10 วิธีในการใช้บล็อกเพื่อพัฒนาการฝึกโยคะของคุณ

ก่อนจะมาเป็นครูสอนโยคะฉันไม่ได้ใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก ฉันไม่ได้ "ต้องการ" พวกเขาเพื่อให้บรรลุท่าทาง เป็นความยุติธรรมเชิงกวีที่นักเรียนหลายคนแบ่งปันทัศนคติเก่า ๆ ของฉัน ดูเหมือนพวกเขาจะดูหมิ่นโดยใช้บล็อกหรือสายรัดโดยมองว่าเป็นการยอมรับความอ่อนแอหรือไม่สามารถแสดงท่าทาง "เต็ม" ได้

แต่นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้: อุปกรณ์ประกอบฉากเป็นเครื่องมือ คุณจะไม่ตัดสินช่างก่อสร้างว่า "ไม่ดี" ในงานของเขาเพราะพวกเขาใช้เครื่องมือที่เหมาะสมกับงานดังนั้นทำไมไม่ใช้ไม้ค้ำยันที่เหมาะสมในการฝึกโยคะ อุปกรณ์ประกอบฉากไม่ได้มีไว้สำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น สามารถใช้เพื่อพัฒนาและเพิ่มมิติของการฝึกอาสนะ ยกตัวอย่างเช่นบล็อกโยคะที่อ่อนน้อมถ่อมตนทำให้เรามีวิธีมากมายในการปรับเปลี่ยนการปฏิบัติของเราโดยเน้นความรู้สึกที่ช่วยให้เราได้สัมผัสกับท่าทางในรูปแบบใหม่ นี่คือ 10 รายการโปรดของฉัน

ดูวิธีสร้างสรรค์ 10 วิธีในการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากในการฝึกฝนของคุณ

10 วิธีในการใช้บล็อกเพื่อพัฒนาการฝึกโยคะของคุณ

1. ที่เปิดหีบที่รองรับ

1/10

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา

Rachel Land สอนในระดับนานาชาติในฐานะครูฝึกสอน Yoga Medicine และใช้เวลาที่เหลือไปกับการฝึกโยคะแบบวินยาสะหยินและแบบตัวต่อตัวในควีนส์ทาวน์นิวซีแลนด์ เธอหลงใหลในกายวิภาคศาสตร์เธอสำเร็จการฝึกอบรมครู 500 ชั่วโมงกับ Tiffany Cruikshank และ Yoga Medicine และกำลังดำเนินการเกี่ยวกับการรับรอง 1,000 ชั่วโมงของเธอ 

แนะนำ

4 บริการกล่องของขวัญสำหรับการสมัครสมาชิกธีมโยคะเพื่อส่งเพื่อน (หรือตัวคุณเอง)
Plank Pose: ตั๋วสู่อำนาจและพระคุณของคุณ
Three's a Charm: ทำความเข้าใจกับความสมดุลของ 3 Gunas