การทดลองการยอมจำนน: โยคีคนหนึ่งค้นพบ "ความสมบูรณ์แบบของชีวิต" ได้อย่างไร

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดพยายามฝืนโชคชะตา - และปล่อยให้ชีวิตอยู่ในความดูแล Michael A. Singer ผู้เขียนหนังสือขายดีอันดับ 1 The Untethered Soul ของ New York Times พยายามค้นหาคำตอบ เขาผันตัวจากโยคีที่สิ้นเนื้อประดาตัวในป่าสู่ซีอีโอผู้ก่อตั้ง บริษัท มหาชนมูลค่าพันล้านดอลลาร์ซึ่งเกือบจะขัดต่อความตั้งใจของเขาเอง

นักร้องบอกเล่าเรื่องราวที่น่าทึ่งของเขาใน  The Surrender Experiment: My Journey to Life's Perfection Paperback (Harmony Books, 2 มิถุนายน 2015) เราถามซิงเกอร์ว่าโยคะและการทำสมาธิช่วยให้เขา "ยอมแพ้" ได้อย่างไรทั้งจากภายในและภายนอกและเปิดใจรับของขวัญจากชีวิต

Yoga Journal: "The Surrender Experiment" คืออะไร?

Michael A. Singer:การทดลองยอมจำนนเป็นความท้าทายที่ฉันให้ตัวเองพยายามปล่อยให้ชีวิตคลี่คลายรอบตัวฉันโดยไม่ต้องดิ้นรนกับมัน เราทุกคนฉลาดพอที่จะตระหนักว่าเราไม่ได้ควบคุม 99.9 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา หัวใจของเราเต้นแรงย่อยอาหารของเราและเซลล์ของเราแบ่งตัว - ทั้งหมดนี้ไม่มีการแทรกแซงของเราเอง ในทำนองเดียวกันดาวเคราะห์ยังคงอยู่ในวงโคจรและส่วนที่เหลือทั้งหมดของจักรวาลก็แผ่ออกไปเอง เราไม่ได้ควบคุมสิ่งนี้ แต่ได้รับการตีแผ่อย่างกลมกลืนเป็นเวลาหลายพันล้านปี หากพลังแห่งการสร้างสามารถสร้างและรักษาจักรวาลทั้งหมดได้ทุกช่วงเวลาที่ปรากฏต่อหน้าฉันจะเป็นส่วนหนึ่งของความสมบูรณ์แบบสากลเดียวกันนี้มิใช่หรือ

เมื่อฉันอายุยี่สิบต้น ๆ ฉันได้ลองดูสิ่งนี้และตระหนักว่าช่วงเวลาแห่งการสร้างสรรค์ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของความสมบูรณ์แบบที่สัมพันธ์กัน พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับฉัน พวกมันเป็นของกองกำลังที่สร้างพวกมันขึ้นมา สิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลาคือฉันเห็นผลลัพธ์ของกองกำลัง 13.8 พันล้านปีที่โต้ตอบกันเพื่อสร้างสิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉัน ด้วยเหตุนี้ฉันจึงตัดสินใจทดลองโดยยอมจำนนต่อความสมบูรณ์แบบนั้นแทนที่จะฟังสิ่งที่จิตใจที่ขับเคลื่อนด้วยความชอบของฉันพูดถึงมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีบางสิ่งปรากฏต่อหน้าฉันฉันพยายามที่จะให้เกียรติและเคารพความใหญ่โตของต้นกำเนิดของมันแทนที่จะตัดสินในทันทีว่าฉันชอบหรือไม่ นั่นคือการทดลองแบบยอมจำนนและหนังสือเล่มใหม่ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่ฉันปรับตัวให้เข้ากับชีวิตแทนที่จะดิ้นรนเพื่อให้ชีวิตสอดคล้องกับฉัน

