5 ท่าโยคะสำหรับคนนอนไม่หลับ

จิตใจของคุณหดหายไปเหมือนรอบที่ร่างกายของคุณข้ามเส้นชัยและศีรษะของคุณกระแทกหมอนหรือไม่ ในขณะที่ความเหงาพอ ๆ กับการแข่งรถในช่วงดึกสามารถรู้สึกได้เกือบหนึ่งในสี่ของคนอเมริกันที่ทำงานต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน ใช้ลำดับการรักษานี้เพื่อบรรเทาระบบประสาทของคุณและทำให้จิตใจของคุณสงบลงเตรียมร่างกายของคุณให้จมลงสู่การนอนหลับที่ยาวนานและผ่อนคลาย

ดูวิธีเอาชนะโรคนอนไม่หลับของคุณ

จันทราภีดานา

1/6

แนะนำ

พระพิฆเนศวร Mudra
โยคะสำหรับการกู้คืนการเสพติด
ตำนานอาหารโยคะ: กินอย่างไรให้โดชาของคุณ