ตื่นขึ้นมาสู่ศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงของคุณ: 5 Kleshas

วิกฤตส่วนตัวอาจเป็นของขวัญบนเส้นทางสู่ความเป็นผู้ใหญ่ฝ่ายวิญญาณ เรียนรู้ที่จะรับของขวัญชิ้นนี้แล้วคุณจะรู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่

จากสายวิกฤตหลายครั้งที่ฉันได้รับสายหนึ่งที่โดดเด่นเป็นพิเศษ เช้าวันหนึ่งเพื่อนที่ดีคนหนึ่งตื่นขึ้นมาพร้อมกับโน้ตบนหมอนสามีของเธอทิ้งเธอไปหาผู้หญิงคนอื่น แม้ว่าการแต่งงานจะเป็นเรื่องที่ดี แต่เธอก็เสียใจ "ทำไมถึงเกิดขึ้นกับฉัน" เธอสะอื้น “ ฉันแค่อยากจะแต่งงานอีกครั้ง!”

เมื่อสิ่งต่างๆแตกสลายเหมือนที่พวกเขาทำกับเพื่อนของฉันการพยายามรวมเข้าด้วยกันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และนำชีวิตเก่าของคุณกลับคืนมา แต่เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะพลาดสิ่งที่วิกฤตสามารถมอบให้ได้นั่นคือการตื่นขึ้นมาสู่สิ่งที่ไม่ได้ผลในชีวิตของคุณการเปิดโอกาสสู่การเปลี่ยนแปลง

การเริ่มต้นทางจิตวิญญาณ - เรื่องราวชีวิตที่ยากลำบากเป็นพิเศษซึ่งสั่นคลอนรากฐานของคุณและทำให้คุณตั้งคำถามกับจุดประสงค์ของคุณ - เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงทางทะเลประเภทนี้ เป็นโอกาสที่ปลอมตัวเป็นความสูญเสีย โอกาสในการเสริมสร้างสายใยแห่งการรับรู้ที่เชื่อมโยงส่วนนอกของความเป็นอยู่ของคุณกับภายในเพื่อลงลึกเข้าไปในจิตวิญญาณ

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางทางอารมณ์ที่เป็นตัวฉุดเส้นทางสู่ความเป็นผู้ใหญ่ทางจิตวิญญาณเพื่อแสวงหาความเชื่องช้าและมั่นคงของนักเดินทางทั่วไปแทน การไปถึงพื้นที่ทางวิญญาณที่สูงขึ้นนั้นต้องการนักเดินทางที่ไม่ธรรมดา มันเรียกร้องการเปลี่ยนแปลงทางทะเลที่มาถึงจุดเชื่อมต่อที่สำคัญและสามารถนำคุณไปสู่การทำงานทางจิตวิญญาณในระดับที่สูงขึ้น

การเริ่มต้นทางจิตวิญญาณ - เรื่องราวชีวิตที่ยากลำบากเป็นพิเศษซึ่งสั่นคลอนรากฐานของคุณและทำให้คุณตั้งคำถามกับจุดประสงค์ของคุณ - เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงทางทะเลประเภทนี้ เป็นโอกาสที่ปลอมตัวเป็นความสูญเสีย โอกาสในการเสริมสร้างสายใยแห่งการรับรู้ที่เชื่อมโยงส่วนนอกของความเป็นอยู่ของคุณกับภายในเพื่อลงลึกเข้าไปในจิตวิญญาณ

ในฐานะนักจิตวิทยาครูสอนโยคะและนักโยคะบำบัดฉันได้ช่วยเหลือลูกค้ามากมายผ่านการเริ่มต้น เมื่อผ่านขั้นตอนนี้ฉันสังเกตเห็นว่าโยคะซึ่งช่วยเปิดเผยการทำงานของจิตใจมีเครื่องมือที่จะช่วยคุณนำทางในการเริ่มต้นและเริ่มต้นความก้าวหน้าบนเส้นทางจิตวิญญาณ

รับรู้ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณ

การเริ่มต้นทางจิตวิญญาณเป็นการเปลี่ยนผ่าน พวกเขาทิ้งคุณไว้ระหว่างโลก เช่นเดียวกับงูที่ตาบอดในช่วงสั้น ๆ หลังจากผลัดผิวหนังคุณจะมองไม่เห็นชั่วคราว: คุณไม่ใช่ตัวตนเก่าหรือตัวใหม่ ความรู้สึกเปลี่ยนผ่านที่ไม่เป็นรูปร่างนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายและสามารถแสดงออกได้ในทุกด้านของชีวิต

ลูกค้าคนหนึ่งของฉันในช่วงอายุ 50 ปีตอนปลายของเธอซึ่งใกล้จะมีการเปลี่ยนแปลงชีวิตมาหลายปีมาหาฉันด้วยความวิตกกังวลเฉียบพลันและอาการนอนไม่หลับ ระหว่างชั้นเรียนฉันสังเกตเห็นว่าเธอเคลื่อนไหวผ่านการเปลี่ยนท่าระหว่างการโพสท่าโดยหลับตา เธอ "เว้นระยะห่าง" ในทำนองเดียวกันในช่วงเปลี่ยนชีวิตรีบผ่านหรือหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ซึ่งสร้างแรงกดดันภายใน ภารกิจระหว่างการเริ่มต้นทางจิตวิญญาณคือการชะลอตัวลงและมองตรงเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณและขจัดความทุกข์ยากของความไม่รู้ทางวิญญาณที่สามารถขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ

ดูเพิ่มเติมที่ เอาชนะความวิตกกังวลด้วยลมหายใจ

รับฟังการเรียกร้องให้ปลุกฝ่ายวิญญาณ

ความรู้สึกว่าชีวิตของคุณกำลังจะหายไปคือการเรียกร้องให้ตื่นขึ้นซึ่งเป็นการเริ่มต้น การโทรอาจมีหลายรูปแบบ: ความเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุการทรยศโดยคู่สมรสการตายของคนที่คุณรักการกระตุ้นให้เข้าสู่จิตบำบัดหรือเริ่มช่วงเวลาแห่งการตรวจสอบตนเองการรับรู้สถานการณ์หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นี่คือโอกาสที่จะก้าวข้ามความคร่ำครวญ "เหตุใดจึงเกิดขึ้นกับฉัน" และแสวงหาจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่กว่าเบื้องหลังวิกฤต ในช่วงระยะเฉียบพลันนี้คุณจะพบ klesha ที่เรียกว่าasmitaซึ่งเป็นการหยุดชะงักของอัตตาหรือความรู้สึกของ "ฉันเป็น" และมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับคำจำกัดความเดิม ๆ ของตัวเอง: ผู้ให้บริการผู้รับผิดชอบผู้ดูแลแกะดำเจ้านายผู้พลีชีพและอื่น ๆ บน. เมื่อคุณรับสายเพื่อปลุกให้ตื่นคุณละทิ้งอาณาเขตที่คุ้นเคยนี้ไว้อย่างน้อยสักพักและอาจรู้สึกไม่ได้รับการเหลียวแล

คุณสามารถรับมือกับความไม่มั่นคงนี้ได้ด้วยการฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟูและเชื่อมต่อกับลมหายใจของคุณไม่ว่าจะผ่านปราณยามะ (การควบคุมลมหายใจ) อย่างเป็นทางการหรือเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การไหลเข้าและการไหลออกของลมหายใจ ลองนึกภาพว่าสายใยแห่งการรับรู้ที่เชื่อมโยงจิตใจภายนอกของคุณกับตัวตนภายในที่ลึกที่สุดของคุณ ด้วยการหายใจออกแต่ละครั้งให้ลดระดับความตระหนักรู้ลงไปที่ศูนย์กลางของตัวคุณ การเชื่อมต่อที่เพิ่มมากขึ้นกับตัวตนที่ลึกที่สุดของคุณจะช่วยในช่วงที่คุณตื่นขึ้นมาได้ยากที่สุด

เผชิญหน้ากับความว่างเปล่าระหว่างตัวคุณเองและตัวคุณเอง

เมื่อคุณละทิ้งโลกที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้ข้างหลังคุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกแยกจากกันอย่างลึกซึ้ง การปล่อยวางนี้มีความเท่าเทียมกันในการฝึกโยคะของคุณ คุณอาจต้องละทิ้งรูปแบบการเล่นโยคะตามปกติของคุณชั่วคราวเพื่อแลกกับการฝึกที่สะท้อนความรู้สึกภายใน

ลูกค้าบำบัดโยคะคนหนึ่งของฉันที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาการฝึกวินยาสะอย่างเข้มแข็งในขณะที่เหนื่อยล้าจากการทำเคมีบำบัด ถ้าเขาฝึกวินยาสะไม่ได้เขารู้สึกว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะฝึกเลย เขาค่อยๆตระหนักว่าทัศนคติที่รุนแรงของเขากำลังขัดขวางการฟื้นตัวของเขา เขาเริ่มฝึกฝนการบูรณะและพบว่าความเงียบสงบทำให้เขาต้องการการสนับสนุนช่วยให้เขาระดมทรัพยากรภายในเพื่อการรักษา

นี่คือจุดที่ klesha อีกตัวหนึ่งคือdvesha (ความเกลียดชังต่อความเจ็บปวด) เข้ามามีบทบาท ความท้าทายของคุณตอนนี้คือการพิจารณาวิธีการที่คุณใช้ชีวิตอยู่ให้ดีและกำจัดนิสัยและความเชื่อเก่า ๆ ที่ครั้งหนึ่งเคยเสริมสร้างอัตตาของคุณ แต่จะไม่รับใช้คุณอีกต่อไป: ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือไร้ชีวิตการเสพติดประวัติศาสตร์ของการไร้อำนาจ ทำงานหนักเกินไปหรือแสงสะท้อนจากความเกลียดชังตัวเองเป็นต้น เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะต้องเผชิญกับหุบเขาแห่งความว่างเปล่าขนาดใหญ่ที่อยู่ข้างใต้ แม้ว่ามันจะน่ากลัว แต่การเผชิญหน้ากับความว่างเปล่าภายในนี้จะช่วยล้างกระดานชนวนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและการสร้างใหม่

ในการฟื้นฟูและอนุรักษ์พลังงานคุณสามารถฝึกฝนปรัตยาฮารา (การหมุนเข้าด้านในของประสาทสัมผัส) ซึ่งเป็นหนึ่งในห้าในแปดของโยคะ Pratyahara ช่วยให้คุณนั่งด้วยความเจ็บปวดโดยไม่ต้องใช้มันหรือบ่งบอกมากเกินไป

สำรวจด้านมืดของคุณ

ตอนนี้คุณพร้อมแล้วสำหรับการแสวงบุญที่ไม่ธรรมดาในส่วนลึกของ Underworld ของคุณเอง ที่นี่คุณต้องทนทุกข์กับการตายของคนที่คุณคิดว่าคุณเป็นและเผชิญหน้ากับด้านที่เป็นเงาของคุณในเวลาเดียวกัน: ส่วนที่คุณซ่อนไว้คุณสมบัติพฤติกรรมและแรงจูงใจที่อาจยากสำหรับคุณที่จะรับทราบ

ภารกิจในการเผชิญหน้ากับ Underworld และเงาของคุณกระตุ้นให้ klesha ที่เรียกว่าabhiniveshaซึ่งเป็นความกลัวตายและมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในชีวิต แม้ว่าจะเจ็บปวด แต่การตายของอัตตาก็มีความสำคัญเช่นเดียวกับนกฟีนิกซ์ในตำนานคุณสามารถลุกขึ้นจากขี้เถ้าและกลับมามีชีวิตอีกครั้งในรูปแบบที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ความทุกข์และความตายทำลายโครงสร้างการป้องกันที่เป็นกรอบบุคลิกของเราดังนั้นเราจึงเข้าใกล้จิตวิญญาณของเรามากขึ้น

เพื่อให้เกิดความสมบูรณ์จากขั้นตอนนี้การสำรวจsamadhiจะเป็นประโยชน์(แขนขาที่แปดของเส้นทางโยคะ) การดูดซึมทั้งหมดด้วย Divine หรือตัวตนที่ลึกที่สุด คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดใน Savasana (Corpse Pose) ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการฝึกโยคะ บ่อยครั้งที่เราเปลี่ยน Savasana โดยคิดว่าบางทีเราไม่สามารถที่จะโกหกและพักผ่อนได้ แต่ยังสร้างพื้นที่สำหรับการผสมผสานของแขนขาทั้งแปดของโยคะเพื่อปลุกตัวตนที่ลึกที่สุดของเรา นักเรียนเพิ่งสารภาพว่าเธอกำลังจะออกจากชั้นเรียนก่อนที่ Savasana; ท่ามกลางการเลิกราที่กระทบกระเทือนจิตใจเธอกลัวว่ามันจะรู้สึก "เหมือนตาย" เกินไปซึ่งความรู้สึกโศกเศร้าและการสูญเสียจะครอบงำเธอ แต่การยอมจำนนอย่างเต็มที่ของซาวาซาน่าต่อกระบวนการแห่งความตายเป็นเพียงสิ่งที่เธอต้องการ เมื่อตระหนักว่ามันสามารถช่วยให้เธอก้าวต่อไปได้เธอจึงเริ่มเข้าสู่ Savasana ก่อนหน้านี้จากการฝึกฝนและอยู่ในนั้นนานขึ้น

ค้นหาโอเอซิส

ความหดเกร็งและความทุกข์ทรมานที่ประสบกับความตายของอัตตาสามารถปิดใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกแห้งเป็นหมันและถูกเนรเทศ นี่อาจดูเหมือนเป็นดินแดนรกร้างทางวิญญาณ แต่เป็นหนึ่งในเส้นทางที่ร่ำรวยที่สุดและเขียวชอุ่มที่สุดในการตื่นขึ้นของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะยังไม่เห็น แต่เมล็ดพันธุ์ของตัวตนใหม่ของคุณก็กำลังผลิบานอยู่ใต้พื้นดินแห่งการรับรู้ของคุณ บ่อยครั้งเมื่อ klesha avidya (ความไม่รู้หรือความหลงผิด) ถูกกระตุ้น: คุณมองไม่เห็นสิ่งที่คุณจะเติบโต นอกจากนี้คุณอาจมีปัญหาในการรับรู้ขั้นตอนสุดท้ายของการเปลี่ยนแปลงของคุณว่ามันคืออะไร - ทางเดินผ่านช่องคลอด

ในทางกลับกันอาวิเดียกลับบังคับให้คุณต้องรีบเข้าสู่ตัวตนทางจิตวิญญาณของคุณที่ยังมีชีวิตอยู่เพื่อปรับโครงสร้างชีวิตของคุณเพื่อสร้างอัตตาใหม่และสิ้นสุดช่วงเวลาแห่งการรอคอยที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดนี้ เพื่อลดความตึงเครียดในการรอรูปแบบใหม่ของคุณคุณสามารถเรียกใช้dhyana (การทำสมาธิ) Dhyana สอนความอดทนเพื่อให้คุณสามารถนั่งกับสิ่งที่มีอยู่และดำเนินการในบริบทของการเจริญสติ ช่วยให้คุณปรับแต่งเสียงของจิตวิญญาณและปล่อยให้เสียงนั้นนำทางคุณ

เริ่มต้นอีกครั้งและอีกครั้ง

ในที่สุดหลังจากการรอคอยทั้งหมดนี้คุณก็เคลื่อนผ่านช่องทางคลอดและได้เกิดใหม่ นี่คือตอนที่ klesha เรียกว่าraga (สิ่งที่แนบมากับความสุข) ได้รับการปลุกปั่น ตอนนี้คุณได้ย้ายออกจากความทุกข์และความตายคุณรู้สึกเกลียดชังที่จะได้สัมผัสกับมัน คุณอาจรีบสร้างสิ่งที่แนบมากับตัวตนใหม่ของคุณ แต่ถ้าคุณสนใจในการพัฒนาจิตวิญญาณคุณก็ไม่อยากสบายเกินไป หากความเป็นผู้ใหญ่ทางวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญของคุณอย่างแท้จริงคุณต้องพร้อมที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายและเริ่มครั้งแล้วครั้งเล่าหลาย ๆ ครั้งเท่าที่จะทำได้ อย่าฟุ้งซ่านด้วยเพลงไซเรนของ raga

การเริ่มต้นทางจิตวิญญาณก็เหมือนกับมีดแกะสลักมันบาดและแทงทะลุ แต่ยังปรับแต่งและเปลี่ยนรูปร่างคุณด้วย การริเริ่มทำให้คุณสามารถสร้างตัวเองขึ้นใหม่ได้อย่างสมบูรณ์เพื่อมอบตัวเองให้กับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า หน้าต่างเหล่านี้เป็นหน้าต่างที่คุณสามารถมองเห็นได้ว่าคุณเป็นใครและอะไรเป็นไปได้ พวกเขาไม่ใช่แค่ความจำเป็นทางอารมณ์ เป็นสิ่งจำเป็นทางวิญญาณ

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้และยอมรับพลังพิเศษของการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาศิลปะแห่งการยอมจำนนคุณจะได้รับรางวัลด้วยการปลุกให้เกิดการจัดแนวตามธรรมชาติระหว่างร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่มีอยู่แล้วในตัวคุณ

กรรมของ 5 Kleshas

ตามที่ Yoga Sutra (เล่ม 2) มีห้า kleshas หรือความทุกข์ซึ่งก็เหมือนกับพ่อมดที่ฉลาดสามารถทำให้คุณเสียสมดุลหรือขวางคุณในการแสวงหาวิวัฒนาการทางจิตวิญญาณ

อวิดยา

ไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆได้ว่าเป็นอย่างไร สิ่งนี้ทำให้คุณเข้าใจผิดเรื่องชั่วคราวที่เกี่ยวข้องกับอัตตาสำหรับเรื่องถาวรที่เกี่ยวข้องกับวิญญาณ

แอสมิตา

แนวโน้มที่จะแสดงตัวตนมากเกินไปกับอัตตาของคุณ สิ่งนี้ป้องกันไม่ให้คุณเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณ

Raga

เปลวไฟแห่งความปรารถนาที่ทำให้เกิดการเสพติดความสุข สิ่งนี้ทำให้คุณไม่ต้องออกจากเขตความสะดวกสบายเพื่อไปยังดินแดนที่มีการพัฒนามากขึ้น

Dvesha

ความเกลียดชังความเจ็บปวด สิ่งนี้ก่อให้เกิดวัฏจักรแห่งความทุกข์ยากและความเกลียดชังในตัวเองที่ดูดกลืนคุณและทำให้ความตั้งใจของคุณที่จะพัฒนาขึ้น

Abhinivesha

ความกลัวตายหรือยึดติดกับชีวิต สิ่งนี้ทำให้โฟกัสของคุณลดลงและรบกวนความสามารถของคุณในการสัมผัสกับอิสรภาพทางจิตวิญญาณซึ่งเป็นเป้าหมายของโยคะ

ดู ค้นหาวัตถุประสงค์ของคุณโดยใช้ Shraddha และธรรมะ

แนะนำ

พระพิฆเนศวร Mudra
โยคะสำหรับการกู้คืนการเสพติด
ตำนานอาหารโยคะ: กินอย่างไรให้โดชาของคุณ