ทูต Live Be Yoga Jeremy Falk และ Aris Seaberg กำลังเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อแบ่งปันการพูดคุยจริงกับอาจารย์ผู้ชำนาญการสำรวจชั้นเรียนที่สร้างสรรค์และอื่น ๆ อีกมากมายทั้งหมดนี้เพื่อให้แสงสว่างแก่อนาคตของการฝึกโยคะ ติดตามทัวร์และรับเรื่องราวล่าสุด @livebeyoga บน Instagram และ Facebook
ในขณะที่เราเดินทางไปยัง Solaris Stable & Yoga Studio ใน Hume, VA ภูมิประเทศก็เริ่มเบ่งบานด้วยชีวิต เรากำลังจะได้สัมผัสกับโยคะรูปแบบหนึ่งที่เราทั้งคู่ไม่เคยลองมาก่อนนั่นคือโยคะกับม้า จริงๆแล้วเราต่างก็อยากรู้อยากเห็นว่ามันจะได้ผลอย่างไรและมันสอดคล้องกับการปฏิบัติอย่างมีมนุษยธรรมหรือไม่เนื่องจาก Jeremy และตัวฉันเองต่างก็มีมาตรฐานที่สูงในการปฏิบัติของอาฮิมซา (ไม่ทำร้าย)
เราได้รับการต้อนรับอย่างอบอุ่นจาก Angela Nuñezเจ้าของและผู้สร้างและ Johnathan Bailey ซึ่งช่วยให้เธอดำเนินโครงการด้านอวกาศและสุขภาพที่สวยงาม พวกเขาพาเราไปเยี่ยมชมคอกม้าสตูดิโอโยคะที่มองเห็นเนินเขาเวอร์จิเนียและสนามกีฬากลางแจ้งสำหรับฝึกม้าและโปรแกรมโยคะ
แองเจลาออกแบบแนวทางการฝึกโยคะที่เธอเรียกว่า Equine Facilitate Learning (EFL) ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความเข้าใจและการจัดการพลังงานเพื่อเป็นประโยชน์ต่อประสบการณ์ของคุณกับม้าและที่สำคัญที่สุดคือชีวิตของคุณ เธอเริ่มต้นด้วยการให้ความรู้แก่เราเกี่ยวกับการรับรู้ที่รุนแรงของม้าต่อเสียงการสั่นสะเทือนและพลังงานโดยทั้งหมดนี้ไม่ต้องเครียดและเป็นสิ่งที่เราเรียนรู้จากพวกมันได้อย่างไร จากนั้นเธอก็เดินนำเราไปสู่การทำสมาธิโดยนำการรับรู้มาที่หูของเราเช่นเดียวกับที่ม้าทำเพื่อฟังทุกเสียงรอบตัวเรา
หลังจากนั้นเธอก็แนะนำเราผ่านการฝึกฝนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับพลังงานของเราโดยถูมือของเราเข้าหากันแล้วจับออกฝ่ามือหันเข้าหากันด้านหน้าหน้าอกของเรา เราหลับตาและค่อยๆขยับมือเข้าไปใกล้ ๆ จนกระทั่งเราสัมผัสได้ถึงพลังงานของตัวเอง ฉันยังสามารถลองใช้แองเจลาได้ เธอยืนอยู่ตรงหน้าฉันประมาณ 3 ฟุตโดยให้ฝ่ามือของเธอหันเข้าหาฉันแล้วฉันก็เอามือสะท้อนเธอ เราหลับตาและก้าวไปข้างหน้าจนกว่าเราทั้งคู่จะสัมผัสได้ซึ่งเราทำในเวลาเดียวกันโดยห่างกันประมาณหนึ่งฟุต มันเป็นตัวอย่างที่จับต้องได้ว่าคนอื่นรู้สึกถึงพลังของเราเองได้อย่างไร “ นั่นคือวิธีที่เราเปลี่ยนโลก - อันดับแรกด้วยการเปลี่ยนตัวเอง” แองเจลากล่าว
เธอแสดงให้เห็นว่าเราสามารถใช้พลังงานเพื่อโต้ตอบกับม้าได้อย่างไร ยืนอยู่ตรงกลางปากกาห่างจากม้าสโนวี่ประมาณแปดฟุตเธอนำความสนใจและพลังงานไปที่แบ็กเอนด์ของเขา (เชื่อกันว่าม้าทำเช่นเดียวกันในฝูง) ด้วยความรัก แต่เธอก็ส่งคำขอให้เขาอย่างมั่นใจโดยไม่มีคำพูดและการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยให้เดินไปรอบ ๆ ขอบปากกา ... และภายในไม่กี่วินาทีเขาก็ทำมัน! ในฐานะโยคีเราพูดถึงพลังงานว่ามันเคลื่อนไหวได้อย่างไรหยุดนิ่งหรือส่งผลกระทบต่อผู้อื่น แต่การได้ดูม้าตอบสนองเธออย่างชัดเจนโดยไม่ต้องสื่อสารด้วยคำพูดเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อ
