5 คำแนะนำที่ดีที่สุดของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีเปิดสตูดิโอโยคะและประสบความสำเร็จ

Brie Galicinao และ Alysia Hendricks อยู่ในจุดเริ่มต้นของการเปิดสตูดิโอโยคะในซานตาบาร์บาราแคลิฟอร์เนีย แต่การตั้งค่ารายละเอียดทางธุรกิจทั้งหมดเป็นเรื่องที่ท้าทาย

“ การเริ่มต้นเพียงครั้งเดียวก็ทำได้ยากในที่สุดก็ไปที่ธนาคารพร้อมกับการเงินของเราส่งหนังสือแสดงเจตจำนงในการเช่าหาลิขสิทธิ์และติดต่อผู้รับเหมาและผู้ให้บริการอุปกรณ์” กาลิซินาโอกล่าว “ แม้แต่การค้นคว้าและดูช่องว่างสำหรับสตูดิโอก็ยังทำให้เราต้องใช้เวลาทั้งปี” (ในขณะแถลงข่าวพวกเขายังคงเจรจาสัญญาเช่าโดยมีเป้าหมายที่จะเปิดให้บริการภายในเดือนเมษายน 2018) Galicinao และ Hendricks เป็นครูเวชศาสตร์โยคะที่ได้รับการฝึกฝนโดย Tiffany Cruikshank ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก National Academy of Sports Medicine และโค้ชซอฟต์บอลที่ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย - ซานตาบาร์บารา ทั้งคู่อยากเปิดสตูดิโอโยคะของตัวเองมาหลายปีแล้ว แต่ความคิดนี้น่าสนใจยิ่งขึ้นหลังจากที่พวกเขาแต่ละคนใช้โยคะเพื่อฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

เมื่อสองปีก่อนเฮนดริกส์กำลังขว้างในกรงตีลูกเมื่อสายขับแฉลบออกจากกรงและตบเธอที่หน้าผาก เธอได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการถูกกระทบกระแทกและภายหลังจากมีอาการถูกกระทบกระแทกซึ่งมีอาการที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน “ ฉันมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงทุกวันคลื่นไส้เวียนศีรษะและการทำงานของความรู้ความเข้าใจช้า” Hendricks กล่าว“ ฉันคิดว่าส่วนที่ยากที่สุดคือไม่มีคำแนะนำว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรและไม่มีระยะเวลาในการฟื้นตัวของฉัน แพทย์มีทรัพยากร จำกัด บริษัท ประกันต้องการหลักฐานทางการแพทย์หรือผลการทดสอบที่เป็นเป้าหมายและเพื่อน ๆ ของฉันไม่รู้ว่าฉันทุกข์ทรมานมากแค่ไหนเพราะพวกเขามองไม่เห็นสิ่งผิดปกติในตัวฉัน” เฮนดริกส์โยคีผู้อุทิศตนเริ่มกิจวัตรหลังการบาดเจ็บด้วยการฝึกหายใจและท่านั่งสองสามท่าค่อยๆสร้างการฝึกฝนที่ยาวนานขึ้นเป็นชั่วโมง “ โยคะเป็นกิจกรรมทางกายอย่างเดียวที่ฉันทำได้เป็นเวลาหกเดือน” เธอกล่าว “ ฉันสามารถหายใจเข้าไปในช่องว่างที่มีความตึงเครียดมากทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและลดอาการปวดหัวได้” เธอกล่าว “ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปราณายามะให้จุดเริ่มต้นหรือตั้งค่าใหม่และช่วยให้ฉันรู้สึกดีกับการฟื้นตัวขึ้นและลงขณะที่ฉันทดสอบขีด จำกัด ของฉันรวมถึงฝึกสมองอีกครั้งเพื่อประมวลผลข้อมูลและพูดในจังหวะที่ฉันสามารถทำได้ก่อน บาดเจ็บ”และช่วยให้ฉันรู้สึกดีกับการฟื้นตัวขึ้นและลงขณะที่ฉันทดสอบขีด จำกัด ของฉันรวมถึงฝึกสมองอีกครั้งเพื่อประมวลผลข้อมูลและพูดในจังหวะที่ฉันสามารถทำได้ก่อนที่จะได้รับบาดเจ็บ”และช่วยให้ฉันรู้สึกดีกับการฟื้นตัวขึ้นและลงขณะที่ฉันทดสอบขีด จำกัด ของฉันรวมถึงฝึกสมองอีกครั้งเพื่อประมวลผลข้อมูลและพูดในจังหวะที่ฉันสามารถทำได้ก่อนที่จะได้รับบาดเจ็บ”

