พระพิฆเนศวร Mudra

พระพิฆเนศวร = เทพในศาสนาฮินดูที่ขจัดอุปสรรค

mudra = ซีล

Ganesha Mudra ทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1

สัมผัสฝ่ามือของคุณใน Anjali Mudra

ขั้นตอนที่ 2

จากนั้นหมุนมือของคุณเพื่อให้ปลายนิ้วชี้ไปที่ข้อศอกตรงข้ามโดยให้ฝ่ามือขวาหันเข้าหาหัวใจ

ดู  4 Mudras เพื่อเพิ่มความหมายให้กับการปฏิบัติของคุณ

ขั้นตอนที่ 3

งอนิ้วแล้วเลื่อนมือไปมาจนนิ้วล็อก

ขั้นตอนที่ 4

 ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

โปรดดู  Foster Aparigraha (Non-Grasping) บนเสื่อด้วย

ก่อให้เกิดข้อมูล

ระดับท่าทาง

1

ทำให้โพสลึกขึ้น

สวดมนต์พระพิฆเนศวร: เมื่อหายใจออกแต่ละครั้งให้เรียกพระพิฆเนศ ( gam  หรือ  ganapatayei ) และพลังของเขาโดยการสวดมนต์ชื่อของเขา:

โอมแกมกานาปัตย์ยีนามาฮา .

โอม  เป็นเสียงของจักรวาลและ  นามาฮา  หมายถึง“ ชื่อ”

ทำซ้ำในแต่ละด้าน

สิทธิประโยชน์

  • ยกวิญญาณ
  • เพิ่มความมั่นใจ
  • บรรเทาความเครียดและความตึงเครียด

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?