ไขความลึกลับของการฝึกโยคะแบบทิเบต

ในขณะที่การยึดครองทิเบตของจีนได้กระตุ้นชุมชนทางจิตวิญญาณของโลก แต่ก็ทำให้ความลับทางศาสนาหลายอย่างของทิเบตเข้าสู่แสงสว่างของวัน ปรมาจารย์ทางจิตวิญญาณของทิเบตได้นำความรู้และประเพณีของพวกเขาไปทางตะวันตกโดยจับภาพจินตนาการของผู้แสวงหาความลึกลับและนักปราชญ์ได้ทุกหนทุกแห่ง ในความเป็นจริงเรื่องราวที่เริ่มไหลออกมาจากทิเบตในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 นั้นไม่น้อยไปกว่าความมหัศจรรย์ - โยคีที่สามารถสร้างความร้อนภายในมหาศาลเพียงพอที่จะอยู่รอดโดยไม่สวมเสื้อผ้าในภูมิประเทศทิเบตที่รุนแรงและเยือกแข็งผู้ซึ่งสามารถเปิด ศีรษะของพวกเขาและถ่ายโอนสติไปยังอีกคนหนึ่งและผู้ที่สามารถเคลื่อนย้ายตัวเองได้อย่างง่ายดายในระยะทางไกลด้วยความเร็วเหนือมนุษย์

องค์ความรู้ที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับศิลปะและความเชื่อทางจิตวิญญาณของทิเบตซึ่งมีมนต์ขลังอย่างเต็มที่และเกือบจะเป็นภาพหลอนในละครและความซับซ้อนของพวกเขาได้เริ่มแสดงให้เห็นถึงแนวทางปฏิบัติในการทำสมาธิและการสร้างภาพที่ช่วยสร้างพลังเหล่านี้และที่สำคัญกว่านั้นคือสภาวะของจิตใจและจิตวิญญาณที่ทำให้ เป็นไปได้ แต่มีข้อมูลเฉพาะบางประการที่น่าผิดหวังเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายที่มีต้นกำเนิดในทิเบต แม้ว่าคำใบ้ที่ยั่วเย้าจะถูกถักทอเป็นข้อความที่อธิบายถึงการทำสมาธิและการปฏิบัติปราณายามะของพุทธศาสนาแบบทิเบตและคำสอนอื่น ๆ ของทิเบต แต่การอ้างอิงส่วนใหญ่เป็นเรื่องทั่วไปและคลุมเครือโดยมีข้อเตือนใจถึงลักษณะที่เป็นความลับอย่างยิ่งของการปฏิบัติเหล่านี้ แต่การเคลื่อนไหวปฏิบัติมีอยู่จริงและในความเป็นจริงมีบทบาทสำคัญในไตรลักษณ์ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณซึ่งเป็นพื้นฐานของธรรมธิเบต

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ชาวตะวันตกมีเบาะแสเล็กน้อยในการค้นหาความรู้เกี่ยวกับเส้นทางโยคะแบบทิเบตเหล่านี้ อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาครูที่เลือกจากชุมชนทางจิตวิญญาณของทิเบตสองแห่งซึ่งปัจจุบันมีศูนย์กลางอยู่ทางตะวันตกได้เริ่มแบ่งปันแนวทางการเคลื่อนไหวที่เป็นความลับอันยาวนานและได้รับการปกป้องอย่างรอบคอบ แนวปฏิบัติทั้งสองนี้เป็นรูปแบบของสิ่งที่เรียกในภาษาทิเบตว่า'phrul' khorออกเสียงว่า "trul-khor" Trul-khor เป็นชื่อสามัญของแนวทางปฏิบัติในการเคลื่อนไหวของชาวทิเบตและในปัจจุบันมีการสอน trul-khor สองรูปแบบในตะวันตก

รูปแบบแรกเรียกว่า Yantra Yoga ( ไม่ใช่ Yantra Yoga ของอินเดียซึ่งเกี่ยวข้องกับภาพเรขาคณิต) และสอนโดย Chogyal Namkhai Norbu ผู้นำชุมชนการทำสมาธิ Dzogchen ซึ่งตั้งอยู่ในเนเปิลส์อิตาลีและคอนเวย์แมสซาชูเซตส์ นอร์บูซึ่งกำลังเริ่มให้การปฏิบัติแพร่หลายมากขึ้นเกิดในทิเบตในปีพ. ศ. 2481 และได้รับการยอมรับว่าเป็นชาติของปรมาจารย์ Dzogchen เมื่ออายุ 2 ขวบ เขาเพิ่งเกษียณหลังจากดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์ด้านภาษาและวรรณคดีทิเบตและมองโกเลียเป็นเวลา 28 ปีที่สถาบันตะวันออกแห่งมหาวิทยาลัยเนเปิลส์ เขาเป็นผู้มีชีวิตอยู่ในการสอนโยคะยันตร้าซึ่งเกิดจากข้อความโบราณที่เรียกว่าการรวมกันของดวงอาทิตย์และดวงจันทร์และสืบเชื้อสายมาจากนักแปลชาวทิเบตที่มีชื่อเสียง Vairochana และเชื้อสายของปรมาจารย์ชาวทิเบตตามรายงานของ Snow Lion Publications ซึ่งตีพิมพ์แคตตาล็อกหนังสือพุทธศาสนาและวัสดุอื่น ๆ มากมาย

รูปแบบที่สองถูกนำไปทางตะวันตกโดย Tenzin Wangyal Rinpoche อาจารย์ของโรงเรียน Bon ของประเพณีการนั่งสมาธิ Dzogchen ในปี 1992 เขาก่อตั้งสถาบัน Ligmincha ซึ่งตั้งอยู่ที่เมืองชาร์ลอตส์วิลล์รัฐเวอร์จิเนียโดยมีสาขาในเท็กซัสแคลิฟอร์เนียโปแลนด์และเม็กซิโก จุดมุ่งหมายตามวรรณกรรมของ Ligmincha คือการ "แนะนำประเพณีภูมิปัญญาของ Bonpo ให้กับตะวันตกซึ่งเกี่ยวข้องกับการผสมผสานระหว่างพลังงานภายในและภายนอกอย่างกลมกลืน" ส่วนหนึ่งของประเพณีภูมิปัญญาเหล่านี้คือการฝึกโยคะแบบทิเบตที่ผู้ฝึก Ligmincha เรียกว่า Trul-Khor (ในเรื่องนี้คำที่เป็นตัวพิมพ์ใหญ่ "Trul-Khor" หมายถึงการฝึกเคลื่อนไหวที่สอนโดยครูที่ได้รับอนุญาตของสถาบัน Ligmincha ตัวพิมพ์เล็ก "trul-khor" เป็นคำทั่วไปที่หมายถึงการเคลื่อนไหวของชาวทิเบตโดยทั่วไป)

ทั้ง Yantra Yoga และ Trul-Khor เป็นรูปแบบที่ถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ตลอดหลายศตวรรษและได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างสภาพของ "จิตใจตามธรรมชาติ" สำหรับสาวกที่อุทิศ ด้วยการประชุมเชิงปฏิบัติการชั้นเรียนวิดีโอเทปการเรียนการสอนและหนังสือที่จะเผยแพร่เร็ว ๆ นี้โยคะแบบทิเบตจึงดึงดูดความสนใจของชาวตะวันตก บรรดาผู้ที่รู้แนวทางปฏิบัติกล่าวว่าพวกเขาหวังว่าโยคีเหล่านี้จะไม่ถูกเจือจางหรือปรับเปลี่ยนตามที่หะธายอคเคยเป็นมา มีพลังและมีความต้องการเมื่อมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่สาขาวิชาเหล่านี้อาจไม่มีทางเข้าไปในตารางเรียนของสโมสรสุขภาพทุกแห่งในอเมริกา อย่างไรก็ตามผู้แสวงหาที่จริงจังที่ค้นพบเส้นทางนี้จะค้นพบความมหัศจรรย์ของประเพณีโบราณที่ยังคงสมบูรณ์

ล้อวิเศษ

"Trul-khor" หมายถึง "วงล้อวิเศษ" Alejandro Chaoul-Reich อาจารย์ที่เกี่ยวข้องกับ Ligmincha Institute และปริญญาเอกกล่าว ผู้สมัครในการศึกษาศาสนาที่มหาวิทยาลัยไรซ์ในฮูสตัน Chaoul-Reich ได้เรียนรู้ Trul-Khor ซึ่งเป็นชุดเจ็ดรอบโดยมีการเคลื่อนไหวทั้งหมด 38 ครั้งที่อาราม Tritan Norbutse Bon ในกาฐมา ณ ฑุจากนั้นก็สามารถตรวจสอบการเคลื่อนไหวกับข้อความภาษาทิเบตดั้งเดิมกับอาจารย์ Tenzin Wangyal Rinpoche

รูปแบบที่เรียกว่า Yantra Yoga มีการเคลื่อนไหวทั้งหมด 108 แบบ (ตัวเลขที่ถือว่าเป็นมงคลเพราะสะท้อนข้อความ 108 ประการของพระพุทธเจ้า) Yantra Yoga เป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติ trul-khor ของประเพณีทางพุทธศาสนาที่ครูผู้มีอำนาจจะถ่ายทอดอย่างน้อยก็บางส่วนให้กับนักเรียนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกระบวนการล่าถอยสามปีแบบดั้งเดิมและยังไม่ได้ทำซีรีส์ที่ยาวนาน การกราบการทำสมาธิและการสวดมนต์

แปดเปลี่ยนแปลงของ Yantra โยคะซึ่งเป็นวิดีโอเทปที่เพิ่งเปิดตัวจาก Snow Lion Publications แสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้าที่น่าทึ่งในการทำให้การฝึกเคลื่อนไหวของชาวทิเบตสามารถใช้ได้ในระดับสากล “ ตอนนี้หมดแล้วเพราะ Namkhai Norbu ยินดีให้เผยแพร่สู่สาธารณะ” Jeff Cox ประธาน Snow Lion กล่าว "นอร์บูกังวลว่าผู้คนจะเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและเมื่อมีการเผยแพร่วิดีโอนี้ฉันคิดว่าเขากำลังแถลงว่าเขาคิดว่ามีคนเพียงพอที่จะเรียนรู้และได้รับประโยชน์จากวิดีโอนี้" การเคลื่อนไหวทั้งแปดที่แสดงให้เห็นบนวิดีโอเทปถือได้ว่าเป็นวิธีการเตรียมการสำหรับการปรับสมดุลระบบพลังงานของตัวเองค็อกซ์กล่าว หนังสือที่มีคำแนะนำอย่างละเอียดสำหรับระบบ Yantra Yoga ฉบับสมบูรณ์ได้รับการแปลจากภาษาทิเบตโดย Adriano Clemente จากอิตาลีซึ่งเป็นลูกศิษย์ของ Norbu และจะเผยแพร่โดย Snow Lion

Fabio Andrico จากอิตาลีเป็นผู้สอนเทป เดิมเป็นนักเรียนของหฐโยคะเช่นเดียวกับผู้ฝึกทรู - คอร์หลายคนเขาได้พบกับนอร์บูรินโปเชในปี 2520 "ฉันได้พบกับ Yantra Yoga และครูของฉันหลังจากเรียนโยคะหฐะเป็นเวลาหลายเดือนทางตอนใต้ของอินเดีย" Andrico กล่าว "เพื่อนของฉันคนหนึ่งบอกฉันว่าครูชาวทิเบตคนหนึ่งกำลังให้คำสอนเกี่ยวกับโยคะขั้นสูงซึ่งมีความลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยเฉพาะในแง่ของการหายใจ กว่า 20 ปีต่อมา Andrico กำลังช่วยเผยแพร่คำสอนที่เขาเรียกว่า "ละเอียดอ่อนและทรงพลัง"

เมื่อถูกขอให้เปรียบเทียบ trul-khor กับ hatha yoga Andrico ตั้งข้อสังเกตว่าโยคะในทิเบตแตกต่างกันไป เช่นเดียวกับที่มีโรงเรียนและประเพณีมากมายในหฐโยคะเช่นเดียวกับในรูปแบบเฉพาะของตระกูล trul-khor Andrico กล่าวว่า "ความแตกต่างของหลักการก็คือใน Yantra Yoga เรามีลำดับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในขณะที่หฐโยคะมีการเน้นรูปแบบคงที่มากกว่าใน Yantra Yoga คุณจะไม่อยู่ในตำแหน่ง เป็นเวลานาน - ตำแหน่งเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งในลำดับการเคลื่อนไหวซึ่งควบคุมโดยจังหวะของการหายใจและการใช้การกักเก็บลมหายใจหนึ่งในห้าประเภท "

Chogyal Namkhai Norbu ขยายความเกี่ยวกับความแตกต่างเหล่านี้ในบทนำสู่The Eight Movements of Yantra Yoga“ ใน Yantra Yoga มีหลายท่าที่คล้ายกับท่าโยคะ แต่วิธีการเข้าสู่ตำแหน่งจุดหลักของการฝึกและการพิจารณาหรือมุมมองของการฝึก Yantra Yoga นั้นแตกต่างกัน” Norbu พูดว่า. "ใน Yantra Yoga อาสนะหรือตำแหน่งเป็นหนึ่งในจุดสำคัญ แต่ไม่ใช่จุดหลักการเคลื่อนไหวมีความสำคัญมากกว่าตัวอย่างเช่นในการเข้าสู่อาสนะการหายใจและการเคลื่อนไหวจะเชื่อมโยงกันและค่อยๆนำไปใช้ [hatha โยคะ] การเคลื่อนไหวยังถูก จำกัด ด้วยเวลาซึ่งแบ่งออกเป็นช่วงเวลาซึ่งประกอบด้วยการเต้นสี่ครั้งแต่ละครั้ง: ช่วงเวลาที่จะเข้าสู่ตำแหน่งช่วงเวลาหนึ่งที่จะอยู่ในตำแหน่งและจากนั้นช่วงเวลาที่จะสิ้นสุดตำแหน่งทุกอย่างเกี่ยวข้องกันใน Yantra Yoga การเคลื่อนไหวโดยรวมมีความสำคัญไม่ใช่เฉพาะอาสนะเท่านั้นนี่เป็นจุดที่สำคัญมาก "

Michael Katz ผู้เขียนThe White Dolphin (Psychology Help Publications, 1999) และบรรณาธิการของDream Yoga and the Practice of Natural Lightโดย Namkhai Norbu (Snow Lion Publications, 1992) ฝึก Yantra Yoga มาตั้งแต่ปี 1981 และสอนในสถานที่ต่างๆ รวมถึง Open Center ของนครนิวยอร์กผ่าน Conway ชุมชน Dzogchen ซึ่งตั้งอยู่ในแมสซาชูเซตส์ เขายอมรับว่าการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจเป็นจุดเริ่มต้นของความแตกต่างระหว่าง Yantra Yoga และ Hatha Yoga ตามที่มีการสอนในตะวันตกในปัจจุบัน "Yantra Yoga ดูกระฉับกระเฉงมากขึ้นเน้นการเคลื่อนไหว - ในตอนแรกบลัชออนคือความแตกต่าง" Katz กล่าว “ ฉันคิดว่ามีความสำคัญอย่างมากกับกระบวนการหายใจและแบบฝึกหัดจำนวนมากที่นำเสนอในรูปแบบของโยคะได้รับการออกแบบมาเพื่อพัฒนาการฝึกการหายใจขั้นสูง "

Trul-Khor สอนโดย Chaoul-Reich แบ่งปันความสำคัญนี้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและลมหายใจ "ความแตกต่างที่ชัดเจนอย่างหนึ่งของโยคะหฐะคือใน Trul-Khor ท่าทางจะไม่ได้รับการแก้ไข แต่เป็นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องบางท่าที่แข็งแรงมาก" Chaoul-Reich กล่าว ความผิดปกติอีกประการหนึ่งของ Trul-Khor คือการกลั้นหายใจระหว่างการเคลื่อนไหวทั้งหมดและปล่อยเมื่อสิ้นสุดท่าเท่านั้นบางคนบอกว่าเป็นเพราะลักษณะที่มีพลัง Trul-Khor จึงคล้ายกับสิ่งที่เรียกว่า Kundalini Yoga ใน ตะวันตก” เขากล่าวเสริม

ถังแห่งทิเบต

การเคลื่อนไหวอีกชุดหนึ่งที่กล่าวกันว่ามีต้นกำเนิดในทิเบตเรียกว่า "The Five Rites of Rejuvenation" หรือ "The Five Tibetans" การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะที่ผิดปกติเหล่านี้ซึ่งหมุนเวียนกันมานานหลายทศวรรษในหมู่โยคี แต่กำลังได้รับความนิยมใหม่ในปัจจุบันได้รับการยกย่องว่าสามารถรักษาร่างกายปรับสมดุลจักระและย้อนกระบวนการชราได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ตำนานกล่าวว่านักสำรวจชาวอังกฤษได้เรียนรู้สิ่งเหล่านี้ในอารามบนเทือกเขาหิมาลัยจากพระชาวทิเบตที่มีสุขภาพแข็งแรงดีเกินกว่าอายุขัยปกติ ผู้คลางแคลงกล่าวว่าไม่เคยมีชาวทิเบตยอมรับการปฏิบัติเหล่านี้ว่าเป็นภาษาทิเบตอย่างแท้จริง แต่อาจเป็นประโยชน์

ครูสอนโยคะคริสคิลแฮมเจ้าของหนังสือThe Five Tibetans (Healing Arts Press, 1994) มีส่วนทำให้การฝึกฝนได้รับความนิยมในปัจจุบันไม่ได้อ้างถึงความแน่นอนเกี่ยวกับต้นกำเนิดของซีรีส์นี้ "ไม่ว่าชาวทิเบตทั้ง 5 คนจะมีถิ่นกำเนิดในทิเบตหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่เราไม่อาจยืนยันได้" คิลแฮมเขียน "บางทีพวกเขาอาจมาจากเนปาลหรืออินเดียตอนเหนือ ... ตามที่เล่ามาพวกเขาได้รับการแบ่งปันโดยลามะทิเบตนอกเหนือจากนั้นฉันไม่รู้ประวัติอะไรเลยโดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้น่าจะเป็นชาวทิเบตมากที่สุด แม้ว่ามือจะไม่ใช่เชื้อสายของชาวทิเบตทั้งห้าประเด็นก็คือคุณค่าที่มีศักยภาพอันยิ่งใหญ่ [ของพวกเขา] สำหรับผู้ที่จะฝึกฝน 10 นาทีต่อวัน "

คิลแฮมเชื่อว่าพิธีกรรมทั้งห้ามี "รสแห่งทิเบต" และคนอื่น ๆ ยอมรับว่ามีความคล้ายคลึงกับโยคีทิเบต "โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่รู้ว่ามันเป็นของจริง" Andrico กล่าว "น่าแปลกที่การเคลื่อนไหวทั้งห้าอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคล้ายกับหนึ่งในแปดการเคลื่อนไหวของ Yantra Yoga แต่ทำได้โดยปราศจากความรู้ใด ๆ ในการผสมผสานการหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นจุดพื้นฐานในการฝึก Yantra"

ไม่ว่าต้นกำเนิดของพวกเขาจะเป็นอย่างไรชาวทิเบตทั้งห้า / พิธีกรรมทั้งห้าแบ่งปันทั้งวิธีการและความบ้าคลั่งที่อาจเกิดขึ้นกับการปฏิบัติทรูล - คอร์ "แบบฝึกหัดเหล่านี้ดูเหมือนจะเร่งการไหลเวียนของพลังงานหรือกระตุ้นกระดูกสันหลังและจักระ" Jeff Migdow, MD, ผู้ร่วมให้ข้อมูลAncient Secret of the Fountain of Youth, เล่ม 2 (Doubleday, 1998) ผู้อำนวยการ Prana กล่าว หลักสูตรการฝึกอบรมครูสอนโยคะที่ Open Center ในนิวยอร์กซิตี้และแพทย์ในการปฏิบัติแบบองค์รวมโดยมีสำนักงานที่ Kripalu Center for Yoga and Health ใน Lenox รัฐแมสซาชูเซตส์ ยิ่งไปกว่านั้นพิธีกรรมทั้งห้ายังมีศักยภาพในความเข้มข้น “ ถ้าคนเราทำไม่ถูกต้องอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้” Migdow กล่าว "แบบฝึกหัดเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก"

"ชาวทิเบตทั้งห้าผสมผสานท่าทางลมหายใจและการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างเอฟเฟกต์พลังที่ไม่หยุดนิ่ง" Kilham กล่าว "พวกเขาไม่ต้องการทั้งความแข็งแกร่งหรือความยืดหยุ่นที่โดดเด่น แต่อย่างน้อยทั้งสองอย่างพวกเขาสามารถสร้างพลังที่สำคัญซึ่งจะใช้ในการทำสมาธิเพื่อทำลายขอบเขตความรู้ความเข้าใจของจิตใจและบรรลุสภาวะที่เหนือกว่า"

ไม่ว่าที่มาหรือผลกระทบของพิธีกรรมทั้งห้า / ชาวทิเบตทั้งห้าจะเป็นอย่างไรดูเหมือนชัดเจนว่าการปฏิบัติของ Yantra Yoga และ Trul-Khor ยังคงรักษาประเพณีโบราณที่เป็นความลับให้คงอยู่และไม่เปลี่ยนแปลงในแบบที่ Hatha Yoga อาจไม่สามารถอ้างสิทธิ์ได้อีกต่อไป "ฉันคิดว่า [Yantra Yoga] เป็นอย่างมากเหมือนตอนที่เปิดตัวครั้งแรกมีเชื้อสายที่ไม่แตกสลาย" Katz กล่าว "ไม่ค่อยมีการนำเสนอต่อสาธารณะซึ่งจำกัดความเป็นไปได้ที่จะมีการบิดเบือนเชื้อสายนี่อาจไม่ใช่กรณีของประเพณีโยคะหฐะที่มีการตีความที่หลากหลายฉันคิดว่าเชื้อสายในประเพณีนี้มีความเข้มแข็งมาก"

Chaoul-Reich สะท้อนภาพสะท้อนนี้เกี่ยวกับการปรับตัวของประเพณีโยคะแบบหฐะโดยยอมรับว่าครูสอนโยคะแบบทิเบตต้องชั่งน้ำหนักความเสี่ยงของการประนีประนอมกับความเสี่ยงที่จะสูญเสียการปฏิบัติเหล่านี้โดยสิ้นเชิงหากไม่ได้รับการสอนอย่างกว้างขวาง “ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราได้เห็นโยคะหลายชนิดซึ่งมีพื้นเพมาจากแหล่งที่มาของชาวฮินดูซึ่งดูเหมือนว่าได้รับการปรับให้เข้ากับจิตใจร่างกายและวิถีชีวิตแบบตะวันตกทุกวันนี้เรายังเห็นหลักสูตรโยคะหฐะในโรงยิมซึ่งดูเหมือนจะเป็นเพียง การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ "Chaoul-Reich กล่าว "อย่าเข้าใจฉันผิด - ฉันเชื่อว่ามันเป็นวิธีที่ประเพณีเหล่านี้สามารถเข้าถึงผู้คนที่สนใจได้มากขึ้นซึ่งอาจจะไม่เกิดขึ้นหากวิธีการนั้นไม่ได้รับการปรับเปลี่ยนฉันเชื่อว่ามันเป็นความท้าทายเช่นกันที่จะสามารถสั่งสอนโดยไม่ทำให้คำสอนเสียหาย แต่ยังรับรู้ถึงผู้ชม "

"ฉันมีความกังวลว่าความซับซ้อน [ของ Yantra Yoga] จะหายไป" Katz กล่าว "แต่ฉันได้ข้อสรุปว่า Norbu Rinpoche ซึ่งเป็นผู้พิทักษ์ประเพณีนี้มีมุมมองที่กว้างไกลหากเขา รู้สึกว่ามันสำคัญกว่าที่จะต้องฝึกฝนอย่างถูกต้องมากขึ้นเพียงไม่กี่คนเขาจะโทรออกครูชาวทิเบตทุกคนต้องการให้แน่ใจว่าประเพณีเหล่านี้จะไม่สูญหายไปและก็อยากให้ผู้คนปฏิบัติในขณะเดียวกันถ้า มันไม่ได้ฝึกฝนอย่างแม่นยำเท่าที่พวกเขาต้องการพวกเขามีความรู้สึกที่แข็งแกร่งมันไม่คุ้มค่า” แคทซ์กล่าวว่าคณะลูกขุนยังคงเปิดเผยโยคะแบบทิเบตในที่สาธารณะมากขึ้น

มันคือเวทมนตร์?

หากดูเหมือนว่าเป็นเรื่องน่าตกใจที่ประเพณีใด ๆ อาจยังคงลึกลับและไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในปัจจุบันเมื่อมีการสำรวจวัฒนธรรมแทบทุกมุมโลกอาจสะท้อนให้เห็นถึงพลังที่มีการกล่าวถึงแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วผู้เยี่ยมชมทิเบตชาวตะวันตกในยุคแรก ๆ รายงานว่าโยคีมีพลังมหัศจรรย์และแทบไม่น่าเชื่อ แม้ว่าการปฏิบัติแบบ trul-khor อาจเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูมิทัศน์ทางจิตวิญญาณและการอุทิศตนตลอดชีวิตซึ่งทำให้ความสำเร็จเหล่านี้เป็นไปได้ แต่การเคลื่อนไหวดังกล่าวยังถือว่ามีพลัง ในขณะที่มีศักยภาพที่ไม่ จำกัด ในการรักษาและปรับสมดุลของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณการเคลื่อนไหวเหล่านี้ยังถือเป็นอันตรายต่อผู้ที่ใช้มันอย่างประมาทหรือไม่มีการสั่งสอนที่เพียงพอ ทางตะวันตกอย่างไรก็ตามระดับคำสอนที่มีอยู่ในปัจจุบันจะไม่นำนักเรียนไปสู่จุดสุดขั้วที่อันตราย

ในทางทฤษฎีเป็นไปได้ที่จะพัฒนาพลังเหล่านี้ผ่านการฝึกฝนของ trul-khor และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "การรวมกันของดวงอาทิตย์และดวงจันทร์" Katz กล่าว "ฉันไม่ทราบว่ามีนักปฏิบัติชาวตะวันตกคนไหนที่ก้าวไปสู่ระดับนั้นได้ ... แต่ฉันเชื่อว่าการปฏิบัติเหล่านี้มีความลึกซึ้งใครบางคนที่อุทิศชีวิตเพื่อหลีกหนีการปฏิบัติเหล่านี้สามารถพัฒนาขีดความสามารถประเภทนี้ "แคทซ์กล่าวเสริม

ชาวตะวันตกส่วนใหญ่มักเรียกสิ่งที่แคทซ์ว่าเป็นระดับ "ผู้เริ่มต้นทางจิตวิญญาณ" ซึ่งจำกัดความสามารถของเราสำหรับการแสดงที่ไม่ธรรมดาเช่นนี้ ยิ่งไปกว่านั้น trul-khor อาจมีผลเสียหากทำไม่ถูกต้องหรือด้วยความหยิ่งผยอง "มันถูกอธิบายว่าเป็น 'เส้นทางที่แหลมคม' ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในทางลบหากทำไม่ถูกต้อง" แคทซ์กล่าว “ มันไม่สามารถทำได้อย่างไร้สาระจริงๆ”