YJ: ในหนังสือคุณพูดถึง "เสียงในหัวของคุณ" เยอะมาก กรุณาอธิบายความหมายของเสียงนี้

นักร้อง:  "เสียงในหัวของคุณ" เล่มนี้เป็นหัวข้อหลักของหนังสือThe Untethered Soulเล่มสุดท้ายของฉันและเป็นลักษณะสำคัญที่สุดประการหนึ่งของจิตวิญญาณ ตลอดทั้งวันตลอดเวลาจิตใจของเราสร้างความคิด: "ฉันหวังว่าเธอจะอยู่ที่นั่นเพราะฉันไม่ชอบรอ" "ทำไมเขาถึงพูดแบบนั้นฉันจะไม่พูดอะไรแบบนั้น" และต่อไป แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความคิดเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นในหัวของคุณ? คำตอบที่ชัดเจนคือเพราะคุณอยู่ที่นั่นและคุณได้ยิน เชื่อหรือไม่คำตอบนั้นเป็นพื้นฐานสำหรับโยคะทั้งหมดฉันอยู่ที่นี่และได้ยินความคิด ใครอยู่ในนั้น? ใครได้ยินความคิด? และคุณต้องแยกออกจากความคิดถ้าคุณได้ยิน เมื่อ 40 กว่าปีที่แล้วฉันเริ่มเรียกสิ่งนี้ว่า "เสียงในหัวของฉัน" การค้นหาเกี่ยวกับเสียงนั้น - ทำไมมันถึงพูดตลอดเวลาและทำไมถึงพูดในสิ่งที่พูด - เป็นหัวข้อที่น่าสนใจ แต่การค้นพบว่าคุณเป็นใครสติสัมปชัญญะที่สังเกตเห็นเสียงนั้นอยู่ในหมวดหมู่ของสติระลึกรู้เท่าทันและสำนึกในตนเอง และนั่นคือหัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ

 "ฉันไม่เคยละสายตาจากเส้นทางแห่งจิตวิญญาณแม้สักพักทุกลมหายใจของฉันคือโยคะจังหวะการเต้นของหัวใจคือโยคะโยคะไม่ได้มีบทบาทในการเดินทางของฉัน - การเดินทางทั้งหมดของฉันคือโยคะ .”

YJ: การทำสมาธิทำให้เสียงของคุณเงียบลงได้อย่างไร?

นักร้อง: ตอนที่ฉันเริ่มนั่งสมาธิครั้งแรกฉันไม่รู้จริงๆว่ากำลังทำอะไรอยู่ ฉันแค่อยากจะปิดปากพูดไม่หยุดหย่อนในหัวของฉัน ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาในแต่ละวันนั่งด้วยตัวเองในท่าทำสมาธิและใช้ความตั้งใจของฉันเพื่อผลักดันความคิดออกไปหรือพยายามที่จะหันไปสนใจอย่างอื่นเช่นต้องมนต์หรือการสร้างภาพ นั่นทำให้เกิดความเงียบขึ้นบ้าง แต่ก็ไม่เกิดขึ้นและมันเป็นการดิ้นรนเพื่อให้เข้าสู่สภาวะที่เงียบสงบจริงๆ

เมื่อฉันเติบโตเต็มที่ในการปฏิบัติทางวิญญาณฉันก็เริ่มที่จะยอมจำนนภายในเหมือนกับที่ฉันทำในชีวิตภายนอกของฉัน ฉันยอมให้ความคิดใด ๆ ที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเกิดขึ้นและพยายามผ่อนคลายแทนที่จะมีส่วนร่วมกับพวกเขา ไม่ต้องดิ้นรนเพียงแค่ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง - ไม่ว่าเสียงนั้นจะพูดอะไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปเช่นเดียวกับเวทมนตร์การรับรู้ของฉันสูญเสียความสนใจในความคิดและหยุดคิดฟุ้งซ่าน ถ้าฉันเดินเข้าไปในห้องที่มีโทรทัศน์อยู่ฉันจะสังเกตได้ว่ามันอยู่ตรงนั้น แต่ฉันไม่จำเป็นต้องดูจริงๆ ในทำนองเดียวกันฉันสังเกตได้ว่าเสียงนั้นกำลังพูดอะไรบางอย่าง แต่ฉันไม่จำเป็นต้องฟังจริงๆ นั่นกลายเป็นการทำสมาธิของฉัน: ผ่อนคลายอย่างสุดซึ้งและไม่ได้มีส่วนร่วมกับสิ่งใดที่เสียงของจิตใจพูด เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อฉันปล่อยใจที่พูดพล่อยฉันก็เริ่มตกอยู่ในสภาพที่สวยงามภายในเช่นความสงบอันลึกซึ้งหรือคลื่นแห่งความสุขและความรัก สิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นทั้งในระหว่างการทำสมาธิและระหว่างกิจกรรมประจำวัน ที่น่าสนใจคือเมื่อสภาพภายในกลายเป็นสิ่งที่สวยงามเสียงของจิตใจก็ไม่ค่อยมีใครพูด เหมือนกับว่าการพูดคุยส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิธีที่จะตกลง ถ้าคุณโอเคอยู่แล้วทั้งหัวใจและความคิดจะนิ่งและหลอมรวมเป็นความงดงามของช่วงเวลานั้น นั่นคือของขวัญของโยคะ

ดู  Guided Meditations ด้วย

YJ: อธิบายว่าคุณหมายถึงอะไรโดยเปิดใจรับกระแสแห่งชีวิต เราจะเปิดใจรับของขวัญแห่งชีวิตได้อย่างไรและปล่อยให้ "กระแสแห่งชีวิต" เข้ามาควบคุม?

