# YJ40: 10 ท่าที่อ่อนเยาว์กว่าวารสารโยคะ

หากคุณต้องประมาณจำนวนโยคะที่แท้จริงคุณจะเดาว่าอย่างไร? 200? 300? มากกว่า 1,000? ไม่มีทางรู้จำนวนอาสนะที่แน่นอนไม่ใช่กับครูที่สร้างสรรค์อย่าง YJ LIVE! ผู้จัดรายการ Kathryn Budig และอินสตาแกรมเช่น Laura Kasperzak และ Masumi Goldman สร้างความประทับใจให้กับเราอย่างต่อเนื่องด้วยการโพสท่าแบบเดิม ๆ

ดู  3 ฟีดอินสตาแกรมที่ต้องติดตามสำหรับ Teen Yogis

ท่าโยคะใหม่เกิดขึ้นได้อย่างไร

“ นวัตกรรมของอาสนะนั้นเกิดจากการฝึกฝนเป็นประจำและสำรวจสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดี” บูดิกอธิบาย “ สิ่งนี้ทำให้เกิดรูปแบบที่น่าสนใจ แต่ยังเปิดประตูให้ขี้เล่นอีกด้วย”

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่มีการโพสท่ามากขนาดนี้เมื่อประมาณ 40 ปีที่แล้วเมื่อ Yoga Journal พิมพ์ครั้งแรกในปี 1975 อันที่จริง YJ LIVE! ผู้นำเสนอธรรมะมิตตราคนเดียวได้รับเครดิตจากการสร้างอาสนะและรูปแบบต่างๆจำนวน 300 ชิ้นจาก 908 อาสนะที่ปรากฏในแผนภูมิโยคะของเขาซึ่งตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2527 ในขณะที่มีเพียง 200 ท่าที่อธิบายไว้ในLight on Yogaของ BKS Iyengar (พระคัมภีร์โยคะที่ไม่มีปัญหา) ที่ตีพิมพ์ในปี 2509 .

สี่สิบเก้าปีต่อมาโยคียังไม่สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ หนึ่งเลื่อนดูชุมชนโยคะ Instagram และคุณมั่นใจว่าจะเจออย่างน้อยหนึ่งท่า (และน่าจะมากกว่านั้น) ที่ไม่ได้ฝึกฝนมาเมื่อไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา

“ ความคิดสร้างสรรค์กลายเป็นส่วนหนึ่งของการเข้าใกล้การฝึกฝนร่างกายเมื่อถึงจุดหนึ่ง เมื่อคุณได้เรียนรู้ว่าท่าทางพื้นฐานทำงานอย่างไรในทางกายวิภาคแล้วก็เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเริ่มเล่นโดยแยกพวกมันออกจากกันและรวมกลับเข้าด้วยกันอย่างแตกต่างกัน "YJ LIVE อธิบาย! ผู้นำเสนอ Alexandria Crow “ เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่สร้างสรรค์โดยธรรมชาติและการพยายามและประดิษฐ์สิ่งต่างๆคือสิ่งที่เราชอบที่จะทำแน่นอนว่าเรานำสิ่งนั้นมาใช้กับอาสนะ”

อย่าลองทุกอย่างที่บ้าน

อย่างไรก็ตามการที่เราชอบลองสิ่งใหม่ ๆ ไม่ได้หมายความว่าเราควรลองทุกอย่างที่เห็นบนโซเชียลมีเดีย ดังที่ Crow ชี้ให้เห็นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้และทำความเข้าใจไม่เพียง แต่อาสนะมาตรฐานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกายวิภาคและจลนศาสตร์ของร่างกายก่อนที่จะลองท่าโยคะในรูปแบบต่างๆ และจำไว้ว่าสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่โซเชียลมีเดียจะทำได้ดีที่สุดที่จะเรียนรู้ภายใต้คำแนะนำของครู พูดพอแล้ว.

ดู  Patanjali ไม่เคยพูดอะไรเกี่ยวกับ Yoga Selfies

10 ท่าโยคะ "ใหม่"

นักรบย้อนกลับ

1/10

แนะนำ

6 ท่าเพื่อปลอบประโลมและเสริมสร้างไหล่ของคุณ
ผ้าพันคอชั้นนำพร้อมกระเป๋าซ่อน
4 วิธีในการเตรียมตัวสำหรับ Ubhaya Padangusthasana