ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 3 วิธีในการเตรียมความพร้อมสำหรับ Urdhva Kukkutasana
ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA
อุร์ ธ วากุกกุสลสนา
สิทธิประโยชน์
เปิดใช้งานกองกำลังของทั้ง prana และ apana อย่างมากเพื่อสร้างสมดุลของความคิดสร้างสรรค์และการสลายตัวในจิตใจ - การวางรากฐานสำหรับสถานะที่เปิดกว้างและเปิดกว้างของจิตสำนึก เสริมสร้างความแข็งแรงของไหล่แขนหน้าท้องและสะโพกงอ พัฒนาการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังซึ่งมีความสำคัญต่อความมั่นคงในท่าทางอื่น ๆ อีกมากมาย เพิ่มความสมดุลโฟกัสและความคล่องตัว
ดู ท่าท้าทาย: เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของลิซอาร์ชในการทรงตัวแขนใด ๆ
Original text
Contribute a better translation
ขั้นตอนที่ 1
1/5ดู Challenge Pose: 4 ขั้นตอนเพื่อยกเข้าสู่หิ่งห้อย
อยู่อย่างปลอดภัย
เกี่ยวกับโปรของเรา
