4 ท่าโยคะหลังวิ่งที่สมบูรณ์แบบ

ใช้ท่าโยคะเหล่านี้เพื่อคลายร้อนยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง ไม่เคยรู้สึกดีเท่านี้มาก่อน 

1. แทงต่ำ