3 วิธีในการเข้าสู่ท่าอีกา (ใช่คุณทำได้)

เคยลองท่าโยคะแล้วรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้มีรูปร่างอย่างนั้นหรือ? Erin Motz (aka the Bad Yogi) มี 3 ไอเดียที่จะช่วยคุณเขย่า Crow Pose

ครั้งแรกที่ได้เข้าไปใน Crow Pose (aka Crane) เป็นครั้งแรกสำหรับคนจำนวนมากและแน่นอนสำหรับฉัน มันเป็นความสมดุลของแขนครั้งแรกที่ฉันเคยทำได้ในชั้นเรียนโยคะและฉันจะไม่มีวันลืมความรู้สึกที่มีความสามารถในการเป็นส่วนที่เท่ากันอย่างแข็งแรงและยืดหยุ่น เป็นครั้งแรกที่แทนที่จะรู้สึกเหมือนเป็นมือใหม่ฉันรู้สึกเหมือนว่าร่างกายของฉันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์บางอย่างที่ฉันเคยเห็นโยคะคนอื่นทำ การกระทำที่เรียบง่ายของการพยายามและชนิดของการได้รับมันทำให้ผมมีความมั่นใจที่จะเก็บที่มัน ความมั่นใจมักจะเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ในโยคะและสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้ผ่านอุปสรรคมากมายของเรา ลองปรับเปลี่ยนทั้งสามอย่างนี้เพื่อปลูกฝังทัศนคติที่สามารถทำได้ปลูกฝังความหวังและกระตุ้นตัวเองให้ฝึกฝนต่อไป

อ่านเพิ่มเติม  Lift Off: เครื่องชั่งแขนเสริมความมั่นใจ

วิธีการเข้าสู่ Crow Pose

1/5

แนะนำ

อารมณ์ในการเคลื่อนไหว
ไหล่แน่น? 3 จุดปัญหา Gomukhasana
Somatics: โยกาแห่งตะวันตก