ถาม: ฉันได้ยินมามากเกี่ยวกับรองเท้าเปิดสะโพก ทำไมพวกเขาถึงดีสำหรับฉัน
ตอบ:อุปกรณ์เปิดสะโพกเป็นอาสนะที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดในชั้นเรียนของฉันเนื่องจากมีการปลดปล่อยในหลาย ๆ ด้านที่แน่นหนาและนำความรู้สึกของการปลดปล่อยไปสู่ผู้ฝึกหัดหลายคน สิ่งที่นักเรียนหลายคนไม่เข้าใจก็คือการฝึกโยคะเกือบทั้งหมดของเราเป็นโอกาสที่ดีในการเปิดสะโพก มีกล้ามเนื้อมากกว่า 20 มัดที่ข้ามสะโพก (กล้ามเนื้อต้นขาด้านในที่เรียกว่า adductors คอลเลกชันของกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอกที่เรียกว่า abductors สะโพก flexors ด้านหน้า rotators ด้านข้างลึกด้านหลังและอื่น ๆ ) การเคลื่อนไหวที่ยืดกล้ามเนื้อใด ๆ เหล่านี้ถือได้ว่าเป็นการ "เปิดสะโพก" ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถโต้แย้งได้เกือบทุกท่าว่าเป็น "ท่าเปิดสะโพก" อย่างมีประสิทธิภาพ
ถาม: สะโพกเปิดมีประโยชน์อย่างไร?
ตอบ:สะโพกที่แน่นส่งผลต่อทุกสิ่งตั้งแต่ความสามารถของคุณในการเข้าสู่ท่าล้อไปจนถึงความสามารถในการหยิบของจากพื้น เมื่อสะโพกตึงจะเพิ่มภาระและทำให้กระดูกสันหลังมากเกินไป นอกจากประโยชน์ของการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนที่ดีขึ้นและอาการปวดหลังลดลงแล้วการเปิดสะโพกยังสามารถสร้างการขยับหรือคลายตัวได้อย่างกระฉับกระเฉง ประเพณีโยคีถือสะโพกเป็นที่เก็บความรู้สึกเชิงลบและอารมณ์ที่ถูกกักขังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมในชีวิตของเรา การเปิดสะโพกยังสามารถสร้างพื้นที่สำหรับการกำเนิดของแนวคิดใหม่ ๆ และเส้นทางใหม่ ๆ การเปิดสะโพกทำให้เราสามารถเข้าถึงอิสระในร่างกายและในการแสดงออกที่เป็นเอกลักษณ์ของเราเองทั้งทางร่างกายทางเพศและทางจิตวิญญาณ
คลิกที่นี่เพื่อดูลำดับการเปิดตัวสุดฮิปโดย Baron Baptiste
Bethany Lyons เป็นผู้นำที่ทรงพลังผู้สร้างผู้สร้างชุมชนและผู้ร่วมก่อตั้ง Lyons Den Power Yoga สตูดิโอโยคะสไตล์แบ๊บติสต์แห่งเดียวในแมนฮัตตัน Bethany เป็นนักเต้นบัลเล่ต์ที่ได้รับการฝึกฝนคลาสสิกครูฝึก Baptiste Yoga ที่ได้รับการรับรองและอาจารย์ผู้สอนที่ SoulCycle ในการร่วมก่อตั้ง Lyons Den Power Yoga เบธานีพยายามที่จะแสดงความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดรอบตัวเราและแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักเรียนและในชีวิตของเธอ
กลับไปที่โลกแห่งความสุข>
