ท่าท้าทาย: Urdhva Kukkutasana (ท่าระกาขึ้น)

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA  3 วิธีในการเตรียมความพร้อมสำหรับ Urdhva Kukkutasana

ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA

อุร์ ธ วากุกกุสลสนา 

สิทธิประโยชน์

เปิดใช้งานกองกำลังของทั้ง prana และ apana อย่างมากเพื่อสร้างสมดุลของความคิดสร้างสรรค์และการสลายตัวในจิตใจ - การวางรากฐานสำหรับสถานะที่เปิดกว้างและเปิดกว้างของจิตสำนึก เสริมสร้างความแข็งแรงของไหล่แขนหน้าท้องและสะโพกงอ พัฒนาการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังซึ่งมีความสำคัญต่อความมั่นคงในท่าทางอื่น ๆ อีกมากมาย เพิ่มความสมดุลโฟกัสและความคล่องตัว

ดู ท่าท้าทาย: เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของลิซอาร์ชในการทรงตัวแขนใด ๆ

Original text


ขั้นตอนที่ 1

1/5

ดู  Challenge Pose: 4 ขั้นตอนเพื่อยกเข้าสู่หิ่งห้อย

อยู่อย่างปลอดภัย

เกี่ยวกับโปรของเรา

แนะนำ

Ram Dass ผู้นำทางจิตวิญญาณเกี่ยวกับเซนและศิลปะแห่งการตาย
กลยุทธ์ง่ายๆในการเรียกพลังภายในของคุณ
โยคะสำหรับ Boomers และอื่น ๆ