หนังสือพิลาทิสที่ดีที่สุด

สุดยอดคู่มือรอบด้าน

หนังสือพิลาทิสสุขภาพสตรีเล่มใหญ่

คู่มือพิลาทิสยอดเยี่ยม ด้วยกิจวัตรที่แตกต่างกันซึ่งปรับแต่งให้เหมาะกับการบรรเทาความชำนาญและการเผาผลาญไขมันหนังสือเล่มนี้จึงมีแบบฝึกหัดต่างๆมากกว่า 260 แบบให้ลองทำ

สิ่งที่เราชอบ

หนังสือเล่มนี้เขียนโดยครูฝึกคนดังและผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิส Brook Siler และมีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพิลาทิส หนังสือเล่มนี้มีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันมากมายให้ลองทำโดยแต่ละแบบได้รับการปรับให้เหมาะสมกับเป้าหมายที่แตกต่างกัน บางคนมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการปวดเรื้อรังในขณะที่คนอื่น ๆ มีไว้เพื่อปรับต้นขาของคุณหรือเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และมีแบบฝึกหัดให้เลือกกว่า 260 แบบหนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ มันยังมีคำแนะนำด้านโภชนาการและคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารพิลาทิสในร่างกาย รับสำเนาวันนี้ใน Amazon

ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิลาทิส ในคู่มือย้อนกลับไปสู่พื้นฐานนี้ผู้เริ่มต้นพิลาทิสจะได้รับคำแนะนำผ่านการออกกำลังกายที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ

สิ่งที่เราชอบ

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น สอนปรัชญาและหลักการของพิลาทิสและมีคำแนะนำทีละขั้นตอนและเคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทาง การออกกำลังกายที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้จะยากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจึงสามารถเคลื่อนไหวได้ตามจังหวะของคุณเองเมื่อคุณมีความมั่นใจ รวมถึงคำแนะนำในการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้วย มีจำหน่ายใน Amazon

ภาพที่ดีที่สุด

ร่างกายพิลาทิส

รูปภาพยอดเยี่ยมเป็นแนวทาง หากคุณกำลังมองหาหนังสือที่มีรูปภาพสวย ๆ เพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายใหม่ ๆ ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลนอกจากตัวเลือกนี้จาก Brooke Siler

สิ่งที่เราชอบ

เราชอบภาพถ่ายสวย ๆ ที่ใช้ในหนังสือเล่มนี้เพื่อสาธิตการออกกำลังกายต่างๆควบคู่ไปกับคำแนะนำทีละขั้นตอน หนังสือเล่มนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับแบบฝึกหัดบนเสื่อหลายแบบที่ไม่ต้องใช้เครื่องจักรทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณหวังจะออกกำลังกายที่บ้าน นอกจากนี้ยังเขียนโดย Brooke Siler เทรนเนอร์ส่วนตัวยอดนิยมและเจ้าของ re: AB สตูดิโอพิลาทิสที่โด่งดังที่สุดในนิวยอร์ก ซื้อใน Amazon

คู่มือกายวิภาคที่ดีที่สุด

กายวิภาคศาสตร์พิลาทิส

อธิบายแบบฝึกหัดพิลาทิส เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณเคยอยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีผลกับร่างกายของคุณ

สิ่งที่เราชอบ

หากคุณอยากรู้ว่าการออกกำลังกายแบบต่างๆกำลังทำอะไรเพื่อช่วยคุณให้ดูคู่มือกายวิภาคสำหรับพิลาทิส หนังสือเล่มนี้มีภาพประกอบสีสันสดใสมากมายและแบบฝึกหัดทีละขั้นตอน 45 แบบหนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อส่วนใดถูกใช้ในทุกการเคลื่อนไหว มันยังอธิบายว่ารูปแบบต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพของท่าโพสท่าได้อย่างไร ซื้อหรือดาวน์โหลดวันนี้ใน Amazon

แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