นักร้อง: คุณเปิดโดยไม่ปิด เหตุการณ์ต่างๆกำลังปรากฏขึ้นต่อหน้าคุณและกระแสของเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายพันล้านปีในทุกหนทุกแห่ง คุณสามารถจัดการได้หรือไม่? มันง่ายจริงๆ คุณพร้อมเต็มใจและสามารถปล่อยให้จักรวาลสำแดงต่อหน้าคุณโดยไม่ออกนอกลู่นอกทางหรือไม่?

ปัญหาคือเราทำไม่ได้ แม้ว่าช่วงเวลาต่างๆจะถูกตีแผ่ไปทุกหนทุกแห่งและนั่นก็ดีสำหรับเราเมื่อเราเห็นความเป็นจริงปรากฏอยู่ตรงหน้าเราก็ตัดสินว่า "ฉันชอบ"; "ฉันไม่ชอบ"; "ฉันหวังว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นอีก" เราได้ตัดสินใจแล้วว่าเราต้องการให้ความเป็นจริงเป็นอย่างไร - และตอนนี้เราต่อสู้กับการสร้างหรืออย่างน้อยก็เป็นส่วนที่อยู่ตรงหน้าเรา การปล่อยให้ "การไหลเวียนของชีวิต" อยู่ในความดูแลหมายถึงอันดับแรกเราละทิ้งความชอบที่สร้างขึ้นและเคารพสิ่งที่เปิดเผยต่อหน้าเรา ท้ายที่สุดมันเป็นผลมาจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเวลา 13.8 พันล้านปีและตอนนี้มันก็กำลังแสดงให้คุณเห็น ก่อนอื่นให้เคารพมันจากนั้นด้วยความรักและความเมตตากรุณาเลี้ยงดูมันเมื่อมันผ่านคุณไป นั่นคือวิธีที่คุณเปิดใจรับของขวัญจากชีวิต

นอกจากนี้ดู  Do-Anywhere Daily Mindfulness + Gratitude Practice

YJ: โยคะมีบทบาทอย่างไรในการเดินทางของคุณ?

นักร้อง: ตั้งแต่ฉันอายุ 22 ปีและตอนนี้ฉันอายุ 68 ปีโยคะเป็นตลอดชีวิตของฉัน ฉันไม่ใช่นักธุรกิจที่เล่นโยคะ - ฉันเป็นโยคีที่ถูกนำเข้าสู่ธุรกิจ (ซิงเกอร์เป็นซีอีโอผู้ก่อตั้ง Medical Manager Corporation ตั้งแต่ปี 1997-2000 เมื่อ บริษัท รวมกับ WebMD) ฉันไม่ใช่สามีที่มีลูกสาวสวยและตอนนี้หลานสามคนที่ฝึกโยคะด้วย ฉันเป็นโยคีที่มีภรรยาสวยลูกสาวและหลาน ๆ ฉันไม่เคยละสายตาจากวิถีแห่งจิตวิญญาณแม้แต่ช่วงเวลาหนึ่ง ทุกลมหายใจของฉันคือโยคะ หัวใจเต้นแรงคือโยคะ โยคะไม่ได้มีบทบาทในการเดินทางของฉัน - การเดินทางทั้งหมดของฉันคือโยคะ

YJ: การปฏิบัติของคุณช่วยให้คุณเป็นศูนย์กลาง (และสงบสุข) ได้อย่างไรในระหว่างที่คุณก้าวขึ้นสู่ความสำเร็จในฐานะซีอีโอผู้ก่อตั้ง บริษัท มหาชนมูลค่าพันล้านดอลลาร์และในระหว่างที่คุณถูกฟ้องในข้อหาสมคบคิดฉ้อโกงของรัฐบาลกลาง (ซึ่งถูกทิ้งในภายหลัง)

