ชาช่วยย่อยโยคะได้อย่างไร

เมื่อนักเรียนตื่นจากการพักผ่อนครั้งสุดท้ายหลังการเล่นโยคะและคุณเห็นพวกเขาเปล่งประกายและสงบจากความนิ่งของเสื่อสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือเปลี่ยนพวกเขาออกไปสู่เสียงรบกวนความวุ่นวายและความเครียดจากโลกภายนอก สตูดิโอ. มันทำให้ความแตกต่างมากเกินไปและนักเรียนมักต้องการเวลาในการย่อยประสบการณ์โยคะของพวกเขาและค่อยๆเปลี่ยนกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน นั่นเป็นเหตุผลที่สำหรับสตูดิโอโยคะหลายแห่งสะพานเชื่อมระหว่างโยคะกับการก้าวที่มีความเข้มข้นสูงภายนอกคือชาอุ่น ๆ

ให้บริการด้านสุขภาพและประวัติศาสตร์

สตูดิโอหลายแห่งให้บริการชาหลังเลิกเรียนเป็นวิธีเปิดโอกาสให้นักเรียนได้เพลิดเพลินกับการเล่นโยคะ “ หัวใจของผู้คนเปิดกว้างมากหลังจากเล่นโยคะและชาก็นำเสนอการทำต่อที่สมบูรณ์แบบกลับสู่ความเป็นจริง” Elissa Kerhulas ครู Kundalini และเจ้าของ Yoga Brew ในฮอลลีวูดแคลิฟอร์เนียกล่าว ชาเป็นประเพณีโยคะแบบไม่เป็นทางการที่หยั่งรากลึกในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและความรู้ที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆของชาทำให้การเรียนโยคะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะไม่ใช่กระบวนการที่เป็นพิธีกรรม แต่ประเพณีของการผสมผสานชาและโยคะมีความเกี่ยวพันกันมา แต่โบราณ

"โยคะและการแพทย์อายุรเวทต้องไปด้วยกัน" Kerhulas ผู้เสนอชา (และ / หรือซุป) เป็นส่วนหนึ่งของชั้นเรียนโยคะที่จัดเลี้ยงเองที่บ้านของเธอกล่าว เธอจำได้ว่าครู Kundalini ของเธอพูดถึงน้ำชาตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น "ชาโยคี" ซึ่งเป็นชาเครื่องเทศที่ชงเองที่บ้านซึ่งรวมถึงเครื่องเทศอายุรเวทแบบดั้งเดิมเช่นกานพลูพริกไทยดำอบเชยกระวานและขิงในฐานชาดำที่มีรสหวานจากนมและน้ำผึ้ง สูตรนี้ได้รับแรงบันดาลใจในปี 1960 โดยโยคีบาจันซึ่งเสิร์ฟชาให้กับนักเรียน แม้ว่าครูหลายคนจะก้าวออกไปจากสูตรดั้งเดิมนี้และให้บริการเครื่องดื่มที่มีตั้งแต่ชาเขียวไปจนถึงข้าวบาร์เลย์คั่วไปจนถึงการผสมสมุนไพรที่กำหนดเอง

Kerhulas กำลังชงส่วนผสมที่กำหนดเองของเธอเองเมื่อเธอเริ่มต้นธุรกิจเมื่อ 6 ปีก่อน แต่จากนั้นเธอก็เริ่มปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรซึ่งตอนนี้ประเมินการชงที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคลาสของเธอโดยสังหรณ์ใจ "ประเภทของชาที่ฉันเสิร์ฟขึ้นอยู่กับคนในชั้นเรียนและช่วงเวลาของวัน" Kerhulas อธิบาย "สำหรับชั้นเรียนตอนเช้าฉันอาจจะเริ่มด้วยอะไรบางอย่างเช่นชาไคขิงหรือโยคีเพราะมีคุณสมบัติในการกระตุ้นและกระตุ้นสำหรับชั้นเรียนตอนเย็นฉันมักจะเลือกสิ่งที่สงบเงียบหรือพื้นดินเช่นดอกมะลิลาเวนเดอร์ไม้เบโทนี ( ตระกูลสะระแหน่) ชะเอมเทศหรือคาโมมายล์ " ชาที่ไม่เหมือนใครของเธอมักจะผสมผสานสมุนไพรหลายชนิดเข้าด้วยกัน

