ลองท่าง่ายๆสี่ท่านี้ทุกครั้งหลังการแข่งขันเพื่อการฟื้นตัวที่รวดเร็วและเพื่อความคล่องตัวและปราศจากการบาดเจ็บ
เทนนิสสามารถเก็บภาษีได้ ในแต่ละจังหวะของไม้แร็กเก็ตคุณจะต้องออกแรงที่ไหล่แขนและข้อมือ และการเคลื่อนไหวหลายมิติที่รวดเร็วในขณะที่คุณซิกแซกข้ามคอร์ทจะส่งผลกระทบต่อขาสะโพกและกระดูกสันหลังของคุณ การฝึกโยคะอาจเป็นเครื่องมือในการฟื้นฟูที่สำคัญในการยืดกล้ามเนื้อตึงกระตุ้นความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและจัดการกับความไม่สมมาตรของกล้ามเนื้อจากสิ่งที่มักจะเป็นกีฬาด้านเดียว