นักร้อง: แม้ว่าฉันจะรักษากิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอ แต่การฝึกโยคะที่แท้จริงของฉันจะทำอยู่ภายในตลอดเวลา นี่คือการปฏิบัติภายในอย่างต่อเนื่องของการปล่อยวางความวุ่นวายใด ๆ ที่เกิดขึ้นภายในที่ทำให้ฉันอยู่เป็นศูนย์กลางผ่านสถานการณ์ที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้ที่ชีวิตได้นำเสนอให้ฉัน โยคะเป็นเหมือนไวน์ชั้นดีที่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณเริ่มต้นด้วยการปล่อยวางสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้คุณรำคาญโดยไม่มีเหตุผลเช่นสภาพอากาศหรือทัศนคติของคนอื่น จุดประสงค์ใดที่จะถูกรบกวนจากสิ่งต่าง ๆ ที่เพิ่งผ่านไปและค่อนข้างจะอยู่เหนือการควบคุมของคุณ? ดังนั้นคุณจึงเริ่มฝึกฝนเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของพลังงานภายในของคุณผ่านเข้าไปภายใน คุณทำได้โดยการผ่อนคลายอย่างสุดซึ้งและให้พื้นที่ที่พวกเขาต้องการผ่านไป เป็นอย่างมากเช่นการผ่อนคลายในอาสนะ ยิ่งคุณผ่อนคลายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้นจนกระทั่งถึงจุดหนึ่งมันจะกลายเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน มันอาจจะเหมือนกันภายในถ้าคุณเริ่มผ่อนคลายและปล่อยให้เร็วพอในกระบวนการ จากนั้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าก็เกิดขึ้นในชีวิตซึ่งท้าทายความเต็มใจที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้ปฏิกิริยาตอบสนองผ่านไปภายใน แนวโน้มของคุณคือต่อต้านความรู้สึกอึดอัดและควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับมือกับความวุ่นวายภายใน แต่ความมุ่งมั่นในการเล่นโยคะเรียกร้องให้คุณปล่อยวางและใช้ชีวิตในแต่ละสถานการณ์ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าเขตสบาย ๆ นี่คือการฝึกโยคะที่แท้จริงและกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณจากนั้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าก็เกิดขึ้นในชีวิตที่ท้าทายความเต็มใจที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้ปฏิกิริยาตอบสนองผ่านไปภายใน แนวโน้มของคุณคือต่อต้านความรู้สึกอึดอัดและควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับมือกับความวุ่นวายภายใน แต่ความมุ่งมั่นในการเล่นโยคะเรียกร้องให้คุณปล่อยวางและใช้ชีวิตในแต่ละสถานการณ์ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าเขตสบาย ๆ นี่คือการฝึกโยคะที่แท้จริงและกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณจากนั้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าก็เกิดขึ้นในชีวิตซึ่งท้าทายความเต็มใจที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้ปฏิกิริยาตอบสนองผ่านไปภายใน แนวโน้มของคุณคือต่อต้านความรู้สึกอึดอัดและควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับมือกับความวุ่นวายภายใน แต่ความมุ่งมั่นในการเล่นโยคะเรียกร้องให้คุณปล่อยวางและใช้ชีวิตในแต่ละสถานการณ์ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าเขตสบาย ๆ นี่คือการฝึกโยคะที่แท้จริงและกลายเป็นวิถีชีวิตของคุณ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตภายนอกของฉันถ้าฉันยอมปล่อยมือจากภายใน? นั่นคือเรื่องของยอมจำนนทดลองสิ่งที่เกิดขึ้นถือเป็นปรากฎการณ์ คุณเริ่มเห็นความสมบูรณ์แบบระหว่างสิ่งที่คุณต้องปล่อยจากภายในและสิ่งที่แผ่ออกไปภายนอก คุณจะถูกนำเสนอในแต่ละช่วงเวลาด้วยสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อนำเสนอประเด็นที่คุณเก็บไว้ภายในซึ่งในโยคะเราเรียกว่าsamskarasและคุณจะได้รับโอกาสที่จะปล่อยพวกเขาไป หากคุณทำเช่นนี้ทุกครั้งคุณจะบรรลุเป้าหมายของการฝึกโยคะนั่นคือการไหลเวียนของพลังงานที่ปลดปล่อยซึ่งจะอาบคุณด้วยความรักและความสุขตลอดเวลาเมื่อมันเพิ่มขึ้นภายในตัวคุณ ดังนั้นการเป็นซีอีโอของ บริษัท มหาชนและการถูกเรียกเก็บเงินอย่างผิด ๆ จากรัฐบาลกลางจึงเหมือนกัน - พวกเขาเป็นโอกาสที่น่าอัศจรรย์ในการปลดปล่อยตัวเองในระดับที่ลึกมากและเรียนรู้ที่จะยอมจำนนต่อความสมบูรณ์แบบของชีวิตที่อุทิศให้กับโยคะ

นอกจากนี้โปรดดู  Kick Bad Habits for Good ด้วย Kundalini Yoga

เข้าร่วมกับไมเคิลเอซิงเกอร์, โยคะวารสารและหนังสือความสามัคคีด้วยการแบ่งปันช่วงเวลาของคุณของการยอมจำนนในสื่อสังคมโดยใช้  #surrenderexperiment

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?