5 ขั้นตอนในการเข้าสู่ Dragonfly Pose

การทรงตัวของแขนที่สลับซับซ้อนนี้อาศัยความแข็งแรงของแขนแกนกลางและขาความสมดุลและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและสะโพก ไมอามี่วินยาสะและอาจารย์อุปนิษัท Rina Jakubowicz แสดงวิธีการอุ่นเครื่องและขึ้นเครื่องบิน

รูปที่เอียงสี่