เมื่อการย่อยอาหารของเรามีความชัดเจนและมีสุขภาพดีจะสะท้อนให้เห็นในผิวพรรณและความเปล่งปลั่งของเรา การออกกำลังกายชุดต่อไปนี้น่าทึ่งมากสำหรับคนท้อง ปรับสมดุลของพืชในลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าโดยการกำจัดแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรงและล้างสารพิษเก่า มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการลดน้ำหนัก นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือกำลังทานยาปฏิชีวนะ ให้พลังงานกับความสดใสของเรา
1. ปรับแต่ง
1/6ตัดตอนมาจาก ESSENTIAL KUNDALINI YOGA: An Invitation to Radiant Health, Unconditional Love, and the Awakening of Your Energetic Potential, โดย Karena Virginia & Dharm Khalsa เสียงจริงกุมภาพันธ์ 2017 พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาต
