7 ท่าบูรณะที่จะอยู่ติดดินในช่วงวันหยุด

ลองใช้ลำดับการบูรณะนี้เพื่อรักษาความสงบในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวาย

ฝึกฝนลำดับการบูรณะ 60 นาทีให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวายนี้ หรือหากมีเวลา จำกัด คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนได้โดยการดื่มด่ำเพียงสัปดาห์ละครั้ง ค้นหาพื้นที่ที่เงียบและมืดตั้งอุปกรณ์ประกอบฉากของคุณ (หากคุณไม่มีบล็อกและหมอนข้างแบบเดิมใช้หนังสือและหมอน) และจัดท่าทางที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนย่อยอาหารและเติมพลังในที่สุด โยคะเพื่อการฟื้นฟูเป็นแนวปฏิบัติที่เปิดกว้างดังนั้นหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกเปิดกว้างมีปฏิสัมพันธ์กับตัวเองและผู้อื่นด้วยความรักมากขึ้น

ดูเพิ่มเติม ว่าทำไมคุณถึงต้องฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟูในฤดูหนาวนี้

Gail Grossman ครูผู้สอนของเราเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Om Sweet Om Yoga ในพอร์ตวอชิงตันนิวยอร์กและเปิดสอนโยคะมาตั้งแต่ปี 2543 เป็นต้นมานางแบบอแมนดารัสคอลสอนโยคะมาประมาณทศวรรษแล้วและบริหารสตูดิโอ Yoga High ของเธอเอง ในเดนเวอร์ นักเขียน Kate Siber เป็นนักข่าวด้านสุขภาพการเดินทางและสิ่งแวดล้อมอิสระที่ประจำอยู่ในดูรังโกรัฐโคโลราโด

สิทธาสนา

1/7

แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