Melanie Smith ครูสอนโยคะ Anusara และเจ้าของ Yogaphoria ในเมือง New Hope รัฐเพนซิลเวเนียนำเสนอชาผสมที่ทำขึ้นเองสำหรับสตูดิโอของเธอโดยเฉพาะ ได้แก่ ชาสีดำสีเขียวและชา Rooibos "การเสิร์ฟชาเกิดขึ้นจากความปรารถนาที่จะเสิร์ฟสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและการบำรุง" เธอกล่าว ในระดับที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น Smith กล่าวเสริมว่า "ฉันเป็นแฟนตัวยงของชาและสามารถทำอะไรให้ร่างกายได้บ้างนั่นคือคุณสมบัติในการรักษาและต้านอนุมูลอิสระ"

การเปิดใจและความคิด

นอกเหนือจากคุณสมบัติในการผ่อนคลายและการบำบัดแล้วแรงผลักดันหลักที่อยู่เบื้องหลังถ้วยชาโพสต์โยคะยังเกี่ยวกับความผูกพันทางสังคมและความสามัคคีที่สร้างขึ้นในหมู่นักเรียน "มันเกี่ยวกับชุมชนเป็นอย่างมากโอกาสในการทำความรู้จักกันตลอดจนโอกาสที่จะเป็นส่วนหนึ่งของพลังงานนั้นและรักษาพลังงานนั้นไว้ด้วย" สมิ ธ กล่าว สตูดิโอของเธอมีพื้นที่ที่สร้างขึ้นสำหรับชาโดยเฉพาะอย่าง Tea Lounge เธออธิบายว่าเป็นสถานที่ที่นักเรียนสามารถเรียนทำงานและประมวลผลสิ่งที่เรียนรู้ในชั้นเรียนหรือการฝึกอบรมครู

ครูคนอื่น ๆ ยอมรับว่าชาสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้และการสนทนา Jennifer Durand ผู้สอนหฐโยคะที่ Healing Yoga Foundation ในซานฟรานซิสโกเป็นผู้นำของ Ladies 'Tea and Yoga Society ซึ่งนักเรียนจะประชุมกันหลังจากชั้นเรียนชาและการอภิปรายเชิงปรัชญาเป็นเวลานานหนึ่งชั่วโมงไม่ว่าจะในสตูดิโอซึ่งเป็นเรือนกระจกเก่า หรือในสวน Durand อธิบายว่าการสังสรรค์เหล่านี้มีความหมายทางสังคมมากกว่าพิธีชงชาของญี่ปุ่น "เมื่อทุกคนได้ข้อยุติแล้วฉันก็จะแนะนำหัวข้อสนทนา (ตั้งแต่โยคะสุตราไปจนถึงวิธีที่เราจะกินอาหารให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น) หรือปล่อยให้บทสนทนาคลี่คลายไปเองฉันเลือกอย่างหลังมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามที่ดูเหมือนว่า สำหรับฉันว่าผู้หญิงมีความสุขกับโอกาสที่จะเชื่อมต่อในแบบของตัวเอง "ดูแรนด์กล่าว

“ แนวทางที่สังคมเกิดขึ้นคือแน่นอนว่าฮาธาโยคะทำให้คุณได้รับเพียงเท่านี้ - มันทำให้คุณมีระเบียบวินัยมั่นใจได้และสามารถสร้างร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นได้” ดูแรนด์อธิบาย "แต่เราต้องใช้ระยะห่างที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้การฝึกฝนเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงต้องเจาะลึกลงไปในด้านปรัชญาของสิ่งต่างๆฉันพบวิธีที่ดีที่สุดในการแนะนำพระสูตรคือผ่านวิธีการที่นุ่มนวลในการแอบดูด้วยน้ำชาและการปฏิบัติ .”