Galicinao มีประสบการณ์คล้าย ๆ กันเมื่อฤดูใบไม้ผลิที่แล้วหลังจากที่เธอได้รับผลกระทบจากการถูกกระทบกระแทกระหว่างการซ้อมซอฟต์บอล “ โยคะมีประโยชน์ต่อการฟื้นตัวของฉัน” เธอกล่าว “ มันช่วยลดความหงุดหงิดความเหนื่อยล้าและความไวที่ได้รับจากแสงและเสียงซึ่งเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฝึกกีฬากลางแจ้ง”

ขณะนี้ Hendricks และ Galicinao มุ่งมั่นที่จะนำโยคะไปสู่นักกีฬาคนอื่น ๆ ที่ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะเช่นเดียวกับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการทำงานของจิตใจและสุขภาพสมองโดยรวม ในระหว่างการฟื้นตัวพวกเขาตระหนักว่ามีทรัพยากรไม่มากที่เชื่อมช่องว่างระหว่างสาขาการแพทย์ (นักประสาทวิทยาและคนอื่น ๆ ที่รักษาอาการบาดเจ็บที่สมอง) และทำให้นักกีฬากลับมามีความเคลื่อนไหวดังนั้นพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะเติมเต็ม ความต้องการที่แท้จริง ด้วยความรู้ด้านการออกกำลังกายหลายสิบปีการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่รักษาอาการบาดเจ็บที่สมองในซานตาบาร์บาราและภูมิหลังทางธุรกิจที่กว้างขวางของเฮนดริกส์ (เธอทำงานในบทบาททางการเงินให้กับ Apple และมูลนิธิ Tiger Woods) ทั้งคู่มีแผนจะเปิด MindShift Studio ซึ่งจะนำเสนอคำสั่งผสมของโยคะการขี่จักรยานและการฝึกความแข็งแรงและการปรับสภาพโดยเฉพาะ ชั้นเรียนโยคะจะเน้นไปที่วิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ผ่านท่าทางที่สมดุลและการหายใจ และพวกเขาวางแผนที่จะนำเสนอการปั่นจักรยานในร่มในพื้นที่ของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาคิดว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและนำเลือดไปเลี้ยงสมองโดยไม่ทำให้อาการหลังการถูกกระทบกระแทกส่วนใหญ่เป็นเพราะศีรษะของคุณยังคงอยู่บนจักรยานที่อยู่กับที่เมื่อเทียบกับ การกระดอนขึ้นและลงระหว่างการวิ่งหรือการทรงตัวของการขี่จักรยานบนท้องถนนและพวกเขาวางแผนที่จะนำเสนอการปั่นจักรยานในร่มในพื้นที่ของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาคิดว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและนำเลือดไปเลี้ยงสมองโดยไม่ทำให้อาการหลังการถูกกระทบกระแทกส่วนใหญ่เป็นเพราะศีรษะของคุณยังคงอยู่บนจักรยานที่อยู่กับที่เมื่อเทียบกับ การกระดอนขึ้นและลงระหว่างการวิ่งหรือการทรงตัวของการขี่จักรยานบนท้องถนนและพวกเขาวางแผนที่จะนำเสนอการปั่นจักรยานในร่มในพื้นที่ของพวกเขาเนื่องจากพวกเขาคิดว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและนำเลือดไปเลี้ยงสมองโดยไม่ทำให้อาการหลังการถูกกระทบกระแทกส่วนใหญ่เป็นเพราะศีรษะของคุณยังคงอยู่บนจักรยานที่อยู่กับที่เมื่อเทียบกับ การกระดอนขึ้นและลงระหว่างการวิ่งหรือการทรงตัวของการขี่จักรยานบนท้องถนน

ในขณะที่พวกเขามั่นใจในจุดมุ่งหมาย แต่ Galicinao และ Hendricks รู้ดีว่าพวกเขามีหลายสิ่งที่ต้องเรียนรู้เมื่อต้องประสบความสำเร็จกับสตูดิโอ เพื่อช่วยผลักดันพวกเขาไปพร้อม ๆ กับYoga Journal ได้จัดตั้งพวกเขาร่วมกับพี่เลี้ยงโยคะที่เชี่ยวชาญด้านธุรกิจซึ่งได้ดูแผนธุรกิจเบื้องต้นของพวกเขาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องใช้ในการเปิดตัวสตูดิโอและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการดำเนินธุรกิจด้วยตัวคุณเอง 

ขั้นตอนที่ 1: กำหนดวิสัยทัศน์และกลยุทธ์ทางธุรกิจของคุณ

1/5

เรียนรู้เพิ่มเติม

เข้าร่วม Baron Baptiste สำหรับ bootcamp สี่สัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค้นหาเสียงที่แท้จริงของคุณ: ลงทะเบียนเพื่อรับ The Power of Play ทันที!

แนะนำ

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันพยายามทำสมาธิ Mantra ในช่วงเดือนที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของฉัน
โยคะที่สนามบิน: 5 ท่าสำหรับการหยุดพักยาว
Scents that Heal: อโรมาเทอราพีสำหรับสิ่งที่ไม่สบายตัวคุณ