ฉันเป็นครูสอนโยคะวินยาสะมาประมาณสองปีแล้ว ฉันสงสัยว่าจะเลือกทาดาซานาหรือสมาษฐิติเมื่อฉันเริ่มชั้นเรียนใน Sun Salutations ฉันรู้ว่าทั้งสองคนมาจากสายโยคะที่แตกต่างกัน - - ไม่ระบุชื่อ
อ่านคำตอบของ Maty Ezraty:
เรียนผู้ไม่ประสงค์ออกนาม
Samasthiti (Equal Standing) เป็นคำสั่งให้มีความสนใจให้ยืนอยู่ในความสงบอย่างสมดุล เป็นการฝึกยืนด้วยความเสมอภาคมั่นคงและยังใส่ใจ Tadasana (Mountain Pose) เป็นท่าที่เรียก Samasthiti ท่าโพสเหล่านี้ไม่ได้แตกต่างกัน พวกเขาก็เหมือน ๆ กัน.
ใน Iyengar Yoga หลักการจัดตำแหน่งของ Tadasana จะต้องได้รับการสอนและทบทวนก่อนที่จะสอนท่าอื่น ๆ เกือบทั้งหมด สิ่งนี้ช่วยให้เราเห็นว่า Tadasana ใช้ชีวิตอย่างไรในทุกท่าทาง การปรับแต่งและปรับแต่งความเข้าใจของเราเกี่ยวกับทาดาซานาจะนำไปสู่การฝึกโยคะที่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้โปรดดู Alignment Cues Decoded: "Tadasana Is the Blueprint Pose"
ในวิธี Ashtanga มักจะไม่เน้นการจัดตำแหน่งมากนัก เราใช้เวลาในสมาสธิติเพื่อให้ความสนใจและนำการรับรู้มาสู่ลมหายใจกลับมาที่ศูนย์กลางของเรา
นี่ไม่ได้หมายความว่าวิธีหนึ่งดีกว่าวิธีอื่น คำแนะนำของฉันสำหรับคุณคือการสอน Tadasana ในชั้นเรียนที่ใช้วินยาสะ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งและจำเป็นสำหรับนักเรียนที่จะเข้าใจและชื่นชมท่าทางนี้ มาจากการทำความเข้าใจการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องใน Tadasana ว่าคำสั่งของ Samasthiti จะคลี่คลาย
Maty Ezraty สอนและฝึกโยคะมาตั้งแต่ปี 2528 และก่อตั้งโรงเรียน Yoga Works ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย นับตั้งแต่การขายโรงเรียนในปี 2546 เธออาศัยอยู่ในฮาวายกับสามีของเธอชัคมิลเลอร์ ทั้งครูอาวุโสของ Ashtanga พวกเขาเป็นผู้นำการฝึกอบรมการฝึกอบรมครูและการพักผ่อนทั่วโลก ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
//www.chuckandmaty.com
.