ไม่ว่าจะใช้เพื่อคุณสมบัติลึกลับหรือเป็นยาชาก็กลายเป็นส่วนสำคัญของโยคะและนักเรียนดูเหมือนจะไม่มีปัญหาในการอุ่นเครื่องกับประสบการณ์

เคล็ดลับในการเสิร์ฟชา

แม้ว่าจะไม่มีหนังสือกฎสำหรับการเสิร์ฟชาพร้อมกับโยคะ แต่ก็มีบางวิธีในการเพิ่มพูนประสบการณ์โดยการกำหนดอารมณ์ที่เหมาะสม

เชิญทุกความรู้สึก Kerhulas เน้นการรักษาพื้นที่ที่สะอาดและไม่รก การเพิ่มวัตถุที่สวยงาม (ดอกไม้งานศิลปะ); เสิร์ฟชาในถ้วยพอร์ซเลนหรือไม้ เล่นแสงเพลงสมาธิ; และใช้เครื่องหอมเช่นไม้จันทน์ (ซึ่งเป็นดินมาก) "โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเข้าสู่โซนพิเศษที่แยกออกจากความเครียดในชีวิตประจำวัน" เธอกล่าว

เสิร์ฟเฉพาะชาที่ดีที่สุด “ อย่าลืมใช้ชาใบหลวมที่ดีเพื่อเพิ่มประสบการณ์ทั้งหมดนั่นคือการรักษาและให้ประโยชน์มากกว่า” สมิ ธ กล่าว ในข้อควรปฏิบัติ Smith แนะนำว่าหากคุณต้องการใช้ประเทศจีนชั้นดีคุณต้องเคลียร์กับแผนกสุขภาพในพื้นที่ ในความเป็นจริง Smith บอกว่าเธอมีใบอนุญาตร้านอาหารเพียงแค่ชงและเสิร์ฟชา การใช้จานหรือช้อนส้อมที่ไม่สามารถใช้งานได้จะต้องมีเครื่องล้างจานและอ่างล้างหน้าสามอ่าง ในรัฐเพนซิลเวเนียที่เธออยู่คุณจะได้รับการควบคุมทันทีที่คุณให้บริการใด ๆ - กฎหมายอาจแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ

ทำให้สะดวกสบาย Smith กล่าวเกี่ยวกับการสร้างพื้นที่ที่นักเรียนรู้สึกยินดีเป็นที่รักและได้รับการเลี้ยงดู นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเลือกที่จะวางโซฟาลาเวนเดอร์ขนาดใหญ่รูปตัว L ไว้ใน Tea Lounge ของเธอซึ่งออกแบบมาให้ลึกเป็นพิเศษเพื่อให้นักเรียนสามารถนั่งบนโซฟาในตำแหน่ง Lotus ได้อย่างง่ายดาย ทั้งโซฟาและห้องได้รับการตกแต่งด้วยโทนสีอ่อน ๆ ที่ผ่อนคลายเช่นเซจขมิ้นและหญ้าฝรั่น

จับคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ Kerhulas ให้บริการซุปมังสวิรัติหรือมังสวิรัติแบบโฮมเมด (เช่นถั่วดำสควอชบัตเตอร์เน็ทแกงกะหรี่หรือต้นหอมมันฝรั่ง) Smith กล่าวว่า Tea Lounge ขายเฉพาะสแน็คบาร์และผลไม้สีเขียวดิบหรือออร์แกนิกเท่านั้น - "สิ่งที่ช่วยเสริมสุขภาพไม่มีอะไรแปรรูป"

แนวทางจะแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐและอาจจะเป็นตามเมือง แต่ Smith แนะนำว่าเมื่อคุณเตรียมและเสิร์ฟอาหารหรือเครื่องดื่มแล้วคุณกำลังเริ่มมีความสัมพันธ์กับแผนกสุขภาพ และหากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎหมายท้องถิ่นและถูกค้นพบคุณอาจถูกตำหนิปรับหรือแม้แต่ปิดตัวลง นโยบายที่ดีที่สุดคือความโปร่งใส โทรติดต่อแผนกสุขภาพในพื้นที่ของคุณ บอกพวกเขาอย่างชัดเจนว่าคุณวางแผนที่จะทำรับใช้และขายอะไร จากนั้นกรอกเอกสารที่เหมาะสม ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

Angela Pirisi เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพที่ครอบคลุมเรื่องสุขภาพแบบองค์รวมการออกกำลังกายโภชนาการและการเยียวยาสมุนไพร งานของเธอได้ปรากฏตัวขึ้นในการฝึกโยคะวารสารเช่นเดียวกับในธรรมชาติสุขภาพ , การออกกำลังกาย , การทำอาหารแสง , Let 's สดและโภชนาการที่ดีกว่า

Original text


แนะนำ

พระพิฆเนศวร Mudra
โยคะสำหรับการกู้คืนการเสพติด
ตำนานอาหารโยคะ: กินอย่างไรให้โดชาของคุณ