จิตแจ่มใสคืออะไร? และความชัดเจนอยู่ในใจเท่านั้นหรือ? ทางตะวันตกเราเชื่อมโยง“ ความคิด” กับสมอง แต่สิ่งนี้จริงหรือ? ในแนวทางการแพทย์พื้นบ้านหลายอย่างกล่าวกันว่า“ จิตใจ” เริ่มต้นในหัวใจ ตัวอย่างเช่นในอายุรเวท“ ราก” ของจิตใจอาศัยอยู่ในหัวใจและช่องทางนี้ครอบคลุมร่างกายทั้งหมด ฉันขอแนะนำให้คุณเข้าไปใน "ความคิด" ของหัวใจของคุณในขณะที่ฉันแบ่งปันยาพืชที่ฉันชอบจากประเพณีที่แตกต่างกัน
บัวบก
บัวบกหรือบราห์มี (Centella Asiatica) เป็นหนึ่งในพืชใกล้ตัวและเป็นที่รักของฉัน เป็นวิธีการรักษาที่ฉันชอบที่สุดสำหรับความชัดเจนทางจิตใจ เมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางด้านยาพืชเป็นครั้งแรกฉันรู้สึกทึ่งกับทฤษฎีอายุรเวทและฉันได้พบกับบัวบกเมื่อค้นคว้าเกี่ยวกับพืชที่สอดคล้องกับสามโดชา ในอายุรเวท Gotu Kola ในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้แต่ละโดชาสมดุล หากรับประทานเกินขนาดอาจทำให้รุนแรงขึ้น Vata dosha
ดู เพิ่มกำลังใจของคุณด้วยน้ำมันหอมระเหย Dosha-Balancing เหล่านี้
ประสบการณ์ครั้งแรกของฉันกับสมุนไพรนี้คือการกินมันเป็นชา ฉันนั่งเงียบ ๆ ในห้องน้ำในความมืดพร้อมกับเปิดหูฟังเพื่อให้สติของฉันเงียบลงเพื่อที่จะเข้าไปข้างใน หนังสือโยคะแห่งสมุนไพรกล่าวว่าบัวบกถูกใช้เพื่อ“ เพิ่มสติปัญญาอายุยืนยาวและความจำ” หลังจากจิบชาครั้งแรกฉันรู้สึกเหมือนได้รับการดาวน์โหลดจากพระเจ้า คำแนะนำเหล่านี้คือ:“ รู้สึกถึงความกว้างขวางที่อยู่เบื้องหลังหัวใจของคุณปรับท่าทางของคุณเข้าใจว่าวิธีที่คุณจัดโครงสร้างความคิดของคุณเป็นวิธีที่คุณจัดโครงสร้างร่างกายของคุณ” ความคิดในการแข่งรถของฉันช้าลงสิ่งที่ฉันคิดว่าน่าจะเป็นพลังทางจิตใจและความรู้สึกที่มีสมาธิแทนที่จะเป็นความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนของพื้นที่ความนิ่งและการรับรู้ บัวบกใช้เป็นยาชงชาและน้ำมันสมุนไพร ฉันขอเชิญชวนทุกคนที่ต้องการปลูกฝังความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการทำความเข้าใจการเชื่อมต่อของร่างกายจิตใจความมั่นคงทางจิตใจที่มากขึ้นและใครก็ตามที่ฝึกท่าทางและการทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอเพื่อความสุขในบัวบก
ชื่อ:บัวบก (Centella Asiatica)
ใช้สำหรับอะไร:ส่งเสริมอายุยืนยาวความจำความสามารถในการทำสมาธิและเพิ่มการทำงานของสมอง
ลอง: Gaia Herbs Gotu Kola Leaf Liquid Extract
วิธีใช้: 5-10 หยดใต้ลิ้นหรือในของเหลวที่เหมาะสมวันละ 2 ครั้งแม้ว่าอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล
เห็ดหลินจือ
เห็ดหลินจือ (Ganoderma Lucidum) เป็นหนึ่งในพืชที่มีค่าสูงสุดในประวัติศาสตร์อันยาวนานของการแพทย์แผนจีน ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเห็ดหลินจือเป็นครั้งแรกในระหว่างการศึกษาด้วยตนเองเกี่ยวกับประเพณีการปลูกสมุนไพรของลัทธิเต๋าซึ่งได้รับฉายาว่า ในหนังสือภูมิปัญญาโบราณของสมุนไพรบำรุงกำลังของจีนRon Teeguarden กล่าวว่า“ เห็ดหลินจือเป็นสมุนไพรต่อต้านความเครียดที่ยอดเยี่ยม ฤๅษีบนภูเขาพระภิกษุผู้นับถือลัทธิเต๋าและผู้แสวงหาจิตวิญญาณทั่วเอเชียใช้เป็นประจำเพราะเชื่อว่าจะช่วยให้ประสาทสงบปรับปรุงความจำเพิ่มสมาธิและโฟกัสสร้างจิตตานุภาพและด้วยเหตุนี้จึงช่วยสร้างปัญญา ” เห็ดหลินจือเป็นที่รู้จักกันทั่วไปในตะวันตกสำหรับความสามารถในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีรสขมจึงช่วยเพิ่มกาแฟได้อย่างดีเยี่ยม
ดู 6 วิธีในการรวมเห็ดเข้ากับกิจวัตรตอนเช้าของคุณ
เห็ดหลินจือถือเป็นสมุนไพรที่ปรับตัวได้ซึ่งหมายความว่ามันจะปรับตัวตามธรรมชาติเพื่อเพิ่มพลังงานหรือให้ความผ่อนคลายเพื่อให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาวะสมดุล ความสามัคคีในร่างกายทำให้เกิดความกระจ่างในจิตใจ เห็ดหลินจือมักอยู่ในรูปของผงหรือแคปซูล อย่างไรก็ตามฉันชอบกินเห็ดหลินจือเป็นทิงเจอร์เพราะมันออกฤทธิ์เร็วกว่า