ผลเสียต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้การเคลื่อนไหวในทางที่ผิดกำลังทำให้ครูทุกคนระมัดระวังมากขึ้นเพิ่มความลึกลับและความลับของคำสอน อันตรายที่ลึกซึ้งกว่าข้อเท้าเคล็ดหรือเจ็บกล้ามเนื้อ “ การหายใจเกี่ยวข้องกับพลังงานอย่างใกล้ชิด” คอคส์ของ Snow Lion กล่าว “ การหายใจสามารถส่งผลกระทบต่อระบบพลังงานของบุคคลได้มากกว่าการเคลื่อนไหวดังนั้นโดยปกติจะมีคำเตือนไม่ให้หักโหมหรือพยายามบังคับสิ่งต่างๆเช่นกลั้นลมหายใจนานเกินไปหรือทำซ้ำ ๆ มากเกินไป” เขากล่าวเสริม

"คุณกำลังเล่นกับพลังงานบางอย่างของร่างกายการไหลเวียนภายในของอากาศ" แคทซ์เห็นด้วย "หากคุณบังคับหรือบังคับให้อากาศภายในเข้าไปในช่องที่ไม่ถูกต้องคุณสามารถขัดขวางกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายได้การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่ทรงพลังมากและการทำอย่างไม่เหมาะสมแม้จะเป็นเวลาสั้น ๆ อาจส่งผลให้นอนไม่หลับมีปัญหาทางเดินอาหารหรือ ในทางที่รุนแรงหากคุณละเมิดการฝึกคุณอาจมีปัญหาทางจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า” เขากล่าว

การรักษาและการทำให้บริสุทธิ์

การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำได้อย่างถูกต้องสามารถมีพลังเท่ากันในฐานะตัวแทนของการรักษาและปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจนอกเหนือจากความสามารถเหนือธรรมชาติหรือพลังทำลายล้างที่รุนแรง

ในความเป็นจริงระบบ trul-khor ได้รับการออกแบบอย่างประณีตเพื่อเพิ่มผลดีต่อร่างกายและจิตใจ ยาทิเบตโบราณระบุถึงองค์ประกอบ 5 อย่าง ได้แก่ อวกาศอากาศไฟดินและน้ำซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะในร่างกายและอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ Chaoul-Reich กล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งประเพณี Bon จะสำรวจองค์ประกอบแม้ว่าระบบจะใช้ในตันตระลัทธิชาแมนแบบทิเบตและ Dzogchen และมีความคล้ายคลึงกัน (แต่ไม่เหมือนกัน) กับห้าองค์ประกอบในการแพทย์แผนจีน ในประเพณี Trul-Khor ของประเพณี Bon วงแรกหรือเบื้องต้นคือการแนะนำเกี่ยวกับลมหายใจ วงจรที่สองที่มีพลังมากขึ้นโดยเฉพาะจะสร้างสมดุลระหว่างองค์ประกอบทั้งห้าและความทุกข์ที่เกี่ยวข้อง

การเคลื่อนไหว 108 ประการของ Yantra Yoga ยังกล่าวถึง "ช่องทาง" ของร่างกาย Andrico กล่าว "มีแบบฝึกหัดเตรียมความพร้อมสามตระกูลนอกเหนือจากการเคลื่อนไหวทั้ง 8 แบบ [แสดงในวิดีโอ] มีการเคลื่อนไหว 5 แบบเพื่อระดมข้อต่อและห้าการเคลื่อนไหวเพื่อควบคุมช่องก่อนหน้านั้นเราฝึกการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อขับไล่ปรานาที่ไม่บริสุทธิ์ " ในระบบที่สมบูรณ์เหล่านี้ตามด้วย 25 ตำแหน่งเรียกว่า yantras โดยมีสองรูปแบบสำหรับแต่ละการเคลื่อนไหวรวม 75 การเคลื่อนไหวแบ่งออกเป็นห้ากลุ่ม ในที่สุด Andrico กล่าวว่ามีซีรีส์หนึ่งที่เรียกว่า vajra wave ซึ่งออกแบบมา "เพื่อแก้ไขสิ่งกีดขวางที่เป็นไปได้ของการไหลของ prana ที่เกิดจากความว้าวุ่นใจในระหว่างการฝึกซ้อม"

ในท้ายที่สุดความตั้งใจของทั้ง Yantra Yoga และ Trul-Khor คือการล้างคุณสมบัติทั้งหมดที่ระบุว่าเป็นสิ่งกีดขวางที่ไม่ต้องการความไม่สมดุลการรบกวนหรือความทุกข์รวมถึงอารมณ์เชิงลบ ในสภาพของการทำให้บริสุทธิ์นี้นักเรียนสามารถเริ่มสัมผัสกับ "จิตธรรมชาติ" ได้

