โยคะสามารถช่วยจัดการ OCD ได้

ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Interdisciplinary International Journal โดย Dev Sanskriti University ในเมือง Haridwar ประเทศอินเดียพบว่าการผสมผสานระหว่างโยคะปราณยามะและการสวดมนต์อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการครอบงำ

การศึกษาซึ่งขอให้ผู้ป่วย OCD 60 คนฝึกโยคะ 20 นาทีปราณยามะ 10 นาทีและสวดมนต์กายาตรี 10 นาทีพบว่าหลังจาก 45 ครั้งอาการ OCD ของผู้ป่วยจะลดลง ส่วนหนึ่งของการรักษาผู้ป่วยยังใช้ยาสมุนไพร

"วิธีการแบบองค์รวมสามารถเป็นกลยุทธ์ใหม่สำหรับการจัดการ OCD" นักวิจัยกล่าว "การค้นพบนี้เป็นการสำรวจที่สำคัญและมีขอบเขตกว้างสำหรับการวิจัยและการประยุกต์ใช้งานเพิ่มเติม"

นักวิจัยกล่าวว่าการรักษาแบบองค์รวมเช่นเดียวกับที่อธิบายไว้ในการศึกษาเป็นที่นิยมในการใช้ยาเนื่องจากยามักมีผลข้างเคียงในทางลบ นอกจากนี้ 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่ใช้ยาเพื่อจัดการการกำเริบของโรค OCD และอาการจะกลับมาเมื่อหยุดใช้

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษานี้จะเพิ่มการวิจัยเกี่ยวกับโยคะและสุขภาพจิตมากขึ้น เมื่อปีที่แล้วการศึกษาพบว่าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่นและสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่รับมือกับภาวะซึมเศร้า

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาได้ที่นี่

แนะนำ

เล่นโยคะ + ท่องรีทรีท
3 Summer Road Trips สำหรับโยคี
สายรัดโยคะที่ดีที่สุด