5 ท่าต่อสายดินสำหรับช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลง

คุณรู้สึกสับสนกับการเปลี่ยนแปลงหรือการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? คอรัลบราวน์มีแนวคิดบางประการในการค้นหามุมมองใหม่เกี่ยวกับความเครียดของการเปลี่ยนแปลง 

โดยทั่วไปการเปลี่ยนผ่านเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าเราสามารถยังคงแน่วแน่ในการฝึกฝนและมุ่งมั่นที่จะวิวัฒนาการของเราวงจรการเปลี่ยนแปลงที่ต่อเนื่องก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า ผ่านการฝึกฝนโยคะอย่างต่อเนื่องการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุดอย่างแท้จริงเราเรียนรู้วิธีการเป็นเจ้าของการเปลี่ยนแปลงที่เลือกเรารวมถึงสิ่งที่เราเลือกด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นรูปแบบหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงซึ่งจะนำเราไปสู่จุดเริ่มต้นต่อไปในที่สุด

ดู คำแนะนำในการนำทางในการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

ลำดับกราวด์สำหรับช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลง

ใช้ลำดับการต่อสายดินนี้เพื่อให้อยู่กึ่งกลางตลอดวงจรการเปลี่ยนแปลงนี้

เพื่อเริ่มหาที่นั่งที่สะดวกสบาย หายใจอย่างสม่ำเสมอมุ่งเน้นการรับรู้ของคุณไปที่โลกใต้ตัวคุณ เห็นภาพร่างกายของคุณเหมือนต้นไทรที่มีรากแก้วพุ่งลงมาจากกระดูกนั่งของคุณ ในขณะที่คุณขุดลึกลงไปในโลกให้รู้สึกว่ามงกุฎของคุณลอยขึ้นสู่ท้องฟ้า รู้สึกถึงพื้นที่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดเหนือคุณด้านล่างคุณและภายในตัวคุณ สังเกตว่ามีเจตนาหรือจุดเน้นสำหรับการฝึกฝนของคุณเกิดขึ้นหรือไม่

อุ่นเครื่องด้วยคำทักทายของดวงอาทิตย์ที่คุณเลือกแล้วมาที่ Downward-Facing Dog

ดูเพิ่มเติม คาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด: วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลง

วีรภัทรศนะ II

1/5

โปรดดู  Flow อย่างปลอดภัยด้วย: ปกป้องตนเองผ่านการเปลี่ยนแปลง

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา

คอรัลบราวน์ใช้ประสบการณ์ที่กว้างขวางของเธอในโยคะปรัชญาและการให้คำปรึกษาแบบองค์รวมเพื่อมอบพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์และเปิดกว้างสำหรับกระบวนการบำบัดและการเปลี่ยนแปลง วิธีการเชิงบูรณาการ แต่เบาสมองของเธอเชื้อเชิญให้นักเรียนรวมจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณเพื่อก้าวข้ามอาสนะทางกายภาพและสร้างพื้นที่สำหรับวิวัฒนาการที่มีสติซึ่งสอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติของตนเอง Coral เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตครูอาวุโสของ Prana Vinyasa Flow Yoga ผู้อำนวยการโครงการฝึกอบรมครู 200 และ 500 ชั่วโมงและผู้ก่อตั้ง Turnagain Wellness ซึ่งเป็นความร่วมมือในการรักษาแบบองค์รวม เธอเป็นผู้นำการพักผ่อนและการฝึกอบรมทั่วโลก ติดตามเธอทางโซเชียลมีเดีย:

ทวิตเตอร์: @CoralBrownYoga

อินสตาแกรม: @coralbrown

Facebook: @CoralBrownYoga

แนะนำ

ท่าทางใดที่รักษาความอ่อนเพลียของต่อมหมวกไต
ผ้าขนหนูโยคะที่ดีที่สุด
ก้าวกระโดด: Monkey God Pose