ท่าท้าทาย: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)

ค้นหาขอบของคุณและเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่มือของคุณในขณะที่คุณก้าวไปที่ Adho Mukha Vrksasana

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA  3 เตรียมท่าสำหรับ Handstand (Adho Mukha Vrksasana)

ดูรายการทั้งหมดใน  YOGAPEDIA

ประโยชน์ 

เพิ่มพลังสร้างความมั่นใจดึงดูดความสนใจและโฟกัสเปลี่ยนมุมมองเสริมสร้างร่างกายส่วนบนของคุณและกลับผลของแรงโน้มถ่วง (การบีบอัดและการทำให้สั้นลง) ที่กระดูกสันหลังของคุณ

ขั้นตอนที่ 1

1/4

แนะนำ

5 ท่าโพสท่าใหม่เพื่อยืดแขน + ไหล่ให้ลึก
ขวดน้ำกรองผลไม้ที่ดีที่สุด
หนังสือโยคะโยคีทุกคนควรเป็นเจ้าของ