สร้างความรักด้วยความผูกพันวันละสองครั้งด้วยเทคนิคตันตระเหล่านี้
เราแต่ละคนมีเวลาหลายวันที่เรากลับถึงบ้านอย่างเหนื่อยล้าและบ้าๆบอ ๆ ตื่นนอนผิดด้านหรือจมปลักอยู่กับความขัดแย้งกับคู่ของเรา แทนที่จะรอจนกว่าคุณจะแยกจากกันคู่รักสามารถสร้างความรักในเชิงรุกได้โดยการผูกมัดวันละสองครั้งผ่านการปฏิบัติที่อาจารย์ Charles และ Caroline Muir ชาวตะวันตกเรียกว่า "10-Minute Connects" ( หมายเหตุ:แม้ว่าคำสอนของตันตระจะมุ่งเน้นไปที่คู่รักต่างเพศ แต่ครูบางคนได้ปรับเทคนิคสำหรับคู่รักเพศเดียวกัน) นี่คือเทคนิคสามประการดังกล่าว
1. การฝึกสมาธิ
ตำแหน่งสำหรับการฝึกนี้คือการช้อนแบบเก่าที่ดี (ทฤษฎีการไหลของพลังงานลึกลับบอกว่าคุณทั้งคู่ควรอยู่ทางด้านซ้ายของคุณ) ตัดสินใจว่าคนใดคนหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าต้องการการเลี้ยงดูมากที่สุด สมมติว่าเป็นผู้หญิง เนื่องจากคู่หูที่อยู่ข้างหลังจะเป็นผู้ให้ (แม้ว่าคุณจะปรับสมดุลพลังงานของคุณทั้งคู่ด้วยการออกกำลังกายก็ตาม) ผู้ชายควรจะเข้ามาใกล้ ๆ ข้างหลังเธอโดยให้จักระของเขาอยู่กับเธอ: ศูนย์หัวใจไปยังศูนย์หัวใจ, ศูนย์หน้าท้องไปจนถึงศูนย์หน้าท้อง และอื่น ๆ คู่นอนทั้งสองควรใช้หมอนหนุนศีรษะคอและไหล่ให้สูงพอที่ผู้ชายจะสอดแขนซ้ายไปใต้คอของผู้หญิงได้และนำมือไปวางเบา ๆ ที่จักระตาที่สามของหน้าผากเธอหรือจักระมงกุฎที่ด้านบนของ หัวของเธอ แขนขวาของผู้ชายควรประคองผู้หญิงไว้ด้วยมือของเขาเหนือหัวใจของเธอเธอควรวางมือของเธอไว้บนเขา
ดูสิ่งนี้ด้วย 7 ประโยชน์ของสมององค์รวมที่น่าทึ่งสำหรับการทำสมาธิ
หลังจากนั้นสักครู่ให้ย้ายไปที่ "ลมหายใจที่ประสานกัน" สังเกตลมหายใจของคู่ของคุณและเริ่มประสานกับมัน: หายใจเข้าด้วยกันหยุดด้วยกันหายใจออกพร้อมกันและหยุดอีกครั้ง ในขณะที่ผู้หญิงคนนั้นหายใจเข้าเธอมุ่งเน้นไปที่การรับพลังงานกลับเข้าไปในจักระทั้งหมดของเธอ ในขณะที่ผู้ชายหายใจออกเขาจะมุ่งเน้นไปที่การส่งพลังงานออกไปทางด้านหน้าของร่างกายและไปยังคู่ของเขา
เมื่อคุณพร้อมคุณสามารถใช้เทคนิคนี้เพื่อชาร์จแต่ละจักระทีละรายการ เริ่มต้นด้วยจักระหัวใจและจดจ่ออยู่ที่นั่นเป็นรอบการหายใจเต็มสามรอบ จากนั้นย้ายการรับรู้ของคุณไปยังจักระตาที่สามของคุณเป็นเวลาสามลมหายใจ จากนั้นจักระ "ราก" ของคุณที่ฐานของกระดูกสันหลัง จากนั้นย้ายร่างกายของคุณขึ้นไปที่จักระที่สอง (บริเวณอวัยวะเพศของคุณ) จากนั้นจักระสะดือจักระลำคอและจักระมงกุฎของคุณ (ข้ามหัวใจและคิ้วเนื่องจากคุณได้เรียกเก็บเงินเหล่านั้นแล้ว)
ดูการ จัดตำแหน่งจักระของคุณ: ลำดับ + บทสวดเพื่อปรับสมดุลของศูนย์พลังงาน
2. จับมือหัวใจ
นั่งสบาย ๆ ขัดสมาธิหันหน้าไปทางคู่ของคุณ คุณแต่ละคนวางมือขวาไว้ที่จักระหัวใจของคู่ของคุณและมือซ้ายของคุณบนมือขวาของคู่ของคุณ ปรับแต่งหัวใจของคุณ: อันดับแรกคือหัวใจทางกายภาพของคุณจากนั้นอารมณ์และพลังงานของจักระหัวใจของคุณ คุณรู้สึกถึงการเต้นของหัวใจได้หรือไม่? จักระหัวใจของคุณรู้สึกอย่างไร? กว้างขวางและเปิดกว้าง? ตีบ? กระพือปีก? สั่น? สงบสุข? ลองหลับตาและจดจ่อไปที่การเชื่อมต่อระหว่างหัวใจและมือของคนรักหรือจ้องตากันและ / หรือหายใจเข้าที่ประสานกัน
ดู คู่มือจักระ
3. ยำ - ยำ
ผู้ชายนั่งไขว่ห้างและผู้หญิงนั่งบนต้นขาของเขาโดยข้ามข้อเท้าของเธอไปด้านหลังของเขา เนื่องจากท่านั่งตรงนี้ส่งเสริมการรับรู้การตื่นตัวจัดตำแหน่งจักระของคู่นอนและช่วยให้พวกเขาหายใจของกันและกันและสัมผัสจักระคิ้วของพวกเขาด้วยกันหรือจ้องตากัน yab-yum เป็นท่าคลาสสิกสำหรับการมีเพศสัมพันธ์แบบแทนตริก
ดู ความจริงเกี่ยวกับโยคะและเรื่องเพศด้วย