เคล็ดลับข้อที่ 1: ตื่นก่อนออกแดด “ ฉันตื่นก่อนดวงอาทิตย์ขึ้นเพราะฉันชอบดูพระอาทิตย์ขึ้น” เต๋าพอร์ชน - ลินช์กล่าว“ จากการสังเกตธรรมชาติฉันรู้สึกได้ถึงพลังชีวิต ฉันมองไปนอกหน้าต่างของฉันขึ้นไปบนท้องฟ้าและบอกตัวเองว่านี่จะเป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน จากนั้นฉันมักจะหยิบบันทึกและเขียนสิ่งที่อยู่ในใจของฉันที่อยู่ในใจ”
ความลับข้อที่ 2: ขอบคุณและมองโลกในแง่ดี Tao Porchon-Lynchs กล่าวว่าเธอได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการรวบรวมทั้งสองลักษณะนี้ตั้งแต่ตอนที่เธอยังเป็นเด็ก “ ฉันได้รับการเลี้ยงดูจากป้าและลุงของฉันและลุงของฉันก็เริ่มทุกวันด้วย 'วันนี้เป็นวันที่สวยงามใช่ไหม'” เธอกล่าว “ ตอนนี้ฉันทำเหมือนเดิมและฉันก็ทำด้วยรอยยิ้ม ฉันเชื่อว่ากุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวคือการคิดเชิงบวก”
ความลับข้อที่ 3: อย่าท้อถอยจนกว่าจะถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้ เมื่อเต๋าพอร์ช - ลินช์มีอะไรทำเธอบอกว่าทำทันที - เธอไม่เคยผัดวันประกันพรุ่ง “ ฉันไม่อยากนั่งอยู่ตรงนั้นด้วยความหวังปรารถนาและเสียเวลา” เธอกล่าว “ ฉันมักจะฝึกโยคะในตอนเช้าและเต้นรำในช่วงบ่าย ความมุ่งมั่นนี้น่าจะเป็นสาเหตุที่ฉันได้รับ Guinness World Records ในการเป็นครูสอนโยคะที่เก่าแก่ที่สุดและเป็นนักเต้นบอลรูมที่มีการแข่งขันสูงที่สุด”
ดู ครูโยคะที่เก่าแก่ที่สุดในโลก: ความลับของเธอสู่ชีวิตที่ยืนยาวกระตือรือร้นและมีความสุข
ความลับข้อที่ 4: จำความหมายที่แท้จริงของโยคะ “ โยคะสามารถเป็นความสุขของชีวิตได้และไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายของเรามีท่าทางที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น” เธอกล่าว “ มันเกี่ยวกับการแสดงออกถึงสิ่งที่มาจากภายในตัวคุณและแสดงออกมาเมื่อคุณพบปะผู้อื่นเพื่อสร้างความเป็นหนึ่งเดียว”
ความลับข้อที่ 5: หากคุณเห็นสิ่งกีดขวางให้พยายามผลักดันมันออกไปโยคะเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเต๋าพอร์ชน - ลินช์มาโดยตลอด “ ฉันรู้จักมันเมื่อฉันอายุเจ็ดขวบ ฉันเดินไปที่ชายหาดใกล้บ้านในวัยเด็กของฉันในเฟรนช์อินเดียและเห็นเด็กผู้ชายบางคนฝึกโยคะบนทราย” เธอกล่าว “ ฉันติดตามการเคลื่อนไหวของพวกเขาและคิดว่าฉันกำลังเรียนรู้เกมใหม่ เย็นวันนั้นฉันเล่าเรื่องเกมให้ป้าฟังเธออธิบายว่ามันเรียกว่าโยคะและเป็นเกมสำหรับเด็กผู้ชายเท่านั้น นี่คือปี 1925 ฉันบอกเธอว่าเด็กผู้หญิงสามารถทำในสิ่งที่เด็กผู้ชายทำได้และตอนที่ฉันอายุแปดขวบฉันก็อยู่ที่ชายหาดนั้นร่วมกับเด็กผู้ชายในช่วงเวลาเล่นของฉัน”
ความลับข้อที่ 6: ทำในสิ่งที่คุณรัก “ ฉันกลายเป็นครูสอนโยคะหลังจากที่เพื่อน ๆ เห็นฉันผสมผสานโยคะเข้ากับชีวิตประจำวันของฉันและขอเข้าร่วมการฝึกของฉัน สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับการสอนคือการได้เห็นรอยยิ้มปรากฏบนใบหน้าของใครบางคนเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นไปไม่ได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ”
ความลับข้อที่ 7: อย่ากลัวอายุ “ ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกแตกต่างอะไรเลยเมื่ออายุครบ 100 ปีแล้วฉันไม่กลัวเลยด้วยซ้ำ และฉันจะไม่หยุดฝึกโยคะมันคือการเต้นรำของชีวิต! ลมหายใจคือลมหายใจนิรันดร์ซึ่งทำให้ทุกสิ่งเป็นไปได้”
ดู ประโยชน์ด้านสุขภาพต่อต้านริ้วรอย 15 ประการของโยคะที่จะทำให้คุณอยากเริ่มฝึกเดี๋ยวนี้