เมื่อมาถึงจุดนี้เราทั้งคู่รู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้ลองสื่อสารกับม้าโดยไม่ใช้คำพูด เนื่องจากเรายังใหม่กับการฝึกซ้อมและสำหรับม้าเจเรมีและฉันใช้เวลานานกว่าจะตอบสนองม้า แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็ทำได้! ช่างเป็นประสบการณ์! มันเพิ่มขีดความสามารถและให้ความกระจ่าง เธอสั่งให้เราใช้ความเข้าใจนี้กับเราเมื่อเราย้ายเข้าไปในส่วนอาสนะของชั้นเรียน
ในขณะที่เราขี่ม้าเรารักษาความสงบ แต่มั่นใจ เธอเห็นได้ชัดว่าความมั่นใจมีความสำคัญสูงสุดเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับม้าเนื่องจากพวกเขาต้องการความเป็นผู้นำและความไว้วางใจ จากที่นั่นแองเจลานำทางเราผ่านการฝึกอาสนะประเภทต่างๆเนื่องจากแน่นอนว่าเราอยู่บนหลังม้า! เราเริ่มต้นอย่างช้าๆเชื่อมโยงลมหายใจและการเคลื่อนไหวของแขนและตระหนักถึงพลังของเราและม้าอยู่เสมอ เนื่องจากม้าดูเหมือนจะสนุกกับมันเราจึงย้ายไปสู่ท่าโพสที่ท้าทายมากขึ้นเช่น Pigeon, Reverse Tabletop, Camel, Tadasana ที่ยืนเต็มตัวและแม้แต่ Side Crow!
เท่านี้ก็เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและสนุกสนานสำหรับเราแองเจล่าบอกเราว่าโยคะบนหลังม้ามีประโยชน์ต่อม้าเช่นกัน เช่นเดียวกับเราพวกเขามีความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหรือเจ็บ วิธีที่เธอสั่งให้เราเคลื่อนไหวในท่านี้ทำให้พวกเขาได้รับการนวดและทำให้มั่นใจได้ว่าเราจะไม่ทำร้ายกระดูกสันหลังหรือบริเวณที่บอบบาง นอกจากนี้เธอยังอธิบายวิธีที่จะบอกว่าม้าผ่อนคลายหรือเครียดดังนั้นเราจึงเคารพร่างกายและพลังงานของพวกเขา
เราจบการฝึกซ้อมกับ Savasana บนหลังม้า ฉันไม่เคยมีประสบการณ์ Savasana แบบนั้นมาก่อน ฉันสบายใจมากฉันรู้สึกถึงลมหายใจของฉันและม้ากำลังเคลื่อนไหวอย่างพร้อมเพรียง ฉันรู้สึกไร้น้ำหนักราวกับว่าฉันกำลังล่องลอยไปตามแม่น้ำอย่างสงบ มันง่ายมากที่จะตกอยู่ในความนิ่ง ฉันอยากจะอยู่ที่นั่นตลอดไป
แม้ว่านี่จะเป็นวิธีการฝึกโยคะที่ไม่เหมือนใคร แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่าการสอนของแองเจลามีรากฐานมาจากประเพณีโยคะและหัวใจของเธอมีรากฐานมาจากนักเรียนม้าและโลกของเรา “ เป้าหมายหลักของฉันคือการช่วยให้ผู้คนกลับมาสัมผัสกับธรรมชาติและตระหนักว่าเราทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของมัน ฉันคิดว่าม้ากวนบางสิ่งบางอย่างในตัวเราและโยคะช่วยทำให้จิตใจของเราสงบลงดังนั้นเราจึงรู้สึกได้ถึงสถานที่ลึก ๆ ภายในที่เชื่อมโยงกับทุกสิ่งที่เป็นอยู่” เธอกล่าว “ เมื่อเราลืมว่าเราเชื่อมต่อกันมันง่ายกว่าที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อโลก ฉันหวังว่าจะช่วยให้ผู้คนกลับมาสัมผัสกับความเชื่อมโยงของเรากับธรรมชาติเพื่อที่เราทุกคนจะได้ทำงานเพื่อรักษาโลกนี้ไว้”
ขอบคุณแองเจลาและโจนาธานสำหรับประสบการณ์ที่สดใสและสนุกสนาน!
