ท่าท้าทาย: Ardha Matsyendrasana

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA  3 วิธีในการเตรียมความพร้อมสำหรับ Ardha Matsyendrasana

ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA

Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose)

Arda = ครึ่งหนึ่ง· Matsya = ปลา· Indra = Lord

สิทธิประโยชน์ 

นวดอวัยวะในช่องท้องส่วนล่างของคุณ เสริมสร้างหลังส่วนล่างของคุณ

ขั้นตอนที่ 1

1/5

เกี่ยวกับโปรของเรา

อาจารย์และนางแบบ Lara Warren เป็นอาจารย์อาวุโสที่ได้รับการรับรองจากสถาบันโยคะ Iyengar แห่งนิวยอร์กโครงการ Kula Yoga และ Chelsea Piers Fitness ในบรุกลิน เธอเริ่มฝึก Iyengar Yoga ในขณะที่อาศัยอยู่ในลอนดอนในช่วงวัยรุ่นและเธอไปอินเดียเป็นประจำเพื่อเรียนกับครอบครัว Iyengar ตั้งแต่ปี 2546 หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชั้นเรียนประจำวันการประชุมเชิงปฏิบัติการรายเดือนการพักผ่อนประจำปีและการฝึกอบรมครูอย่างต่อเนื่องไปที่ ไปยังyogawithlara.com

แนะนำ

6 ท่าเพื่อปลอบประโลมและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
ผ้าพันคอชั้นนำพร้อมกระเป๋าซ่อน
4 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับ Ubhaya Padangusthasana