“ หน้าอกถูกละเลยโดยสิ้นเชิงในการนวด [ตะวันตก] ส่วนใหญ่” Aarya Carolan นักนวดบำบัดของ Chopra Center กล่าว “ แต่การได้รับการนวดไปที่หน้าอกโดยตรงเป็นเรื่องที่ช่วยรักษาได้มากที่สุด” การนวดจะช่วยในการล้างสารพิษผ่านระบบน้ำเหลืองลดอาการปวดปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวและเพิ่มการไหลเวียนของพลังเวทเช่นเดียวกับการทำลายเนื้อเยื่อแผลเป็นหลังผ่าตัด, การฟื้นฟูหรือการผ่าตัดเปิดหัวใจ
การนวดเต้านมมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูและป้องกัน (แม้ว่าจะมีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถวัดระดับได้) Carolan เสริมว่าการใช้น้ำมันเช่นคาโมมายล์ออริกาโนกำยานและงาช่วยลดการอักเสบและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่เคลื่อนย้ายพลังงานที่หยุดนิ่งออกจากพื้นที่เสี่ยง “ เมื่อฉันได้รับการรับรองเรกิฉันบอกว่าฉันจะไปเสริมหน้าอกให้ถูกต้องเพราะไม่มีใครเกี่ยวข้องกับศูนย์ล้างพิษและการรักษาที่สำคัญเหล่านี้” มาริสาซัลลิแวนนักโยคะสำหรับนักบำบัดโรคมะเร็งและอาจารย์เรกิที่พูดบ่อยๆ ทำงานร่วมกับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมและผู้รอดชีวิต
อายุรเวทอาศัยการนวดเป็นยาป้องกันอย่างมากและการนวดอายุรเวทแบบดั้งเดิมไม่ได้มองข้ามหน้าอกเหมือนในตะวันตก เทคนิคดั้งเดิมช่วยปลดปล่อยความเมื่อยล้าและปรับสมดุลpranaและapanaช่วยให้การไหลและการปลดปล่อยพลังงานหยุดนิ่งผ่านnadis (ทางเดินที่มีพลัง) และmarmas (จุดกดที่หน้าอกและรักแร้ที่ตรงกับจุดน้ำเหลืองหลายจุดซึ่งถือเป็นประตูแห่งพลังงานและภูมิปัญญา ที่ขนานกับทางเดินน้ำเหลืองหลักของหน้าอกและหน้าอกอย่างใกล้ชิด)
“ การนวดเต้านมอายุรเวทช่วยควบคุมการไหลเวียนของน้ำเหลืองและอำนวยความสะดวกในการคลายตัวของกล้ามเนื้อ” เจนนิเฟอร์จอห์นสันผู้อำนวยการสปาของ Chopra Center กล่าวซึ่งแนะนำโปรโตคอลใหม่สำหรับการดูแลเต้านมด้วยโปรแกรมนวดเต้านมอายุรเวทเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมา การนวดผสมผสานระหว่างวิธี Spurgeon-Shulte ™ของการนวดเต้านมเพื่อการรักษากับเทคนิคการนวดอายุรเวทแบบดั้งเดิม "ด้วยการนวดข้อ จำกัด ทั้งอารมณ์และจิตใจ / จิตวิญญาณจะดีขึ้น"
ดู ท่าโยคะ 12 ท่าเพื่อเพิ่มสุขภาพเต้านม
ลองใช้เทคนิคการนวดเต้านมแบบ DIY นี้
ความถี่:
ฝึกนวดเต้านมบ่อยๆดูแลเป็นพิเศษเพื่อสังเกตสุขภาพและสภาพของหน้าอกและสังเกตความผันผวนของรอบเดือนของคุณ
ผสมน้ำมันนวดของคุณเอง:
การแพทย์อายุรเวทนิยมให้เซซามินเป็นน้ำมันพื้นฐานบำรุงและทำให้เป็นกลาง เพิ่ม Frankincense (หัวใจเปิดดิน) โรสแมรี่ (รักษาโรคต้านการอักเสบ) คาโมมายล์ (ต้านการอักเสบ) และน้ำมันหอมระเหยออริกาโน (กระตุ้นภูมิคุ้มกัน)
ลองมัน:
ยืนหรือนั่งหน้ากระจกและดูดเต้านมของคุณจากด้านล่างในขณะที่คุณนวดด้วยมืออีกข้างหนึ่งโดยใช้จังหวะที่นุ่มนวล แต่มั่นคงจากเต้านมด้านนอกไปยังหัวนม ทำนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางให้เป็นรูปตัว“ V” แล้วกดจากขอบด้านนอกไปตรงกลางนวดเต้านมทั้งหมดอย่างเป็นระบบ ยกแขนของคุณขึ้นไปที่เพดานแล้วใช้มืออีกข้างจับหน้าอกด้านนอกซึ่งเชื่อมต่อกับแขน นวดน้ำเหลืองบริเวณหน้าอกส่วนบนและรักแร้ด้านในเบา ๆ นวดใต้คอและข้างลำคอจนถึงฐานใบหู
ดู คู่มือการแพทย์ทางเลือก: ค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
