คู่มือขั้นสูงสุดสำหรับการรักษาด้วยพลังงาน

ฉันมีประสบการณ์โยคะที่ทำให้ฉันร้องไห้เป็นครั้งแรกในสตูดิโอที่เต็มไปด้วยผู้คนในนิวยอร์กซิตี้ ตอนนั้นฉันยังใหม่กับการฝึกซ้อมโดยปรากฏตัวในชั้นเรียนสัปดาห์ละสองครั้งเพราะฉันคิดว่าการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเสริมการฝึกไตรกีฬาของฉัน แต่เมื่อฉันพบว่าตัวเองถือท่า Sleeping Pigeon สำหรับสิ่งที่ดูเหมือนชั่วนิรันดร์น้ำตาอุ่น ๆ ที่ไหลลงมาบนแก้มของฉันเป็นสัญญาณว่าโยคะกำลังจะยืดฉันในแบบที่ฉันไม่คาดคิด

น้ำตาเหล่านั้น - และอะไรก็ตามที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา - เปิดใจให้ฉันรับรู้ถึงความเป็นไปได้ที่ยังมีโลกทั้งใบอยู่ในตัวฉัน โยคีส่วนใหญ่มีเรื่องราวที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับการระบายอารมณ์บนเสื่อของพวกเขาและสำหรับหลาย ๆ คนการตระหนักว่าการฝึกโยคะอาสนะมีชั้นที่ลึกกว่าและละเอียดกว่าและการแตะพลังงานที่เก็บไว้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่แท้จริง

นั่นคือจุดที่การบำบัดด้วยพลังงานที่ละเอียดอ่อนเข้ามามีบทบาท “ เช่นเดียวกับที่โยคะทำงานในระดับโครงสร้างความกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์เพื่อช่วยให้เราเชื่อมต่อกับแหล่งที่มาไม่ว่าคุณจะเรียกว่าพระเจ้าวิญญาณหรือกุ ณ ฑาลินี- รูปแบบการบำบัดด้วยพลังงานมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำผู้คนกลับไปสู่ความรู้สึกเป็นเจ้าของแหล่งที่มานั้น” ซูซานแมนเชสเตอร์ผู้รักษาที่ใช้งานง่ายในโบลเดอร์โคโลราโดผู้ซึ่งฝึกฝนการบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะทางชีวภาพและวิธีการผสมผสานโครงสร้างของ Rolf กล่าว “ ตามหลักการแล้วการรักษาด้วยพลังงานจะช่วยให้คุณกลับบ้านสู่ร่างกายและเชื่อมโยงคุณเข้ากับตัวตนที่แท้จริงของคุณได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น” Maria Villella นักฝังเข็มและครูสอนโยคะในลอสแองเจลิสกล่าวเพิ่มเติมว่าโยคีมักจะมีจุดเริ่มต้นเมื่อต้องได้รับประโยชน์จากการบำบัดเหล่านี้ “ ด้วยวิธีการรักษาใด ๆ ยิ่งคุณสามารถทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายได้มากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น” เธอกล่าว

จากการฝังเข็มและเรกิไปจนถึงการให้คำปรึกษาและการบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะที่ใช้งานง่ายรูปแบบที่เคยถูกมองว่าเป็น "ทางเลือก" กำลังกลายเป็นกระแสหลักมากขึ้นเรื่อย ๆ การเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว นี่คือคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณกลับบ้านไปสู่สิ่งที่จะช่วยให้คุณสำรวจชั้นลึก ๆ ภายในตัวคุณและในขณะที่แมนเชสเตอร์วางไว้ในที่สุดก็กลับบ้านไปหาตัวคุณเอง

ดู คู่มือการแพทย์ทางเลือก: ค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

การให้คำปรึกษาที่ใช้งานง่าย

1/7

ทำอย่างไรจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการรักษาพลังงานแบบใดมีเคล็ดลับบางประการที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้การรักษาของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดและได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

หลีกเลี่ยงการทำบำบัดหลายครั้งเกินไปในคราวเดียว 

หากคุณได้รับการรักษาสี่หรือห้าครั้งทุกสัปดาห์คุณจะบอกได้อย่างไรว่าอะไรช่วยได้บ้าง? เธอคงทำไม่ได้ “ เมื่อคนไข้ทำเช่นนี้ฉันก็กังวลเช่นกันว่าพวกเขาไม่ได้ให้เวลากับร่างกายมากพอที่จะดูดซับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ” Gail Dubinsky, MD, แพทย์และครูสอนโยคะในแคลิฟอร์เนียกล่าว

สนับสนุนการรักษาของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต 

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าได้เข้าร่วมการบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้วก็ตามการเสริมการรักษาของคุณด้วยการดูอาหารการออกกำลังกายเป็นประจำและวิธีจัดการกับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ Dubinsky กล่าว “ นั่นคือวิธีที่คุณจะเห็นประโยชน์ที่ยั่งยืน”

เพิ่มประโยชน์ของการบำบัดเหล่านี้ด้วยการฝึกโยคะของคุณ

ไม่เพียง แต่เวลาของคุณบนเสื่อและเบาะทำสมาธิจะช่วยให้คุณทราบว่ารูปแบบเหล่านี้ทำงานได้ดีเพียงใด แต่การฝึกฝนของคุณยังช่วยให้คุณลดลงอย่างเต็มที่และลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อคุณประสบกับสิ่งเหล่านี้อีกด้วยนักฝังเข็ม Villella กล่าว “ ฉันสังเกตเห็นจากการปฏิบัติทางคลินิกของฉันว่าผู้ฝึกโยคะที่จริงจังมักจะได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็วจริงๆ” เธอกล่าว “ โยคะช่วยให้จิตใจสงบ เมื่อความสงบทางจิตใจเกิดขึ้นในระหว่างการบำบัดด้วยพลังงานก็จะได้ผลดีที่สุด” 

ดูเพิ่มเติมที่ โยคะบำบัด

แนะนำ

6 ท่าเพื่อทำความสะอาดคุณจากภายในสู่ภายนอก
Yoga Anatomy 101: Hip Adductor Need-to-Know
วิปครีมเบา ๆ