จากประสบการณ์ของฉันเห็ดหลินจือเป็นวิธีการรักษาที่สมดุลมากซึ่งไม่ส่งผลเสียต่อโดชาใด ๆ หากคุณกำลังมองหาความสงบความรู้สึกในแง่บวกและความรู้สึกเชื่อมโยงให้ลองเห็ดหลินจือ
ชื่อ:เห็ดหลินจือ (Ganderma Lucidum)
ใช้สำหรับอะไร:ถือว่าเป็น "สมุนไพรแห่งอมตะ" เห็ดเรอิชิช่วยสนับสนุนความรู้ความเข้าใจระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน
ลองใช้ : Dragon Herbs Duanwood Reishi Drops
การใช้งาน: 3-12 หยดต่อวันตามต้องการ
โรสแมรี่
โรสแมรี่ (Rosemarinus officianalis) เป็นน้ำมันหอมระเหยยอดนิยมวัตถุดิบหลักในการทำอาหารและเป็นพืชที่ได้รับความเคารพอย่างสูงในหลายวัฒนธรรม โรสแมรี่ถือได้ว่าเป็นพืชชนิดหนึ่งซึ่งหมายถึง“ ยาที่มีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน” ในหนังสือThe Earthwise Herbalแมทธิววู้ดเขียนเกี่ยวกับโรสแมรี่ไว้ดังต่อไปนี้“ การเพิ่มออกซิเจนและ“ กระบวนการเผาผลาญ” ทั่วร่างกายจะทำให้ระดับกลูโคสในเลือดลดลง สิ่งนี้เสริมสร้างการทำงานทั้งหมดของร่างกาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งของหัวใจและสมองซึ่งมีน้ำตาลในเลือดจำนวนมาก รูดอล์ฟสไตเนอร์สอนว่าโรสแมรี่เพิ่มความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองซึ่งเขาเกี่ยวข้องกับธาตุไฟหรือความอบอุ่นของร่างกาย”
การดื่มโรสแมรี่เป็นเครื่องชงชาทำให้ฉันมีความเข้าใจมากกว่า "พืชนี้สำหรับปัญหานั้น" ที่เรียบง่ายนั่นคือวิธีการใช้พืชที่เป็นประโยชน์ โรสแมรี่ช่วยเพิ่มสิ่งที่เป็นที่รู้จักในอายุรเวทว่า Agni ในร่างกายในขณะที่กำจัด Ama (ความเป็นพิษ) ซึ่งช่วยเพิ่มความชัดเจนทางจิตใจ โรสแมรี่ถือเป็นสมุนไพรผู้พิทักษ์ที่ให้การปกป้องในภาคใต้หรือเวทมนตร์พื้นบ้านของชาวแอฟริกันอเมริกัน มักใช้ในการอาบน้ำชำระจิตวิญญาณและการล้างหน้า
ดู การผสมน้ำมันหอมระเหย 101: เรียนรู้วิธีผสมกลิ่นที่คุณชื่นชอบ
น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ใช้เพื่อปรับปรุงอารมณ์เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและส่งเสริมความรู้สึกสบาย ๆ ใบโรสแมรี่สามารถเตรียมเป็นยาชงชาหรือใช้ปรุงอาหารในขณะที่น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ในห้องอาบน้ำหรือในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พึงระลึกไว้เสมอว่าโรสแมรี่มักมีข้อห้ามในผู้ที่มีเชื้อ Pitta dosha ที่แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่มีพลังงาน Kapha มากที่ต่อสู้กับความเฉื่อยชา
ชื่อ : โรสแมรี่ (Rosmarinus officianalis)
สิ่งที่ใช้สำหรับ: เพิ่มอารมณ์, ทำความสะอาด, ฟื้นฟูพลังงาน
ลอง: NOW Foods Rosemary Oil
การใช้งาน:สำหรับใช้อโรมาเทอราพี สำหรับการใช้งานอื่น ๆ ให้เจือจางอย่างระมัดระวังด้วยน้ำมันตัวพาเช่นโจโจ้บาเมล็ดองุ่นน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์ โปรดศึกษาหนังสือน้ำมันหอมระเหยหรือแหล่งอ้างอิงอื่น ๆ สำหรับอัตราส่วนการเจือจางที่แนะนำ
Cameron Allen เป็นหนึ่งในLive Be Yoga Tour Ambassadors ของ Y oga Journal ปีนี้ Live Be Yoga Tour ซึ่งเป็น Roadtrip ประจำปีของเรากำลังดำเนินไปแบบเสมือนจริง เราเรียกมันว่า The Decompression เมื่อเร็ว ๆ นี้เราทุกคนถูกขอให้เดินทางเข้าไปข้างในหยุดพักชั่วคราวและนิ่งเงียบและชะลอตัวลงพักผ่อนและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่เราให้ความสำคัญติดตามซีรีส์ Live Be Yoga 2020 ได้ที่นี่ติดตามเราได้ที่@livebeyoga บนโซเชียลและเข้าร่วมการเคลื่อนไหวเพื่อค้นหาความงามในความนิ่ง
