เป็นฤดูกาลแห่งการดมกลิ่น เป็นหวัดคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลคันคอสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณคิดว่าไม่ควรฝึกโยคะ แต่จริงๆแล้วโยคะมีประโยชน์ในการรักษาที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เร็วขึ้น
การฝึกโยคะเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายสามารถช่วยคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้โดยการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ส่วนที่ดีที่สุด? ฉันได้สร้างลำดับนี้ขึ้นมาดังนั้นจึงรวมท่าที่รองรับและฟื้นฟูซึ่งต้องใช้พลังงานน้อยมาก เมื่อคุณตั้งค่าอุปกรณ์ประกอบฉากที่เหมาะสมได้แล้วคุณก็สามารถผ่อนคลายและปล่อยให้ท่าทางทำงานได้
ดู ท่าโยคะ 10 ท่าและการดูแลตนเองที่ควรทำทันทีหลังจากที่คุณเป็นหวัด
ท่าเหล่านี้จะช่วยเปิดและยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงซึ่งช่วยพยุงปอดทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น การผกผันที่อ่อนโยนท่าขาขึ้น - ขากำแพงและแท่นวางที่รองรับจะช่วยให้เลือดและของเหลวในน้ำเหลืองของคุณเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาได้อย่างเป็นธรรมชาติ
ลองฝึกที่บ้านครั้งต่อไปที่คุณอยู่ภายใต้สภาพอากาศ:
