้าด้วยกัน

หลังจากการสนทนาเบื้องต้นสั้น ๆ Lasater อุทิศหนังสือจำนวนมากให้กับตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ เธอเริ่มต้นคำอธิบายของแต่ละท่าด้วยภาพรวม (รวมถึงตำแหน่งที่เหมาะสมของท่าทางในลำดับการฝึกผลประโยชน์หลักและข้อควรระวังที่น่าสังเกต) ตามด้วยการอธิบายท่า "สำคัญ" และรูปแบบต่างๆ จากนั้นเธอก็เพิ่มองค์ประกอบที่ไม่ค่อยมีให้เห็นในคู่มือโยคะยอดนิยม: "โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครู" การวิเคราะห์ที่น่าสนใจของครูปรับหลักมักจะต้องทำและจุดสนใจหลักที่พวกเขาควรตั้งเป้าหมายเพื่อกระตุ้นนักเรียนในท่าทาง (เช่น โดยใช้ sacrum "เป็นจุดยึด" ในขณะที่ยกเข้า Cobra Pose)

แน่นอนว่ารายละเอียดปลีกย่อยเบื้องหลังการสอนนี้ช่วยเร่งความเข้าใจของนักเรียน นอกเหนือจากนั้นการไตร่ตรองข้อกังวลของครู (แม้ชั่วขณะ) จะช่วยนักเรียนในการสร้างความสัมพันธ์ที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้นกับอาจารย์ของพวกเขา ผู้เขียนสรุปด้วย "การปฏิบัติ" ซึ่งเป็นส่วนที่เปิดโอกาสให้ผู้อ่านมีมุมมองกว้าง ๆ เกี่ยวกับระเบียบวินัยและรวมลำดับที่เฉพาะเจาะจงเข้ากับชีวิตของพวกเขา

เมื่อมองเห็นแล้วหนังสือจะเบาและโปร่งสบาย (มีพื้นที่สีขาวจำนวนมากบนหน้ากระดาษ) และมีสีสัน (พร้อมภาพที่คมชัดโดยช่างภาพ David Martinez ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนYJบ่อยๆ) เทเรซ่าเอลเลียตครูสอนโยคะชาวซีแอตเทิลโพสท่าได้อย่างไร้ที่ติ และข้อความนั้นตรงไปตรงมาและเป็นประโยชน์อยู่เสมอไม่ให้การสนับสนุนหรือมากเกินไป สิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับข้อบกพร่องที่ฉันพบ - มันยืดประเด็นได้ถึงขนาดที่ต้องพูดถึง - คือข้อความที่ชื่อว่า "Sequencing and Why It Matters" ซึ่งฉันอยากให้ยาวกว่านี้ แต่ความจริงก็คือในสามย่อหน้าสั้น ๆ Lasater สื่อถึงแนวคิดพื้นฐานที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อไม่ให้จุดที่ดีเกินไป30 Essential Yoga Posesเป็นหนึ่งในคู่มือโยคะที่ดีที่สุดที่เราเคยเห็นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