"เป้าหมายพื้นฐานคือการสามารถดำเนินต่อไปในสภาวะที่ผ่อนคลาย - สภาพธรรมชาติที่ปราศจากความตึงเครียด แต่ต้องแสดงศักยภาพของเราอย่างเต็มที่" Andrico กล่าว สำหรับทั้ง Yantra Yoga และ Trul-Khor การทำสมาธิเป็นส่วนสำคัญของการฝึกฝน การเคลื่อนไหวของร่างกายได้รับการออกแบบให้มีประสบการณ์กับสมาธิซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเชื้อสายของประเพณีแต่ละอย่าง “ Yantra Yoga มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำควบคู่กับการทำสมาธิโดยเฉพาะจากประเพณี Dzogchen และวัชรยาน” Michael Katz กล่าว "เป็นเรื่องที่ดีสำหรับผู้ที่มุ่งเน้นไปที่การฝึกโยคะอย่างสมดุลกับประเพณีทางจิตวิญญาณที่สมบูรณ์" ที่นี่ในตะวันตกคนเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นสายพันธุ์ที่หายากและในความเป็นจริงแล้วโยคะหัตถามักถูกนำเสนอว่าเป็นเพียงการแสวงหาทางกายภาพเท่านั้น "โยคะแบบทิเบตเป็นที่รู้จักและฝึกฝนเพียงเล็กน้อยเนื่องจากเน้นการฝึกอย่างมีสติและการปลดปล่อย "Chris Kilham กล่าว

ในทางกลับกันพระพุทธศาสนามักถูกนำเสนอในรูปแบบการปฏิบัติทางศาสนาที่มีสมาธิและปัญญาโดยไม่มีองค์ประกอบทางกายภาพ ด้วยเหตุนี้แคทซ์กล่าวว่าชาวตะวันตกจึงค่อนข้างช้าในการแสวงหาการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมของทิเบตมากกว่าที่จะนำส่วนประกอบที่ไม่มีตัวตนของพุทธศาสนามาใช้

"พระพุทธศาสนามีแนวโน้มที่จะถูกนำเสนอในลักษณะที่ค่อนข้างนิ่งและมีปัญญาในสหรัฐอเมริกา" แคทซ์กล่าว "มันไม่สมดุลโดยให้ความสำคัญกับร่างกายไม่เพียงพอ [Trul-khor] เป็นวิธีที่จะทำให้ปัญหานั้นสมดุล" แม้ว่าโยคะแบบทิเบตอาจถูกมองข้ามไปบ้าง แต่ความจริงก็ยังคงมีการปิดบังความลับอยู่ล้อมรอบ

สำหรับ Namkhai Norbu และ Tenzin Wangyal Rinpoche การปล่อยคำสอนเหล่านี้เป็นเรื่องจำเป็น - เพื่อรักษาขนบธรรมเนียมประเพณีเช่นเดียวกับความเอื้ออาทรอย่างหนึ่งในการแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าจะเป็นแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งนำไปสู่การปลุกจิตวิญญาณ

แต่ก็เป็นการแสดงความกล้าหาญเช่นกันเมื่อพวกเขาส่งประเพณีโบราณที่ได้รับการปกป้องอย่างใกล้ชิดไปสู่โลกสมัยใหม่ที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงพวกเขา

แต่หากคำสอนเหล่านี้สามารถเปลี่ยนผ่านไปสู่วัฒนธรรมตะวันตกได้สำเร็จในสายตาของผู้อาวุโสทางจิตวิญญาณชาวทิเบตก็มีแนวโน้มที่จะผลักดันความลับของทิเบตให้เปิดกว้างมากขึ้น

ทรัพยากร

Tsegyalgar สหรัฐอเมริกาศูนย์คำสอนของ Namkhai Norbu ในคอนเวย์แมสซาชูเซตส์: (413) 369-4153; อีเมล: [email protected]; www.3dsite.com/n/sites/dzogchen

การเคลื่อนไหวแปดประการของโยคะ Yantra: ประเพณีทิเบตโบราณ (วิดีโอเทป) โดย Chogyal Namkhai Norbu กับ Fabio Andrico ผู้สอน สิ่งพิมพ์ Snow Lion: (800) 950-0313; www.snowlionpub.com.

สถาบัน Ligmincha นำโดย Tenzin Wangyal Rinpoche: (804) 977-6161; อีเมล: [email protected]; www.ligmincha.org.

Elaine Lipson เป็นนักเขียนจากโคโลราโดที่เชี่ยวชาญด้านโยคะอาหารออร์แกนิกและสุขภาพจากธรรมชาติและสิ่งทอ เธอฝึกชาวทิเบตทั้ง 5 คนมาตั้งแต่ปี 1993