เล่นอย่างสมดุลและแข็งแกร่งในขณะที่คุณก้าวไปที่ Astavakrasana
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 3 ท่าเตรียมท่าสำหรับท่าแปดมุม (Astavakrasana)
ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA
ประโยชน์
เสริมสร้างแขนและหลังส่วนบนของคุณ ปรับโทนหน้าท้องและต้นขาด้านในของคุณ ยืดเอ็นร้อยหวายของคุณ ทำให้คุณรู้สึกผ่านพ้น
ขั้นตอนที่ 1
1/5
ต้องการฝึกฝนหรือเรียนกับเอมี่ด้วยตนเองหรือไม่? ร่วมงาน Yoga Journal LIVE New York วันที่ 19-22 เมษายน 2018 ซึ่งเป็นงานใหญ่แห่งปีของ YJ เราได้ลดราคาพัฒนาหลักสูตรเข้มข้นสำหรับครูสอนโยคะและจัดหลักสูตรการศึกษายอดนิยม ได้แก่ กายวิภาคศาสตร์การจัดตำแหน่งและลำดับ สุขภาพและสุขภาพ; และปรัชญาและสติ ดูว่ามีอะไรใหม่และลงทะเบียนตอนนี้
